. در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی ، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانی هات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی! ✌️🏻✍🏻 .

. 🤓انجام این کار به سه طریق حالت رو بهتر میکنه: 😍 .

. ۱.هــرزمـــانـــی(به‌غیر از تایم نگرانی) متوجه این افکار شدی، به خودت یادآور شو که الان وقت نگرانی نیست و به ذهنت بگو که به این نگرانیها در تایم مخصوص خودشون رسیدگی میکنی، به طور کلی، اختصاص دادن تایم نگرانی باعث میشه به جای اینکه روزی ۲۴ساعت نگران باشی و روزت رو خراب کنی روزی ۳۰ دقیقه نگران باشی.☺️🙌🏻 .

. ۲.نوشتن افکار و احساسات و نگرانیهات در تایم مخصوص خودشون باعث میشه که این موارد در ذهنت مرتب بشن و در نتیجه فشارشون بر روی مغزت و بدنت کمتر میشه. 🙂 .

. ۳.نوشتن نگرانی ها باعث میشه که دید بهتری نسبت به مشکلاتت پیدا کنی و در نتیجه احتمال پیدا کردن یک راه حل سودمند براشون افزایش پیدا میکنه. 🤩 .

خدایا شکرت .....✨ https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

🖇 موفقیت‌هایی که آدم‌های صبور بدست می‌آورند همان‌هایی هستند که توسط آدم‌های عجول رها شدند! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎ #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

. حتی توی کلمه غیرممکن، یه ممکن وجود داره، پس نگو نمیشه وانجامش بده. 👌🏻 . سلام دوستان روزتون بخیر❤️ . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

🔆 آیا فعالیت بدنی کلید داشتن ذهنی آرامتر است؟ 🔵 در واقع، با شنا کردن می‌توان استرس‌ها را تسکین داد و پیاده‌روی نیز می‌تواند بهترین دارو برای رفع انسدادهای ذهنی باشد. 🔴 نرمش هوازی هم می‌تواند راهی برای از بین بردن احساس نگرانی یا اضطراب باشد. زیرا با این کار در بدن اندورفین، سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین آزاد می‌شود که به شما احساس شادی می‌دهد. https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ یادت باشه، آرامش یه انتخابه، و تو هرروز میتونی این انتخاب رو داشته باشی. 💯 . https://eitaa.com/supermind

. در وجود همۀ ما یک منِ افسرده،😣 یک منِ عصبانی،😠 یک منِ شاد 😃 یک منِ مضطرب 😕 وجود دارد...🙂 کدام من پیروز می شود؟🧐 هر کدام که بیشتر تغذیه شود ... . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b