👇 ✨ 👇 عضو شدین ؟

دوستان میپرسن هدف‌گذاری SMART یعنی چی ؟!🌱✨ چشم ، بیشتر توضیح میدم 👇👇👇

✨SMART✨ مخفف کلمات زیره 👇 ۱. خاص (Specific) 🎯: هدف‌ها باید خاص و مشخص باشند، مثل یه هدف روشن و قابل فهم که همه بتونن بفهمند. مثلاً: هدف غیر خاص: "می‌خوام بهتر در دروس عملکرد کنم." هدف خاص: "می‌خوام نمره ریاضیم رو از ۶۰ به ۸۰ ببرم." ۲. اندازه‌پذیر (Measurable) 📏: هدف‌ها باید قابل اندازه‌گیری باشند، مثل یه چیزی که بشه دقیقاً ببینیم چقدر پیشرفت کردیم. مثلاً: هدف غیر اندازه‌پذیر: "می‌خوام بیشتر ورزش کنم." هدف اندازه‌پذیر: "می‌خوام هر هفته ۳ بار دویدن ۱۰ دقیقه‌ای رو انجام بدم." ۳. قابل دسترس (Attainable) 🚀: هدف‌ها باید قابل دسترس و ممکن باشند، مثل یه چیزی که با تلاش و توانایی‌های ما بهش برسیم. مثلاً: هدف غیر قابل دسترس: "می‌خوام یک هفته‌ای ۱۰ کیلو وزن کم کنم." هدف قابل دسترس: "می‌خوام تا ۳ ماه آینده ۵ کیلو وزن کم کنم." ۴. مرتبط (Relevant) 💖: هدف‌ها باید با ارزش‌ها و آرزوهای ما مرتبط باشن، مثل یه چیزی که بهش اهمیت می‌دیم و واقعاً می‌خواهیم. مثلاً: هدف بدون ارتباط: "می‌خوام یاد بگیرم نت‌های پیانو رو بخونم، اما اصلاً علاقه‌ای به موسیقی ندارم." هدف مرتبط: "می‌خوام نت‌های پیانو رو بخونم چون عاشق موسیقی هستم." ۵. زمان‌بندی شده (Time-bound) ⏳: هدف‌ها باید با زمان مشخص برنامه‌ریزی شوند، مثل یه هدفی که مشخصه تا کی باید بهش برسیم. مثلاً: هدف بدون زمان‌بندی: "می‌خوام کتاب بخونم." هدف با زمان‌بندی: "می‌خوام تا یک ماه دیگه ۲۰ صفحه کتاب بخونم." با این هدف‌گذاری SMART می‌تونیم بهترین نتیجه رو بگیریم و به هدف‌هامون برسیم. 🌟😊👍 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

300 انسان برترِ فرهیخته و طالب موفقیت و در مسیر رشد فردی 😊 حضور فرد فرد شما باعث افتخاره ✨🌱 تلاش و هدفم اینه که این جمع محدود و متمرکز روی موفقیت رو به قدر توان خودم در مسیر زیبای رشد و توسعه همراهی کنم ✨✨✨✨✨ در صورت تمایل کانال رو به افرادی در سطح خودتون که اهل و طالب آگاهی هستند ، معرفی بفرمایید . 👇 https://eitaa.com/supermind

به وقت محرم 🥀💔 ⭕️ تا آخرت عمرت این کار رو ترک نکن https://eitaa.com/supermind

🍃 ۶ نوع دمنوش که برای آرامش اعصاب مفیده 🌼 1️⃣ دمنوش نعنا 🌿 2️⃣ دمنوش اسطوخودوس 🌺 3️⃣ دمنوش بابونه 🌼 4️⃣ دمنوش مرزنجویه 🍃 5️⃣ دمنوش چای سبز 🍵 6️⃣ دمنوش گل محمدی 🌸 این دمنوش‌ها با ترکیبات طبیعی خود، به آرامش اعصاب شما کمک می‌کنند. جایی که احساس استرس یا نگرانی دارید، یکی از این دمنوش‌ها را انتخاب کنید و لحظات شادابی را تجربه کنید. 🌈😊 https://eitaa.com/supermind

📝🌞💪🧠🚲🍫🎧🎨🍋🍃 6 تمرین برای مثبت فکر کردن: 1- ویژگی‌های مثبت خودتو هر روز بنویس. 📝🌟 2- با آدم‌های منفی نگر رابطتت رو کم کن. ❌🙅‍♂️ 3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن. 📆🎯 4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن. 💪👀 5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس. 🗒️✍️ 6- دستورات ورودی دهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده. 🌈😄 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

6 کاری که بهت حس خوب و مثبت میده: 1- با کسی که دوستش داری حرف بزن. 💬💖 2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن. 🍋🍃🍹 3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن. ⏳🚫 4- ریلکس کن، ماهیچه‌هاتو شل کن، چشماتو ببند. 😌🧘‍♂️👁️ 5- رنگ‌آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک. 🎨🖍️ 6- یه فایل با آهنگ‌هایی که دوستشون داری و عکس‌هایی که بهت حس خوب میدن درست کن. 🎧📂📷 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

روتین بالا بردن انرژی مثبت: 1- شکلات بخور . 🍫😋 2- دست بردار از کنترل کردن همه چی. 🚫🕹️ 3- شکرگذاری مداوم انجام بده. 🙏✨ 4- دوچرخه‌سواری کن. 🚲🌳 5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار. 🤗🚫 6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن. 🏝️🏞️🌅 با این تمرین‌ها و کارها، انرژی مثبت زندگیتو تقویت کن ! 💪🌈🎉🌞 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

اینجا دانشکده موفقیت در ایتاست😊 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔎🔎 لطفا‌ وارد بشید و ده پست آخر رو چک کنید ، اگه به نظرتون می‌تونه در مسیر رشد و توسعه فردی براتون مفید باشه ، باعث افتخار ماست که عضو بشید 🔅 🔗 https://eitaa.com/supermind من ارادتمند شما هادی قربانی هستم . لایف کوچ و مدرس مهارتهای توسعه فردی🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

همراهان ارزشمند و فرهیخته ، در صورت امکان و تمایل این پست رو برای دوستانتون ارسال کنید .💐 بیکران سپاس 🙏✨

اگر به اکنون توجه کنی می توانی آن را بهتر کنی و اگر اکنونت را بهتر کنی آنچه بعد از آن اتفاق می افتد هم بهتر خواهد شد.🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind🔗 https://eitaa.com/supermind