📼📚 خلاصه انیمشنی کتاب «اثر مرکب» نویسنده: دارن هاردی. چگونه تصمیمات کوچک و هوشمندانه در دراز مدت زندگی ما را می سازند. https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind حتما عضو بشید 👆👆👆✨🌱

سلام بر تو ای احیا کننده دین خالق ما 🥀 سلام بر ای سرور آزادگان جهان 🥀 https://eitaa.com/supermind

🧠اولین اصل تقویت حافظه اعتماد به حافظه می‌باشد. کسانی که به حافظه خود اعتماد ندارند بیشتر از بقیه دچار فراموشی میشوند. اگر دائم به خود بگویید: "حافظه ام خوب نیست"، باوری را درونتون شکل می دهید که این باور مانع رشد شما می شود. فراموش نکنید که باور ها سرنوشت ساز هستند. اگر زندگی تان سرشار از باور های مثبت شود، خوشبختی را حس خواهید کرد. 📢باور ها تغییر پذیر هستند، پس دائم به خود بگویید: 🙏🙏خداوند رزاق را سپاس که حافظه ای شگفت انگیز به من عطا فرمودند. با آرزوی بهترین ها برای شما هادی قربانی ، مدرس حرفه ای و ممتازِ مهارت های تندخوانی با درک بالا، تقویت حافظه و تمرکز 🌱✨ https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind

توسعه فردی ! 🌟🌈🚀 برای تمرکز: 💤🕰️📵 1- خواب کافی داشته باش. 💤😴 2- ساعات اولیه روز موبایل استفاده نکن. 📵🌅 3- سخت ترین کارو اول روز انجام بده. 💪🌞 برای استراحت: 🧘‍♂️🏋️‍♀️⏸️🍵 1- مدیتیشن کن. 🧘‍♀️🧘‍♂️ 2- ورزش کن. 🏋️‍♂️🚴‍♀️ 3- هر 20 دقیقه استراحت کن. ⏸️😌 4- به جای قهوه چای سبز بخور. 🍵🍵 برای انرژی بالا: 💧💊🚶‍♂️❄️ 1- آب بخور. 💧🚰 2- ویتامین D بخور. 💊🌞 3- صبح پیاده روی کن. 🚶‍♀️🌅 4- دوش آب سرد بگیر. ❄️🚿 برای ایجاد نظم: 🛏️🗓️🎯🗄️ 1- تختتو مرتب کن. 🛏️🧹 2- برنامه ریزی کن. 🗓️📝 3- اهدافت رو بنویس. 🎯📝 4- محل کارتو منظم کن. 🗄️🏢 🎉🤩 به‌راحتی می‌تونید این ترفندها رو در زندگی روزمره‌ تون اجرا کنید و بهبود و بهتر شدن زندگیتون رو تجربه کنید. موفق باشید! 💪🌟 هادی قربانی 🌱✨ https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind روی لینک 👆 بزن و عضوی از دانشکده موفقیت شو 💫

✨ چطوری استرس رو از همه لحاظ کاهش بدی؟ 🌟 - جسمی: 1️⃣ 😴 خواب کافی 2️⃣ ☺️ ریلکس کردن 3️⃣ 🌬️ تنفس عمیق 4️⃣ 🚿 دوش آب گرم 5️⃣ 🏋️‍♀️ انجام حرکات کششی 6️⃣ 🎧 گوش دادن به موسیقی آرام - ذهنی: 1️⃣ 🧘‍♀️ مدیتیشن 2️⃣ 📝 ژورنال نویسی 3️⃣ 💬 صحبت درباره موضوع استرس 4️⃣ 🤝 کمک گرفتن از فرد مورد اعتماد 5️⃣ 🌿 انجام عادت‌های سالم 6️⃣ 📅 برنامه ریزی برای انجام گام به گام کارها - سلامت روان: 1️⃣ 🎨 انجام فعالیت مورد علاقه 2️⃣ 💤 استراحت کردن و بستن چشم‌ها 3️⃣ 🗣️ تمرین مثبت صحبت کردن با خود 4️⃣ 🚫 فاصله گرفتن از فضای مجازی 5️⃣ 🌟 قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی 6️⃣ ❌ ترک کردن عادت‌های نادرست در درمان استرس 💚🌸 همیشه به سلامت روان و جسم خودتون اهمیت بدید! 💪 هادی قربانی 🌱✨مدرس مهارتهای توسعه فردی ✨🌱 https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind روی لینک 👆 بزن و عضوی از دانشکده موفقیت شو 💫

