💎 #اعتماد_به_نفس 🌟 تقویت اعتماد به نفس با تمرین‌های ساده 🌟 1. لیست درست کن: هر روز، سه تا چهار چیز مثبت درباره خودت بنویس. 💪🌟 2. بازخورد مثبت به خودت بده: وقتی کاری رو خوب انجام دادی، به خودت تبریک بگو. 👏🎉 باور کن یه تبریک ساده روی مغزت اثر مثبت داره🌱 3. اهداف کوچیک بذار و براشون تلاش کن: یه هدف کوچیک بنویس که بتونی تو چند روز یا هفته بهش برسی. 🚀 4. با دوستان مثبت جور شو: با دوستانی که انرژی مثبت دارند و تو رو حمایت می‌کنند زمان بگذرون. 👬💬 5. به خودت یادآوری کن که هیچکس کامل نیست: هرکسی اشتباهاتی داره. از اشتباهاتت درس بگیر و ازشون بیاموز و بهشون نیاویز ! 🔄🌈 --- #کاربردی #روانشناسی_مثبت #اعتماد_به_نفس #هادی_قربانی اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

• ✨دوستان، یه پیشنهاد!✨ ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ برنامه بریزید که توی ۳۰روز برخی کارهایی رو که مدنظرتون هست رو انجام میدید برای افزایش #اعتماد_به_نفس😍🙌🏻💪🏻 و برنامه رو طوری تنظیم کنید که بتونید هرروز بعد از انجام، تیک هر مورد رو بزنید و بعد از یک هفته نگاه کنید ببینید چقدرشو تونستید انجام بدید و برحسب اون به خودتون پاداش بدید یا جریمه داشته باشید.😃💪🏻 اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind •

. برنامه ۳۰ روزه افزایش #اعتماد_به_نفس🌱 1- 🧩 هر چالشی در زندگیتو سعی کن حل کنی. 2- 📚 هر روز مطالعه کن. 3- 🤝 زبان بدن مناسب رو یاد بگیر. 4- 🏃‍♂️ استوار راه برو و کار کن. 5- 😊 لبخند بزن. 6- 🌿 به بهداشت فردیت اهمیت بده. 7- 🔄 در هر شرایطی انعطاف پذیر باش. 8- 🗣 بلند و رسا صحبت کن. 9- 🌟 خودت و اهدافت رو باور کن. 10-👔 خوش پوش و خوش بو باش. 11- ❤️ خودتو دوست داشته باش. 12- 🤝 با افراد موفق معاشرت کن. 13- 🌈 عادیه که به همه احساسات اهمیت بدی. 14- 🏆 همیشه اولین باش. 15- 🚀 مهارت هات رو افزایش بده. 16- 🌐 یک یا دو زبان خارجی یاد بگیر. 17- 🤹‍♀️ مهارت های ارتباط اجتماعیت رو قوی کن. 18- 🚀 خودت رو در آینده موفق تصور کن. 19- 🤲 توانایی اینو داشته باش که به دیگران کمک کنی. 20- 👀 ارتباط چشمی رو یاد بگیر. 21- 🎯 هدف گذاری کن، بهشون برس. 22- 🏋️‍♂️ کارهای سخت رو امتحان کن. 23- 🤗 در جمع هایی باش که بهت حس خوب میدن. 24- 😨 ترس هات رو از بین ببر. 25- 🧠 نسبت به یادگیری و کسب مهارت جدی باش. 26- 🎙 سخنرانی رو یاد بگیر. 27- 🏋️‍♀️ برو باشگاه ثبت نام کن. 28- 🏆 تو کارت، هر چی که هست بهترین باش. 29- 🚀 انتظارت از خودت بالا باشه. 30- 🙏 شکرگذاری داشته باش. اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #پرسش_پاسخ #روانشناسی #اعتماد_به_نفس ✅تفاوت #اعتماد_به_نفس و عزت نفس چیست؟ ✅عزت نفس در وجود هر کسی مانند یک زمین کشاورزی است. حاصل خیزی این زمین بسته به این است که من چقدر خودم را نامشروط می‌پذیرم، چقدر خودم را راه راه و سیاه و سفید دوست می‌دارم ، یعنی با ویژگی‌های مثبت و منفی و جهت رشد ویژگی‌های مثبت خود اقدام می‌کنم. بنابراین کسی که اجازه مهم بودن دارد، اجازه دیده شدن را دارد، اجازه نوازش به خود را دارد. همان آدمی است که عزت نفسش از پایه های خوبی برخوردار است. زمین کشاورزی وجودش حاصل خیز است. ولی اعتماد به نفس موردی است. مثل اعتماد به نفس رانندگی، صحبت به یک زبان خارجی، اعتماد به نفس انجام یک مهارت شغلی. ✅کسی که عزت نفس خوبی دارد یعنی "اجازه وجود داشتن" و “اجازه مهم بودن” دارد. من اجازه دارم مهم باشم و اجازه دارم خودم باشم. چنین فردی درخت اعتماد به نفس موفق بودن را به راحتی رشد میدهد. اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

#دانستنی🤓 💠 اعتیاد به گوشی بخش هایی از مغز را کوچک می‌کند❌ 🔹مطالعات جدید نشان می دهند اعتیاد به تلفن همراه همانند اعتیاد به مواد مخدر، اندازه و شکل مغز را تغییر می دهد. 🔹محققان پس از بررسی تصاویر MRI افراد معتاد به تلفن همراه دریافتند ماده خاکستری در قسمت های مهمی از مغز که مسئول کنترل احساسات، تشخیص اشیاء و پردازش حافظه هستند، از بین رفته است.😳 اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #انگیزشی هر روز یکم آسون تر میشه، اما باید هر روز انجامش بدی 🙂✨ اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

فقط 10 درصد روزت رو به این کارها اختصاص بده و هرروز بهتر شو..‌.😎👆🏻 . . کار سختی نیست تو میتونی😉 اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

از اون کلیپا که بچهای هدفمند خیلی دوست دارن😎✌️🏻 . . ساده است هدفمند باشی🙃 اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

🖇 تا زمانی که زنده هستی، زندگی کن اگر زندگی را در حد کمال درک کنی، وحشت مرگ از بین می‌رود. اگر کسی در زمان مناسب زندگی نکند، در زمان مناسب هم نمی‌میرد! #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

تو چقدر خودتو میشناسی؟؟😶❤️ . . کم یا زیاد🙃 اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #دکلمه📃 نیچه در جایی نوشته است « آنچه مرا نکشد، قوی ترم می‌سازد». منظور این جمله این است که در ناملایمات زندگی فرصتی برای رشد و بالندگی وجود دارد. اما مسئله‌ای در این گفته وجود دارد، کسی به این بینش دست پیدا می‌کند که از آسیب‌های دوران کودکی رها شده باشد، وقتی آسیب‌ها را پشت سر می‌گذاری خواه یا ناخواه به این جمله نیچه خواهی رسید. اما اگر در آسیب‌های ناشی از دوران کودکی مانده باشیم دنیا برایمان مکانی ناامن می‌ماند که فرصتی برای قوی شدن در آن وجود ندارد. اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. در همین راستا ، پیشنهاد میکنم خلاصه کتاب «والدین سمی» رو سرچ کنید و بخونید ! ربطش رو بعد از خوندن ، متوجه میشید😅 آدینه تون بخیر و برکت 💎✅ .