•♫•♬• #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ با هر دم و بازدم، یک قدم به سوی خود واقعیت نزدیک تر شو. •♫•♬• https://eitaa.com/supermind

. سلام سلام دوست خوبم😊✋🏻 روزت بــخــیــر🌺 حــالـت چــــطوره؟! .

. یــه خــبــر خــوب! ☺️ امــروز یـه #مـعـرفی_کــتــاب داریم😍📔 بــا مــا هــمــراه بــاش😉 .

. #معرفی_کتاب کتاب "کار عمیق" اثر کال نیوپورت، دربارهٔ روش‌ها و استراتژی‌هایی هست که می‌تونه بهت کمک کنه در دنیای پرتلاطم امروزی به طور عمیق و کارآمد کار کنی. میگه برای رسیدن به موفقیت و خلاقیت بیشتر، باید به جای کارهای سطحی و تکراری، به کارهای عمیق و ارزشمند تمرکز کنی. 💡 . 🆔@Supermind

. 🌟 قسمت اول: چرا کار عمیق؟ .

. کال نیوپورت توضیح می‌ده که در دنیای پرتلاطم امروزی، تمرکز بر کارهای عمیق و حل مسئله‌های پیچیده چقدر مهمه. میگه تمرکز عمیق در توانایی‌ها و عملکرد فردی و همچنین در خلق و خوی نوآورانه نقش مهمی داره. 💪💡 .

. 🌟 قسمت دوم: قوانین کار عمیق .

. نیوپورت تو این قسمت قوانین و روش‌هایی رو برای رسیدن به تمرکز عمیق معرفی می‌کنه. میگه ایجاد روال‌ها و زمان‌بندی مناسب برای کارهای عمیق خیلی مهمه. همچنین، تمرین و مراقبت از ذهن و بدن، جمع‌آوری و استفاده از داده‌ها، خواب و استراحت بهتر، و ایجاد فضای کارآمد برای خلق و خوی عمیق رو پیشنهاد می‌کنه. 📅⏰🧠💪 .

. 🌟 قسمت سوم: عمل به قوانین .

. در این قسمت، نیوپورت راهنمایی می‌کنه چطوری می‌تونی قوانین کار عمیق رو در زندگی و کارت عملی کنی. ایده‌ها و راهکارهایی رو برای مدیریت زمان، حذف اشغال ذهنی، اولویت‌بندی و تمرکز بر کارهای عمیق معرفی می‌کنه. همچنین، بر مفهوم "استفاده هوشمندانه از تکنولوژی" و کاهش تشتت توجه تأکید می‌کنه. ⏳🤔💼💡 .

. در قسمت سوم نیوپورت بهت نشون می‌ده که چجوری می‌تونی اون قوانین کار عمیق رو در زندگی و کارت عملی کنی. مهمترین نکته اینه که برای داشتن تمرکز عمیق، باید از مدیریت زمان درست استفاده کنی. ایجاد یک برنامه‌ریزی منظم و زمان‌بندی موثر می‌تونه بهت کمک کنه تا به کارهای عمیقت بپردازی. همچنین، باید از اشغالات ذهنی خودت رها شوی و برای تمرکز بر کارهای مهمت، تمرکز کنی. در اینجا، می‌تونی از تکنیک‌هایی مثل مدیتیشن یا تمرینات ذهنی استفاده کنی تا ذهنت رو آرام کنی و تمرکزت رو بالا ببری. 🧘‍♀️🕰️💭 .

. یه مورد دیگه که نیوپورت میگه، اولویت‌بندی کارهاست. باید توانایی داشته باشی که اولویت‌هایت رو تعیین کنی و برای کارهای عمیق و مهمت اولویت ببخشی. اینجوری می‌تونی بهتر به کارهات بپردازی و نتیجه‌های بهتری رو ببینی. همچنین، بهتره که تشتت توجه و پرت شدن حواس رو در کارهات کم کنی. بهتره که در زمان کار عمیق، از شبکه‌های اجتماعی کمتر استفاده کنی و دستگاه‌های الکترونیکی رو کنترل کنی. بیشتر حواست باش، تا بتونی بهترین نتیجه رو بگیری. ⏳🔍📲 .