سلام دوستان! 😊 یه چیزی رو حتماً توجه کردین، واسه هر کاری که می‌خوایم اصولی انجام بدیم، باید یه هدف داشته باشیم، اینو حتما می‌دونستین👌🌱 حالا بیاین با هم ۵ نکته‌ی مهم رو در تعیین اهداف مرور کنیم، حرفای منو لطفا گوش بدین! 👂 ۱. اولین نکته اینه که هدفتونو SMART قرار بدین. یعنی هدفتون باید خاص باشه، قابل اندازه‌گیری باشه، قابل دسترسی باشه، با زمان مشخصی مرتبط باشه و زمان‌بندی شده باشه. 🌟🎯 ۲. دومین نکته اینه که هدف‌هاتون با ارزش‌ها و خواسته‌های دلتون همخوانی داشته باشه. یعنی وقتی به هدفتون می‌رسین، بتونین حس رضایت و ارتباط با ارزش‌هاتون رو داشته باشین. 💖 ۳. سومیشه اینه که به هدف‌های اصلی اولویت بدین و تمرکز کنین. یعنی خب، توی لیست هدف‌هاتون، اولویت بندی کنید و به هدف‌های اصلیتون بیشتر توجه کنید. 🎯🎯🎯 ۴. نکته‌ی چهارم اینه که اهداف غیرضروری رو محدود و حذف کنید و به اهداف مهم‌تر قدرت بیشتری بدید. خب، همشو نمی‌تونیم توی یه زمان مشخص برآورده کنیم، پس انتخاب‌های هوشمندانه‌تری بکنید. 🚀🛑 ۵. آخریشم اینه که توی مسیر به سمت موفقیت، پیگیری کنید و انعطاف‌پذیر باشید. یعنی وقتی که به مشکلات برخورد می‌کنید، ناامید نشید و سعی کنید راه‌های مختلفی برای رسیدن به هدفتون پیدا کنید. 🚶‍♂️🔄 با این نکات ساده‌ می‌تونید به هدفتون برسید ! موفق باشید! 🌟😊👍 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

👇 ✨ 👇 عضو شدین ؟

دوستان میپرسن هدف‌گذاری SMART یعنی چی ؟!🌱✨ چشم ، بیشتر توضیح میدم 👇👇👇

✨SMART✨ مخفف کلمات زیره 👇 ۱. خاص (Specific) 🎯: هدف‌ها باید خاص و مشخص باشند، مثل یه هدف روشن و قابل فهم که همه بتونن بفهمند. مثلاً: هدف غیر خاص: "می‌خوام بهتر در دروس عملکرد کنم." هدف خاص: "می‌خوام نمره ریاضیم رو از ۶۰ به ۸۰ ببرم." ۲. اندازه‌پذیر (Measurable) 📏: هدف‌ها باید قابل اندازه‌گیری باشند، مثل یه چیزی که بشه دقیقاً ببینیم چقدر پیشرفت کردیم. مثلاً: هدف غیر اندازه‌پذیر: "می‌خوام بیشتر ورزش کنم." هدف اندازه‌پذیر: "می‌خوام هر هفته ۳ بار دویدن ۱۰ دقیقه‌ای رو انجام بدم." ۳. قابل دسترس (Attainable) 🚀: هدف‌ها باید قابل دسترس و ممکن باشند، مثل یه چیزی که با تلاش و توانایی‌های ما بهش برسیم. مثلاً: هدف غیر قابل دسترس: "می‌خوام یک هفته‌ای ۱۰ کیلو وزن کم کنم." هدف قابل دسترس: "می‌خوام تا ۳ ماه آینده ۵ کیلو وزن کم کنم." ۴. مرتبط (Relevant) 💖: هدف‌ها باید با ارزش‌ها و آرزوهای ما مرتبط باشن، مثل یه چیزی که بهش اهمیت می‌دیم و واقعاً می‌خواهیم. مثلاً: هدف بدون ارتباط: "می‌خوام یاد بگیرم نت‌های پیانو رو بخونم، اما اصلاً علاقه‌ای به موسیقی ندارم." هدف مرتبط: "می‌خوام نت‌های پیانو رو بخونم چون عاشق موسیقی هستم." ۵. زمان‌بندی شده (Time-bound) ⏳: هدف‌ها باید با زمان مشخص برنامه‌ریزی شوند، مثل یه هدفی که مشخصه تا کی باید بهش برسیم. مثلاً: هدف بدون زمان‌بندی: "می‌خوام کتاب بخونم." هدف با زمان‌بندی: "می‌خوام تا یک ماه دیگه ۲۰ صفحه کتاب بخونم." با این هدف‌گذاری SMART می‌تونیم بهترین نتیجه رو بگیریم و به هدف‌هامون برسیم. 🌟😊👍 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

300 انسان برترِ فرهیخته و طالب موفقیت و در مسیر رشد فردی 😊 حضور فرد فرد شما باعث افتخاره ✨🌱 تلاش و هدفم اینه که این جمع محدود و متمرکز روی موفقیت رو به قدر توان خودم در مسیر زیبای رشد و توسعه همراهی کنم ✨✨✨✨✨ در صورت تمایل کانال رو به افرادی در سطح خودتون که اهل و طالب آگاهی هستند ، معرفی بفرمایید . 👇 https://eitaa.com/supermind

به وقت محرم 🥀💔 ⭕️ تا آخرت عمرت این کار رو ترک نکن https://eitaa.com/supermind