. ✅۴. مثبت فکر کنید وقتی از انجام کاری طفره می روید همان لحظه از خودتان بپرسید به چه چیزی فکر می کردید؟ و آن ها را یادداشت کنید. افکاری از این دست:👇🏻 .

. 🔻 خیلی خسته کننده است 🔻 بهتر است وقتی که حوصله بیشتری داشتم بنویسیم 🔻 باید همه ی اینها را بنویسیم. .

. هر یک از این افکار قابل چالش بوده و منطقا نادرست است که با جایگزین کردن فکر مناسب می توان احساس بهتری داشت و به تبع آن کار را انجام داد. .

. ✍️ افکار بالا را می توان به  این صورت جایگزین کرد: 🗝 از کجا می دانم که خسته کننده است ؟ ✔️ شاید نباشد می توانم اندکی از کار را انجام دهم و نتیجه اش را ببینم 🗝 برای شروع نیازی به روحیه خوب نیست وقتی شروع کنم احتمالا حال و حوصله پیدا خواهم کرد👌🏻 🗝 مجبور نیستم همه را امشب انجام دهم اگر اندکی از آن را انجام دهم احساس بهتری پیدا میکنم. .

. ✅۵. خودتان را تشویق کنید وقتی از انجام کاری طفره می روید به احتمال زیاد بعد از اتمام روز احساس گناه میکنید و مضطرب میشوید اگرچه انجام آن کار به خودی خود پاداش ندارد وقتی آنرا انجام میدهید احساس خوشایندی دارید. .

. ✅۶.وقتی کاری را که از انجام آن طفره می روید انجام دادید به خودتان پاداش دهید (کاری که دوست دارید را انجام دهید یا ...) .

. ✅۷.در نهایت اینکه بدانید اگر امروز اندکی از کار را انجام دادید بهتر از آن است که امروز هیچ کاری انجام نداده باشید. . #اهمال_کاری #انگیزه #مدیریت_زمان #روانشناسی #راه_حل

┈━═☆ 🖇 برای موفقیت لازم نیست از پنجره بیرونُ نگاه کنی تا یه نفرُ پیدا کنی که موفقه، فقط لازمه که توی آینه نگاه کنی ! 🙂 #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎 ☆═━┈

✨🧡 ا﷽ا 🧡‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔆 ⃘◆امروز چهارشنبه ◆⃘ ◆⃘ 21 آذر 1403 ه.ش ◆⃘ 9 جمادی الثانی 1446 ه.ق ◆⃘ 11 دسامبر 2024 میلادی ◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆ ■⇩ذکر روز؛ ◇《یا حَیّ یا قَیّومُ》 ◈ (ای زنده و پاینده) ✨🧡 🧡@Supermind🧡

. موفقیت جادو یا معجزه نیست، بلکه نتیجه‌ی اراده و تعهدی مستحکم به رویایی است که انسان هر روز در مسیر آن تلاش می‌کند. 👤جیم ران سلام صبحت بخیر✨ . ♾@Supermind

. امیدوارم حال خوبت تکراری ترین اتفاق زندگیت باشه رفیق ❤️ امروزُ برات پر اتفاقای قشنگ آرزو میکنم🌱 روز خوش🤝 ♾@Supermind

#تکنیکهای_روانشناسی_کاربردی 🌱 ♻️یه قانون خوب برای نظم و برنامه ریزی قانون دو دقیقه👈 طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام آنها کمتر از دو دقیقه به طول می‌انجامد را پشت گوش بیندازید. 🔸 به طور مثال: ☘شستن بشقاب غذایی که خورده‌اید ☘مرتب کردن روتختی پس از بیدار شدن ☘آویختن لباس از چوب‌رختی ☘مسواک زدن ☘شستن دست و صورت پس از رسیدن به خانه 🍃انجام دادن این کارهای ساده و دو دقیقه‌ای کمک می‌کند تا خانه و زندگیتان همیشه مرتب باشد و بدنی سالم داشته باشید🍃 #تکنیکهای_روانشناسی_کاربردی ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_انسان_برتر_ذهن_برتر ❇️ #هادی_قربانی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b