. ☘ تکنیک عالی برای کاهش اضطراب👆 میتونید چند دقیقه با این شیوه نفس بکشید و تاثیرش رو ببینید👌 #تکنیک_تنفسی #اضطراب #روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

📹 نقطهٔ شروع ✏️ حركت از لحظه‌اى آغاز مى‌شود كه تو ميان آنچه كه هستى و آنچه كه بايد باشى، فاصله را احساس مى‌كنى. 📄 برشی از کتاب 📚بررسی   ✍🏻عین_صاد |#علی_صفایی_حائری https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

•♫•♬• #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ هر تمرین تنفس، دریچه ای ست به دنیای آرام تر.😊 •♫•♬• https://eitaa.com/supermind

. چیزی که فکر میکنی باعث #ورشکستگی میشه 💎💷❌ VS چیزی که واقعا باعثش میشه👇 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #آکادمی_قربانی🍃 #کانال_مسیر_موفقیت_و_توسعه_فردی ... 💞لطفا👇کلیک کنید. https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b .

🖇 زندگی خیلی بالا بلندی داره گاهی آروم ودل‌نواز گاهی سخت وخشن آرزوم برات اینه قایق زندگیت همیشه در حال حرکت به سوی بهترین های این دنیا باشه.آمین❤️ #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

. #انگیزشی بهانه ها رو کنار بزار. . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

ıllıllı #دانستنی🤓 🌱یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا افسردگی نگیرید دانشمندان با تجزیه و تحلیل الگوهای رفتاری که می‌تواند بر میزان افسردگی تأثیر بگذارد، دریافته‌اند که اگر صبح‌ها فقط یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، شانس ابتلا به افسردگی در شما ۲۳ درصد کاهش می‌یابد. مطالعات قبل نشان داده بود که شب‌زنده‌دارها، دو برابر بیشتر از افراد دیگر دچار افسردگی می‌شوند. با این حال به گفته دانشمندان قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، باعث افزایش ترشح هورمونی به نام سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین با تقویت روحیه و کمک به فرد در احساس آرامش و تمرکز همراه است. بدون قرار گرفتن در معرض نور کافی، سطح سروتونین شما ممکن است افت کند. سطوح پایین سروتونین علاوه بر خطر ابتلا به افسردگی اساسی، شانس فرد برای ابتلا به اضطراب، اسکیزوفرنی، بیش‌فعالی و مشکلات حافظه را افزایش می‌دهد. ıllıllı ╔╦══• •✠•❀ - ❀•✠ • •══╦╗ @Supermind ╚╩══• •✠•❀ - ❀•✠ • •══╩╝

•°• میخوای مغزت رو تقویت کنی؟!🤔 با ما همراه باش که تمارین کاربردی رو بهت بگم🤩 #تقویت_حافظه •°•

•°• 1⃣ لبخند بزن، 😊 حتی اگه تمايلی نداری!😊 •°•

•°• لبخند زدن مكرر سبب تغيير خلق‌و‌خو می‌شه و قدرت نورون‌های مغز رو در حفظ نگاه مثبت به زندگی افزايش می‌ده.😃 •°•

•°• 2⃣ از نظر ذهنی فعال باش.☺️🙌🏻 •°•

•°• میپرسی چطوری؟! اینطوری👇🏻👇🏻 •°•