. خوبید ؟ .

. مشغول چی هستین؟! . درس یا چیزای دیگه ؟ @mirhaadi

. به چه آموزشی نیاز دارین ؟ رایگان بزارم نظر بدید @mirhaadi

اولین پیشنهاد ✅

پیشنهاد موضوع ✅ بقیه هم نظر بدن

چشم🙏

🌺🌺🌺 همین که نظرتون رو بهم میگید ، احساس وظیفه ی بیشتری میکنم که فعال‌تر باشم اینجا

درسته رایگانه ولی سعی میکنم چیزایی که گفتید رو عالی بهتون بگم

5 درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها: 📝 🔺گوشیتو چک نکن!📵 بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت. این کار شما رو خیلی حواس‌پرت می‌کنه و خلاقیت رو هم ازتون می‌گیره. 🔺به خودت جایزه بده.🤤 حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی، حتما به خودت جایزه بده. 🔺آدم‌های منفی، ممنوع!◻️ آدم‌های منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند، زودتر و بهتر به هدف‌هات می‌رسی. پس همین الان با آدم‌های غرغرو و منفی، خداحافظی کن. 🔺برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی!📝 هیچ موفقیتی بدون برنامه‌ریزی اتفاق نمیفته؛ اما بهترین نوع برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگیه. 🔺خواب کافی😴 خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری، موفق و پیروز باشی. همیشه طوری برنامه‌ریزی کن که حتما شب‌ها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی #مشاوره #هادی_قربانی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

🔘3نوع استراحت برای مراقبت از سلامت روان : 🔴استراحت فیزیکی : 🔴زودتر از معمول بخوابین.🔲 🔴حرکات کششی انجام بدین. 🔴فعالیت ورزشی سبک انجام بدین.⛹‍♀ 🔴در طول روز چرت کوتاه بزنین.😴🤝 🔴استراحت ذهنی : 🧠 🔴به طبیعت برین. 🔴مدیتیشن کنین. 🔴زمانی رو با خودتون تنها باشین.🙃😀 🔴 استراحت عاطفی : 🔴از آدمای سمی دوری کنین. 🔴احساستون رو روی کاغذ بنویسین.😀 🔴خودتونو برای حسی که دارین قضاوت نکنین. #روانشناسی  #استراحت https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b