.
2. به خودت حال بده!
* به جای فکر کردن به بدیهای تنبلی، به خوبیهای انجام کار فکر کن.
* از خودت بپرس "چرا این کار برای من مهمه؟"
* هدفهات رو دقیق مشخص کن.
3⃣
.
3. یه فضای کاری درست و حسابی درست کن!
* چیزهایی که حواست رو پرت میکنن رو دور کن.
* یه جای مرتب و تمیز برای کار کردن درست کن.
* به خودت قول بده که توی زمانهای مشخصی کار کنی.
* #تنبلی
* #غلبه_بر_تنبلی
* #مدیریت_زمان
* #انگیزه
* #موفقیت
**
4⃣
.
امیدوارم این مطلب به دردت بخوره!
تو چه راهکارهایی برای تنبلی نکردن داری؟
نظرت رو برام بنویس👇.
*** @mirhaadi
5⃣
3.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
فوق دکترای روانشناسی و آرامش 😅
#زندگی_در_لحظه
https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b
هدایت شده از روانشناسی✨رشدشخصیت🔹هادیقربانی
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شاید اگه تو این چند روز فقط همین یک کلیپ رو دیده باشید، کافی باشه.
.
https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b
3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
من از حقم نمیگذرم...
https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b
.
⚠️ - واقعیت چیه ؟!
❗️- میدونم مشکل اکثرتون اینه که میخواین منظم و با استمرار باشین !
💢 - ولی تنبلین و سریع انگیزتون رو از دست میدین و راه حلی براش ندارین و این چرخه هی تکرار میشه . . .
⚡️ - میخوام یه راه حل بهت بدم که بتونی وضعیت رو تغییر بدی ، آماده ای براش❓
.
#آموزشی
•
میخوام منظم و با استمرار باشم ولی تنبلم و سریع انگیزم رو از دست میدم ، چیکار باید بکنم
❓⚠️ - قدم اول : کاری که باید انجام بدی رو با کاری که دوست داری ترکیب کن : 🔻 - اینجوری انجامش برات راحت تر میشه ! به جای فقط ورزش کردن ، همراه پادکست موردعلاقه ات ورزش کن ؛ این کار باعث میشه انجام کارهای سخت و ثابت قدم بودنت راحت تر باشه . . . .
.
💢 - قدم دوم : خرده عادت ها :
🔻 - اهداف بزرگت رو تبدیل به بخش های کوچیک تر و قابل کنترل کن !
بجای اینکه یهو روزی یک ساعت کتاب بخونی ، با روزی فقط و حداقل 2 صفحه شروع کن و افزایشش بده .
.
.
⚠️ - قدم سوم : با یه دوست تثبیتش کن :
🔻 - کاری کن که شکستن روتینت برات سنگین تموم شه و سخت تر باشه !
مثلا میتونی با دوستت با هم جلسات ورزشی رو انجام بدین . . .
و یا قول بدی که اگه کارهات رو انجام ندادی ، یه مقدار پول بهشون بدی .(جریمه گذاشتن)
.