. 🍂سلام سلام صبحت بخیر رفیق دوست داشتنی من ☺️❤️ . @Supermind

. life is not just about how much you are earning, Life is all about how you are living it... زندگی به معنای این نیست که چقدر بدست میاری، به معنای اینه که چطور زندگی میکنی ..💎 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Supermind

. امروز می خوایم در مورد یه موضوعی صحبت کنیم که تقریبا همه ما باهاش سروکار داریم: دنیای دیجیتال. 😉 دنیایی پر از رنگ و لعاب، سرگرمی و اطلاعات که خیلی راحت می تونه ما رو به خودش جذب کنه.🙂 . ❤️💫با ما همراه باش...

. خب دوستان🙋🏻‍♀ بریم سراغ بحثمون!... .

. اما آیا این دنیای جذاب می تونه روی سلامت روان ما هم تاثیر بذاره؟ بله، دقیقا! الان در مورد تاثیر شبکه های اجتماعی روی سلامت روان و راهکارهای مقابله با اون صحبت میکنیم: 😊 .

. 📲تـاثـیـرات شـبـکـه های اجتماعی بر ســلامــت روان: .

. * مقایسه‌ی مداوم: یکی از بزرگترین چالش‌هایی که شبکه‌های اجتماعی برای ما ایجاد می‌کنن، مقایسه‌ی مداوم خودمون با دیگران هست. وقتی مدام پست‌های افراد دیگه رو می‌بینیم که زندگیشون خیلی عالی و بی نقص به نظر می رسه، ممکنه احساس کنیم که نسبت به بقیه کم داریم. این مقایسه‌های مداوم می تونه باعث بشه که اعتماد به نفس ما کاهش پیدا کنه و احساس ناامیدی و افسردگی کنیم. .

. * اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی: استفاده‌ی بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی می تونه به نوعی اعتیاد تبدیل بشه. وقتی مدام به گوشی‌مون نگاه می‌کنیم و دنبال نوتیفیکیشن‌های جدید هستیم، تمرکزمون کاهش پیدا می‌کنه و کارایی‌مون پایین میاد. .

. * انزوای اجتماعی: با وجود اینکه شبکه‌های اجتماعی برای ارتباط با دیگران طراحی شدن، اما استفاده‌ی بیش از حد از اونها می تونه باعث بشه که از روابط واقعی دور بشیم و احساس تنهایی کنیم. .

. * فشار روانی: اخبار منفی، اطلاعات غلط و ترول‌های اینترنتی می‌تونن باعث ایجاد استرس و اضطراب بشن. علاوه بر این، فشار برای همیشه آنلاین بودن و داشتن یه زندگی کامل و بی‌نقص هم می تونه به سلامت روان ما آسیب بزنه. .

. * اختلال در خواب: استفاده از گوشی موبایل قبل از خواب، نور آبی صفحه نمایش می تونه ریتم خوابمون رو بهم بزنه و باعث بی‌خوابی یا اختلال در خواب بشه. .

. حالا راهکارهای مقابله باهاش چیه؟!🤔 .