دوستان میپرسن هدف‌گذاری SMART یعنی چی ؟!🌱✨ چشم ، بیشتر توضیح میدم 👇👇👇

✨SMART✨ مخفف کلمات زیره 👇 ۱. خاص (Specific) 🎯: هدف‌ها باید خاص و مشخص باشند، مثل یه هدف روشن و قابل فهم که همه بتونن بفهمند. مثلاً: هدف غیر خاص: "می‌خوام بهتر در دروس عملکرد کنم." هدف خاص: "می‌خوام نمره ریاضیم رو از ۶۰ به ۸۰ ببرم." ۲. اندازه‌پذیر (Measurable) 📏: هدف‌ها باید قابل اندازه‌گیری باشند، مثل یه چیزی که بشه دقیقاً ببینیم چقدر پیشرفت کردیم. مثلاً: هدف غیر اندازه‌پذیر: "می‌خوام بیشتر ورزش کنم." هدف اندازه‌پذیر: "می‌خوام هر هفته ۳ بار دویدن ۱۰ دقیقه‌ای رو انجام بدم." ۳. قابل دسترس (Attainable) 🚀: هدف‌ها باید قابل دسترس و ممکن باشند، مثل یه چیزی که با تلاش و توانایی‌های ما بهش برسیم. مثلاً: هدف غیر قابل دسترس: "می‌خوام یک هفته‌ای ۱۰ کیلو وزن کم کنم." هدف قابل دسترس: "می‌خوام تا ۳ ماه آینده ۵ کیلو وزن کم کنم." ۴. مرتبط (Relevant) 💖: هدف‌ها باید با ارزش‌ها و آرزوهای ما مرتبط باشن، مثل یه چیزی که بهش اهمیت می‌دیم و واقعاً می‌خواهیم. مثلاً: هدف بدون ارتباط: "می‌خوام یاد بگیرم نت‌های پیانو رو بخونم، اما اصلاً علاقه‌ای به موسیقی ندارم." هدف مرتبط: "می‌خوام نت‌های پیانو رو بخونم چون عاشق موسیقی هستم." ۵. زمان‌بندی شده (Time-bound) ⏳: هدف‌ها باید با زمان مشخص برنامه‌ریزی شوند، مثل یه هدفی که مشخصه تا کی باید بهش برسیم. مثلاً: هدف بدون زمان‌بندی: "می‌خوام کتاب بخونم." هدف با زمان‌بندی: "می‌خوام تا یک ماه دیگه ۲۰ صفحه کتاب بخونم." با این هدف‌گذاری SMART می‌تونیم بهترین نتیجه رو بگیریم و به هدف‌هامون برسیم. 🌟😊👍 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

300 انسان برترِ فرهیخته و طالب موفقیت و در مسیر رشد فردی 😊 حضور فرد فرد شما باعث افتخاره ✨🌱 تلاش و هدفم اینه که این جمع محدود و متمرکز روی موفقیت رو به قدر توان خودم در مسیر زیبای رشد و توسعه همراهی کنم ✨✨✨✨✨ در صورت تمایل کانال رو به افرادی در سطح خودتون که اهل و طالب آگاهی هستند ، معرفی بفرمایید . 👇 https://eitaa.com/supermind

به وقت محرم 🥀💔 ⭕️ تا آخرت عمرت این کار رو ترک نکن https://eitaa.com/supermind

🍃 ۶ نوع دمنوش که برای آرامش اعصاب مفیده 🌼 1️⃣ دمنوش نعنا 🌿 2️⃣ دمنوش اسطوخودوس 🌺 3️⃣ دمنوش بابونه 🌼 4️⃣ دمنوش مرزنجویه 🍃 5️⃣ دمنوش چای سبز 🍵 6️⃣ دمنوش گل محمدی 🌸 این دمنوش‌ها با ترکیبات طبیعی خود، به آرامش اعصاب شما کمک می‌کنند. جایی که احساس استرس یا نگرانی دارید، یکی از این دمنوش‌ها را انتخاب کنید و لحظات شادابی را تجربه کنید. 🌈😊 https://eitaa.com/supermind

📝🌞💪🧠🚲🍫🎧🎨🍋🍃 6 تمرین برای مثبت فکر کردن: 1- ویژگی‌های مثبت خودتو هر روز بنویس. 📝🌟 2- با آدم‌های منفی نگر رابطتت رو کم کن. ❌🙅‍♂️ 3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن. 📆🎯 4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن. 💪👀 5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس. 🗒️✍️ 6- دستورات ورودی دهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده. 🌈😄 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

6 کاری که بهت حس خوب و مثبت میده: 1- با کسی که دوستش داری حرف بزن. 💬💖 2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن. 🍋🍃🍹 3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن. ⏳🚫 4- ریلکس کن، ماهیچه‌هاتو شل کن، چشماتو ببند. 😌🧘‍♂️👁️ 5- رنگ‌آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک. 🎨🖍️ 6- یه فایل با آهنگ‌هایی که دوستشون داری و عکس‌هایی که بهت حس خوب میدن درست کن. 🎧📂📷 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

روتین بالا بردن انرژی مثبت: 1- شکلات بخور . 🍫😋 2- دست بردار از کنترل کردن همه چی. 🚫🕹️ 3- شکرگذاری مداوم انجام بده. 🙏✨ 4- دوچرخه‌سواری کن. 🚲🌳 5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار. 🤗🚫 6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن. 🏝️🏞️🌅 با این تمرین‌ها و کارها، انرژی مثبت زندگیتو تقویت کن ! 💪🌈🎉🌞 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

اینجا دانشکده موفقیت در ایتاست😊 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔎🔎 لطفا‌ وارد بشید و ده پست آخر رو چک کنید ، اگه به نظرتون می‌تونه در مسیر رشد و توسعه فردی براتون مفید باشه ، باعث افتخار ماست که عضو بشید 🔅 🔗 https://eitaa.com/supermind من ارادتمند شما هادی قربانی هستم . لایف کوچ و مدرس مهارتهای توسعه فردی🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind

همراهان ارزشمند و فرهیخته ، در صورت امکان و تمایل این پست رو برای دوستانتون ارسال کنید .💐 بیکران سپاس 🙏✨

اگر به اکنون توجه کنی می توانی آن را بهتر کنی و اگر اکنونت را بهتر کنی آنچه بعد از آن اتفاق می افتد هم بهتر خواهد شد.🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind🔗 https://eitaa.com/supermind

#معرفی_کتاب اگه احساس میکنی اعتماد به نفس بالایی نداری، اگه بارها به خاطر اینکه نتونستی به آدم های اطرافت نه بگی آسیب های زیادی دیدی حتما این کتاب ها رو بخون😍 هادی قربانی ✨ مدرس مهارتهای توسعه فردی 🌱✨ 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind 🔗 https://eitaa.com/supermind