. ۳ تکنیک طلایی برای آرامش وسط عصبانیت 😤➡️😌 ✨ ۱. تنفس عمیق و آرام: 🫁🌬️ وقتی عصبانیت سراغت میاد، نفس عمیق بکش! 👈 یک دم عمیق از بینی بگیر، 👈 نگه دار 🕰️، 👈 و به آرومی از دهانت بیرون بده. تمرکز روی نفس‌هات مثل جادوی آرامش عمل می‌کنه! 🧘‍♀️ --- ✨ ۲. تغییر تمرکز: 🔄👀 به جای فکر کردن به دلیل عصبانیت، نگاهت رو به یه چیز دیگه بدوز! 📌 مثلاً به رنگ‌های اطرافت توجه کن 🎨، 📌 یا صدای محیط رو گوش بده 🎶. ذهن تو وقتی حواسش پرت بشه، سریع‌تر آروم میشه! 🌈 --- ✨ ۳. شمارش جادویی: 🔢✨ قبل از اینکه جوش بیاری، از ۱ تا ۱۰ بشمار! هر عدد رو آروم و با تمرکز بگو. 🧘‍♂️ ⏳ این تکنیک ساده بهت فرصت میده تا بدون عجله تصمیم بگیری و احساساتت رو کنترل کنی! 💪 --- 🔥 این تکنیک‌ها، نسخه فوری آرامش برای لحظات عصبانیت هستن! امتحانشون کن و معجزه‌شون رو ببین! ✨ تو لایق آرامش و قدرتی! ❤️ #آرامش_ذهن #کنترل_عصبانیت #زندگی_آگاهانه #روانشناسی_کاربردی #تکنیک_آرامش #خودسازی #رشد_فردی #آرامش_درونی #مدیریت_استرس #زندگی_مثبت . ♾@Supermind

. ۶ تفکر منفی که باید کنار بگذارید تا ذهنی آزادتر داشته باشید: ✨ ۱. تفکر سیاه و سفید: دنیا فقط دو رنگ نیست! خاکستری‌ها هم جایی دارند. زندگی همیشه بین صفر و صد نیست. 🌗 ✨ ۲. کمال‌گرایی: کمال‌گرایی مثل یک دام است. اگر همیشه منتظر نتیجه ایده‌آل باشید، لذت پیشرفت را از دست می‌دهید. 🌟 ✨ ۳. مقایسه: خودتان را با نسخه دیروز خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران! هر کسی مسیر خودش را دارد. 🚶‍♂️ ✨ ۴. تعمیم: یک شکست، پایان دنیا نیست! هر تجربه، یک قدم به سوی موفقیت است. 🚀 ✨ ۵. ذهن‌خوانی منفی: هیچ‌کس نمی‌تواند ذهن دیگران را بخواند. دست از تصور منفی درباره نظر دیگران بردارید! 🧠❌ ✨ ۶. تحکم: زندگی با "باید" و "نباید" سخت می‌شود. انعطاف‌پذیر باشید و با خودتان مهربان‌تر برخورد کنید. 🌈 این افکار را کنار بگذارید و ذهن خود را برای شادی و آرامش آماده کنید! #تفکر_مثبت #ذهن_آرام #رشد_فردی #کنترل_افکار #سلامت_روان #کمال_گرایی #زندگی_آگاهانه #تغییر_ذهنیت #مثبت_اندیشی #موفقیت . ♾@Supermind

. 🎵 موسیقی #بیکلام #مدیتیشن 💧 صدای آب 🌸 طبیعت 🐤 پرندگان . ♾@Supermind

. برداشت تو از من انعکاسی از وجود خودته💯😊 . ♾@Supermind

. 🎯 اینجا شروع موفقیت توئه! 🏆 دیگه استرس و سردرگمی رو کنار بذار، چون تو تنها نیستی! 💡 این کانال مخصوص توئه اگر: ✔️ از درس خوندن خسته شدی و نتیجه نمی‌گیری ✔️ استرس نمی‌ذاره روی امتحانات تمرکز کنی ✔️ حس می‌کنی از بقیه عقب افتادی 🔥 ما اینجا هستیم تا با تکنیک‌های ساده ولی مؤثر، تو رو به بهترین نسخه‌ی خودت تبدیل کنیم! 📚 آموزش‌های رایگان + تمرین‌های عملی + انگیزه برای رشد 🛟 به جمع ما بپیوند.❤️✌️🏻 موفقیت منتظرته! 🌟 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

