. 💢 - قدم دوم : خرده عادت‌ ها : 🔻 - اهداف بزرگت رو تبدیل به بخش‌ های کوچیک‌ تر و قابل کنترل کن ! بجای اینکه یهو روزی یک ساعت کتاب‌ بخونی ، با روزی فقط و حداقل 2 صفحه شروع کن و افزایشش بده . .

. ⚠️ - قدم سوم : با یه دوست تثبیتش کن : 🔻 - کاری کن که شکستن روتینت برات سنگین تموم شه و سخت‌ تر باشه ! مثلا میتونی با دوستت با هم جلسات ورزشی رو انجام بدین . . . و یا قول بدی که اگه کارهات رو انجام ندادی ، یه مقدار پول بهشون بدی .(جریمه گذاشتن) .

. 💢 - قدم چهارم : ردیاب عادت‌ ها : 🔻 - این قدم باعث میشه یه تصویر واضح از کارها و اهدافت جلوی روت داشته باشی ! وقتی روند و پیوستی کارهات رو ببینی ، برای نشکستن زنجیره " ادامه دادن " ، انگیز‌ه‌ بیشتری میگیری ! و در کل حس پیروزی و خوبی میده وقتی که موفقیت‌ های کوچیکتو میبینی و تیک میزنی . ❗️ - و همیشه یادت باشه ، هیچوقت دوبار از دستش نده . . . . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. #آموزشی • اگه میخوای شخصیتت رو ارتقا بدی ولی هیچ ایده ای براش نداری ! ⚠️ - فقط کافیه از خودت این 5 تا سؤال مهمو بپرسی ، به همین راحتی . . . 💢 - چه آدمی باعث میشه من فرد بهتری باشم ؟ آیا باید زمان بیشتری برای معاشرت باهاش توی برنامه‌ هام قرار بدم ؟ - آدمایی که بیشتر از بقیه باهاشون در ارتباطیم ، شخصیت ما رو میسازن ! پس خیلی مهمه که لیست اولویت‌ بندی شده‌ ای ازشون داشته باشیم تا بدونیم با چه افرادی میخوایم بیشتر در ارتباط باشیم❗️ .

. 💢 - آیا رفتار ها و تصمیمات من در راستای خواسته‌ های خودمن یا توقعات دیگران ؟ - خانواده ، دوستا و جامعه ، همواره از ما توقعاتی دارن که باعث میشه رومون فشار باشه ؛ نکته‌ ی مهم اینه که همیشه مراقب باشیم خواسته‌ هامون خواسته‌ های حقیقی خودمونن ، نه تحمیل دیگران❗️ .

. 💢 - اگه عادت‌ هایی که الان دارمو تا 5 سال دیگه ادامه بدم ، زندگیم بهتر میشه یا بدتر ؟ - عادت‌ ها زندگی رو میسازن ، چه خوب چه بد❗️ .

. 💢 - چه ابعادی از زندگیم نیاز به حد و مرز‌ گذاری بیشتری دارن ؟ - یکی از سالم‌ ترین کارایی که میتونی انجام بدی ، تعیین حد و مرزه ؛ اگه هیچ ایده‌ ای نداری از کجا شروع کنی ، ببین چه قسمتی از زندگیت بیشتر از بقیه از کنترلت خارج شده❗️ .

. 💢 - من از چه شغل و حرفه‌ ای بیشتر لذت میبرم ، برام پول میسازه و تاثیر خوبی روی دنیا میذاره ؟ - این سوال به حدی مهمه که ارزششو داره هر از چند گاهی راجبش عمیقا فکر کنی ، تصمیم بگیری و مسیرتو مشخص کنی❗️ . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

توسعه فردی ! 🌟🌈🚀 برای تمرکز: 💤🕰️📵 1- خواب کافی داشته باش. 💤😴 2- ساعات اولیه روز موبایل استفاده نکن. 📵🌅 3- سخت ترین کارو اول روز انجام بده. 💪🌞 برای استراحت: 🧘‍♂️🏋️‍♀️⏸️🍵 1- مدیتیشن کن. 🧘‍♀️🧘‍♂️ 2- ورزش کن. 🏋️‍♂️🚴‍♀️ 3- هر 20 دقیقه استراحت کن. ⏸️😌 4- به جای قهوه چای سبز بخور. 🍵🍵 برای انرژی بالا: 💧💊🚶‍♂️❄️ 1- آب بخور. 💧🚰 2- ویتامین D بخور. 💊🌞 3- صبح پیاده روی کن. 🚶‍♀️🌅 4- دوش آب سرد بگیر. ❄️🚿 برای ایجاد نظم: 🛏️🗓️🎯🗄️ 1- تختتو مرتب کن. 🛏️🧹 2- برنامه ریزی کن. 🗓️📝 3- اهدافت رو بنویس. 🎯📝 4- محل کارتو منظم کن. 🗄️🏢 🎉🤩 به‌راحتی می‌تونید این ترفندها رو در زندگی روزمره‌ تون اجرا کنید و بهبود و بهتر شدن زندگیتون رو تجربه کنید. موفق باشید! 💪🌟 هادی قربانی 🌱✨ https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind روی لینک 👆 بزن و عضوی از دانشکده موفقیت شو 💫

. . https://eitaa.com/supermind