. * فعالیت‌های جایگزین: ⚽️ به جای اینکه مدام تو گوشی بچرخید، به فعالیت‌های دیگه مثل کتاب خوندن، ورزش کردن یا گذروندن وقت با خانواده و دوستاتون بپردازید. ❤️(یا با توجه به برنامه ریزی که قبلا راجبش حرف زدیم و قرار بود یه هدف و پلن برا خودت بزاری، که اقدام های لازم رو انجام بدی، بپردازی. نه؟!😉 . نگو نه که کلامون میره تو هم!!!😄 شروع کن...😊 اینجاست👇🏻 آمـــــــــوزش انجام برنامه ریزی معکوس آموزش هدفگذاری ) .

. * آگاه بودن از احساسات: ✍🏻 هر وقت احساس کردی که به گوشی پناه می‌بری، سعی کن بفهمی دلیلش چیه. شاید خسته‌ای، استرس داری یا حوصله‌ت سر رفته. .

. * کم کردن نوتیفیکیشن‌ها:📱 هرچه نوتیفیکیشن کمتری دریافت کنی، وسوسه کمتری برای چک کردن گوشی پیدا می‌کنی. .

. یادت باشه:😍 استفاده از گوشی مشکلی نداره، اما وقتی به یه وابستگی تبدیل بشه، می‌تونه روی زندگی روزمره‌مون تأثیر منفی بذاره. با رعایت این نکات ساده، می‌تونیم رابطه سالم‌تری با گوشی برقرار کنیم و از زندگی واقعی‌مون بیشتر لذت ببریم. .

#مشاوره ❇️سوال مخاطب و پاسخ بنده به اشتراک گذاشتم چون مشکل خیلی های دیگه هم هست 💫 #روانشناس_و_مشاور #هادی_قربانی

🎼 بی کلام - در ابر #بی_کلام •┈┈• • •┈┈• 🪶🎼 @Supermind

--- منتظر پارت دوم از این پست فوق کاربردی باش دوست من😊🌺 --- @Supermind

✨🧡 ا﷽ا 🧡‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔆 ⃘◆امروز چهار شنبه ◆⃘ ◆⃘ 14 آذر 1403 ه.ش ◆⃘ 2 جمادی الثانی 1446 ه.ق ◆⃘ 4 دسامبر 2024 میلادی ◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆ ■⇩ذکر روز؛ ◇《یا حَیّ یا قَیّومُ》 ◈ (ای زنده و پاینده ) ✨🧡 🧡@Supermind🧡

🔔اصول موفقیت از دیدگاه من سه چیز است: 👈 شروع کن 👈 نترس 👈 ادامه بده البته من به اصل سوم اعتقاد بیشتری دارم. 🌀راکفلر @Supermind

. 1⃣راز موفقیت انسان های بزرگ در عادت هاشونه. اونها عادت های عالی و ارزشمندی دارن که به پیشرفت و متعالی شدنشون کمک قابل توجهی میکنه. . @Supermind

👆🏻 ❌حالا اگه دوست داری عادتی رو بسازی یا کنار بزاری حتما به پست بعدی توجه کن و اون رو به کار بگیر❌ 👇🏻