• #دانستنی🤓 چهار هورمون شادی و چگونگی دسترسی به آن‌ها: ۱. هورمون #دوپامین: دوپامین هورمون پاداش است، دوپامین بعد از تمام کردن یک فعالیت در مغز ترشح می‌شود و همینطور باعث ایجاد انگیزه در فرد می‌شود. ترشح این هورمون وابسته به عوامل بیرونی است. برای ترشح این هورمون: ورزش کنید، به موسیقی شاد گوش دهید، خواب کافی داشته باشید، مدیتیشن کنید. ۲. هورمون #اندورفين: هورمون اندورفین مسکن طبیعی مغز است، استرس را کاهش و لذت را افزایش می‌دهد. این هورمون هنگام فعالیت‌های ورزشی و رقصیدن ترشح می‌شود. دلیل عدم حس کردن آسیب دیدگی ها در حین انجام فعالیت‌های ورزشی، به اصطلاح گرم بودن بدن یا ترشح اندورفین است. برای ترشح این هورمون: فعالیت‌های ورزشی، رقصیدن، خندیدن، شکلات تلخ. ۳. هورمون #اكسي توسين: هورمون اکسی توسین به وسیله ی تماس بدنی بین افراد ترشح می‌شود. این هورمون ارتباط صمیمانه میان افراد است، هرگاه با کسی احساس صمیمیت کنیم ترشح می‌شود. برای ترشح این هورمون: در آغوش گرفتن، نگه داشتن دست‌های یکدیگر، تعریف کردن از ویژگی‌های مثبت دیگران، نوازش حیوانات ۴. هورمون #سروتونین: هورمون سروتونین که به آن والاترین هورمون شادی نیز می گویند، در هنگام برقراری ارتباط میان انسان و قدرتی فراتر از وجود بشری (خداوند) در مغز ترشح می‌شود، می‌توان در هنگام برقراری این ارتباط ترشح هورمون سروتونین را در مغز احساس کرد. انجام مدیتیشن ترشح این هورمون را به صورت شگفت انگیزی افزایش می‌دهد. برای ترشح این هورمون: آفتاب گرفتن، مدیتیشن کردن، قدم زدن در طبیعت، تماشای طلوع و غروب آفتاب. 🤓https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b🤓

🎶🎵🎵🎶🎶https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

این سکانس🎬طرز فکرت راجع به زندگی رو عوض می‌کنه😉🫀 . . 🧠https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b🧠

🎙#استاد_پناهیان ‼️گفتگوی استاد پناهیان با جوانی که مرگش قطعی بود!‼️ . . 💥این ویدئو دید شما را به زندگی تغییر خواهد داد.💥 . . 🌱https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b🌱

✅✅ میخوای #منظم باشی؟؟ از این ۴ تا کار غافل نشو:😎🔮 . . میخوایم ببینیم کی انجامش میده پس چک لیست انجام کارها رو بنویس و برای ما بفرست👨‍🎓👩‍🎓 . زرنگ باشی از دستش نمیدی😉 . 🌿@Mirhaadi🌿

🖇 خودتان را دوست بدارید خودت را دوست داشته باش چون این‌همه تلاش می‌کنی تا آدم بهتری شوی. خودت را دوست داشته باش چون در این عالم فقط یک نفر مانند تو هست. خودت را دوست داشته باش چون به دیگران عشق می‌بخشی. خودت را دوست داشته باش برای ترک نمودن ترس و قدم گذاشتن در مسیر شجاعت. خودت را بی‌قید و شرط دوست بدار. #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

💎💎💎 توجه توجه ان شاالله فردا و پس فردا موضوع بیشتر کلیپ ها و متن و پست هامون ، ایناست 👇👇 #نظم #برنامه_ریزی #هدفگذاری #مدیریت_زمان 😊🌺 پس باهامون همراه باشید 💐 آکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ قربانی

🎞 خود را گم نکن! ✍🏻 عین‌صاد ❞ آنها که با خودشان و بر خودشان مرورى نداشته‌اند، پيداست كه خودشان را گم مى‌كنند. 📚صراط 📝#علی_صفایی_حائری https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. #آرامش💎 #سه_تار #بیکلام https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

• سلااام👀 صبح بخیر🍳 خوبید؟!😊 چخبر؟🤔 خوش میگذره؟!🤩 😒 😒 😒 😒 😒 یاعلی بگید، پاااشید برید دنبال کاراتون ببینم! 🏃🏻 😅 • آکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

امروز رو با اهنگ بیکلام پیانو شروع میکنیم😊 اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی

• #نظم #موفقیت بعضی کارها در عین سادگی، در صورت استمرار در انجام دادنشون میتونن نتایج مهم و تاثیرگذاری روی زندگی ما داشته باشن.مثل؛ ۱.هر روز راس یک ساعت مشخص بیدار شدن.این کار تاثیر زیادی روی سطح انرژی شما و میزان فعالیتتون داره ۲.به احساساتتون اجازه ندین همیشه روی کارهای خیلی مهمتون تاثیر منفی بذارن.گاهی اوقات احساسات لحظه ای هستن و میتونن مانع از انجام کارها و وظایف بشن ۳.دست از شکایت کردن در مورد همه چیز بردارین.این کار فقط باعث ایجاد انرژی منفی میشه و زمان و انرژی شما رو هدر میده ۴.ورزش رو به روتینتون اضافه کنین.تحرک داشتن و ورزش کردن از اون کارهایی هست که تاثیر مثبتی روی زندگی داره ۵.با خودتون حتی مواقعی که خسته هستین مهربون باشین.در مواقع خستگی ممکنه نسبت به خودتون سخت گیر باشین و این درست نیست. آکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b