💎 🎯 تیوپ نجات در امتحانات! 🛟📚✨ 🤕 تا اینجا خیلی خوب پیش نرفته؟! ⛔️ مطالب رو می‌خونی و یادت میره؟ ⛔️ استرس نمی‌ذاره درس بخونی؟ ⛔️ حس می‌کنی عقب افتادی؟ 🔥 وقتشه خودت و امتحاناتت رو نجات بدی ! 🔥 💡 تمرکز بهتر + یادگیری سریع + بدون استرس! 😍 وبینار رایگان تیوپ نجات 😍 🤏 عضو کانال شو و برای شرکت در وبینار رایگانِ 🛟 تیوپِ نجاتِ امتحانات 📩 عدد ۱ رو برام بفرست👇 . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b #تیوپ_نجات😉

. پتانسیلِ استفاده نشده منجر به رنج می‌شود. بهترین تسکین‌ دهنده‌ رنج 🌱

اقدام

🌱 است. • دارن هاردی . ♾@Supermind

☃️❄️ ‌‌♡⁩•بسْــــــمِ‌اللَّهِ‌الرَّحْمَـنِ‌الرَّحِيــمِ•‌♡ 💎 ⃘◆امروز چهارشنبه‌ ◆⃘ ◆⃘ 19 دی 1403 ه.ش ◆⃘ 7 رجب 1446 ه.ق ◆⃘ 8 ژانویه 2025میلادی ◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆ ■⇩ذکر روز؛ ◇《یا حَیّ یا قَیّومُ》 ◈ ( ای زنده و پاینده) ☃️❄️ ❄️@Supermind❄️

. احساس ترس میکنی؟ 😉 پس این کلیپ رو ببین🌱 . ♾@Supermind

🔹افسردگی اگر ادامه دار باشه و درمان نشه میتونه روی حافظه افراد اثر بذاره. افسردگی میتونه باعث فراموشی و حواس پرتی بشه و حافظه (کوتاه مدت)رو تحت تاثیر قرار بده. 🔸فراموشی ناشی از افسردگی شایع هست و تقریبا میشه گفت نصف بیشتر افرادی که دچار افسردگی میشن از اینکه یه سری چیزهارو نمیتونن به راحتی به یاد بیارن شکایت میکنن. . ♾@Supermind

. "هر قدم، یک گام به سمت حال خوب! 🚶‍♂️✨ فکر کن، فقط ۴ ساعت پیاده‌روی در هفته می‌تونه حال روحیت رو دگرگون کنه. مطالعات علمی می‌گن که با این کار ساده، نشانه‌های افسردگی تا ۴۴٪ کاهش پیدا می‌کنه! 📉 چرا؟ چون ورزش، مغزت رو مثل یک داروی جادویی شارژ می‌کنه 🧠⚡ و حال دلت رو بهتر از هر قرصی خوب می‌کنه. 💊❌ وقتی قدم می‌زنی، انگار با هر قدمت، غم‌ها رو پشت سر می‌ذاری 🌫️➡️🌈 و شادی رو توی وجودت می‌کاری. 🌻 هوای تازه 🌬️، صدای پرنده‌ها 🐦، آفتاب روی پوستت ☀️... اینا فقط ورزش نیست، یک تجربه‌ی ناب زندگیه. 🌍💖 حالا وقتشه کفشاتو بپوشی 👟، آهنگ مورد علاقت رو پلی کنی 🎵 و توی این دنیای پر از شلوغی، برای حال خوب خودت وقت بذاری. ⏳ زندگی کوتاهه، ولی پیاده‌روی می‌تونه اون رو پر از لحظه‌های خوب کنه! 😊🌟 #ورزش #شادی #حال‌خوب #آرامش #موفقیت #رشد_شخصیت . ♾@Supermind

. 🎯 اینجا شروع موفقیت توئه! 🏆 دیگه استرس و سردرگمی رو کنار بذار، چون تو تنها نیستی! 💡 این کانال مخصوص توئه اگر: ✔️ از درس خوندن خسته شدی و نتیجه نمی‌گیری ✔️ استرس نمی‌ذاره روی امتحانات تمرکز کنی ✔️ حس می‌کنی از بقیه عقب افتادی 🔥 ما اینجا هستیم تا با تکنیک‌های ساده ولی مؤثر، تو رو به بهترین نسخه‌ی خودت تبدیل کنیم! 📚 آموزش‌های رایگان + تمرین‌های عملی + انگیزه برای رشد 🛟 به جمع ما بپیوند.❤️✌️🏻 موفقیت منتظرته! 🌟 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b