. 2* برنامه‌ریزی دقیق داشته باش: * برای هر درس زمان مشخصی رو در نظر بگیر. * استراحت‌های کوتاه مدت رو فراموش نکن. * از تکنیک #پومودورو (25 دقیقه مطالعه، 5 دقیقه استراحت) استفاده کن. . @Supermind

. 3* تغذیه سالم و ورزش منظم: * تغذیه مناسب انرژی لازم برای مطالعه رو فراهم میکنه. * ورزش به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک میکنه. . @Supermind

. 4* تکنیک‌های تمرکز رو یاد بگیر: * مدیتیشن و تنفس عمیق رو تمرین کن. * از فلش کارت‌ها و خلاصه نویسی استفاده کن. *با صدای بلند، هر چیزی رو که فهمیدی برای خودت توضیح بده. . @Supermind

. 5* از حواس‌پرتی‌ها دوری کن: * گوشی رو در حالت پرواز قرار بده. * اعلانات رو خاموش کن. * شبکه‌های اجتماعی رو محدود کن. . @Supermind

. 6* به اندازه کافی بخواب: * خواب کافی برای عملکرد بهتر مغز ضروری است. . @Supermind

. ❌یه نکته مهم بگم: هر فردی روش‌های تمرکز مخصوص به خودش رو داره. مهم‌ترین چیز اینه که روش‌هایی رو پیدا کنی که برات جواب بده و بتونی بهشون پایبند باشی. . @Supermind

. اگر احساس می‌کنی به تنهایی نمی‌تونی بر این مشکل غلبه کنی، من به عنوان یه مشاور کنارتم رفیق😊❤️ @mirhaadi👈🏻 #تمرکز #تحصیل #موفقیت #روانشناسی #دانش‌آموز .

موقع درس خوندن یا کارم اصلا تمرکز ندارم🧠👤راهکار؟ 🖇✍🏻 @Supermind #آموزشی

✨🧡 ا﷽ا 🧡‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔆 ⃘◆امروز سه شنبه ◆⃘ ◆⃘ 13 آذر 1403 ه.ش ◆⃘ 1 جمادی الثانی 1446 ه.ق ◆⃘ 3 دسامبر 2024 میلادی ◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆ ■⇩ذکر روز؛ ◇《یا اَرحَمَ الرّاحِمین》 ◈ (ای بخشنده ترین بخشندگان ) ✨🧡 🧡@Supermind🧡

میدونستی میتونی هرروز خودتو شست و شو مغزی بدی؟ ✅پس به جای اینکه وقتی بیدار میشی بلافاصله گوشیتو برداری سعی کن ۱۰-۱۵دقیقه اول صبحو با جملات مثبت شروع کنی... @Supermind

فرار کردن از ترس مثل دویدن دور یک میدان است باز هم به جایگاه اولیه تان برمیگردید تا اینکه واقعاً آن را بپذیرید. 📚جهان هستی هوایت را دارد 🖋گابریل برنستین @Supermind

. ســـلــام رفــیــق جــون🥰 چــطــوری؟! . امــروز مــیــخــوایــم راجــب یــه مــوضــوعــی بــحـث کــنــیــم کـه خـیـلـیـامـون ازش رنـج مـیـبـریـمـ🥲 . خیلــی حواســت به کانــال باشــــه.😉 .