. 😌تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴ به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می‌شود که : ✨-انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند ✨-ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد ✨-ذهن شما را آرام می‌کند ✨-باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود 💯دم و بازدم هر دو از بینی . ♾@Supermind

🌱 27 کاری که زندگیت رو عوض می‌کنه: 1️⃣ سحرخیز شو 🌅 2️⃣ راستگو باش ❤️ 3️⃣ نفس عمیق بکش 🌬️ 4️⃣ آهنگ شاد گوش کن 🎧 5️⃣ جاهای جدید رو کشف کن 🗺️ 6️⃣ برنامه‌ریزی کن 📝 7️⃣ به دیگران کمک کن 🤝 8️⃣ کمتر بخور و استراحت کن 🛏️ 9️⃣ ذهن مثبت داشته باش 💡 🔟 با خانواده صحبت کن 📞 1️⃣1️⃣ با آدم‌های جدید آشنا شو 🌟 2⃣1⃣از موبایل فاصله بگیر 📴 3⃣1⃣ فقط یک کار رو در لحظه انجام بده 🎯 4⃣1⃣ یکی از اهدافت رو محقق کن 🏆 5⃣1⃣ هر روز کتاب بخون 📚 6⃣1⃣ هفته‌ای یک‌بار شنا کن 🏊‍♀️ 7⃣1⃣ یه فیلم طنز ببین 🎥 8⃣1⃣ یه کانال خاطرات درست کن 📸 9⃣1⃣ وسایل اضافی رو دور بریز 🧹 0⃣2⃣ روزت رو با جملات مثبت شروع کن 🌈 2️⃣1️⃣ برای خودت هدیه بخر 🎁 2️⃣2️⃣ یه بیت شعر حفظ کن ✍️ 2️⃣3️⃣ علایقت رو بنویس 🖋️ 2️⃣4️⃣ به رویا‌هات فکر کن 🌌 2️⃣5️⃣ قبل از ۱۲ بخواب 🕛 2️⃣6️⃣ گذشته رو رها کن 🚪 2️⃣7️⃣ این پست رو ذخیره کن و برای دوستات بفرست 💌 ✨ زندگی همینه؛ ساده اما پر از فرصت برای تغییر! . ♾@Supermind

🌱 #پیام_رضایت نظر شرکت کننده دوره های کوچینگ تحصیلی و زندگی 🌺😊 میفرمایند بعد از آشنایی با ما و شرکت در دوره ی کوچینگ ، ساعت و کیفیت مطالعاتشون ... ایشون داوطلب یه آزمون خاص بودن و خدا رو شکر امروز که آزمون دادند ، خیلی رضایت داشتند 🌱

🌱 اگه تو هم توی زندگی یا تحصیل یا کارت هدفی داری ولی تنبلی و بهم ریختگی ذهن و برنامه هات نمیزازه بهش برسی !! یا سردرگمی و نمیدونی دنبال چی هستی !! علاج کارت داشتن یه کوچ و مربی هست 😉 من اینجام 👇 @MIRHAADI

🌱 اگه خواستی مشاوره بگیری یا بدونی کوچ چیه و چطور می‌تونه کمکت کنه بهم پیام بده 🌺 @mirhaadi ارادتمند شما : هادی قربانی 🌱مشاور ، روانشناس و کوچ حرفه ای 😊🌺

☃️❄️ ‌‌♡⁩•بسْــــــمِ‌اللَّهِ‌الرَّحْمَـنِ‌الرَّحِيــمِ•‌♡ 💎 ⃘◆امروز شنبه‌ ◆⃘ ◆⃘ 22 دی 1403 ه.ش ◆⃘ 10 رجب 1446 ه.ق ◆⃘ 11 ژانویه 2025میلادی ◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆ ■⇩ذکر روز؛ ◇《یا رَبّ العالَمینَ》 ◈ (ای پروردگارجهانیان) ☃️❄️ ❄️@Supermind❄️

. صبح بخیر! 🌞 امروز شنبه است، اول هفته، اول یه ماجراجویی جدید! ✨ وقتشه که با انرژی شروع کنی، هدف‌هات رو مرور کنی 🎯 و به خودت قول بدی که این هفته قراره بهترین نسخه از خودت باشی! 💪 هر قدمی که برمی‌داری، یه قدم به موفقیت نزدیک‌تر می‌شی 🚀 پس با انگیزه پیش برو و یادت باشه: تو توانایی ساختن هر چیزی رو داری! 🌟 بزن بریم که دنیا منتظر درخشیدن توئه! 🌈 . ♾@Supermind

. 📸 ۵ راهکار برای نجات زندگی از تکرار 🔺 زندگی گاهی خسته‌کننده و بی‌معنی به نظر می‌رسد. احساساتی مانند "افتادم رو دور تکرار" یا "دیگه خوش نمی‌گذره" ممکن است به سراغ‌تان بیاید. این حس می‌تواند ناشی از استرس، افسردگی، یا عدم رضایت از کار و روابط باشد؛ اما راه‌هایی برای بازگشت به مسیر وجود دارد. . ♾@Supermind

. اگه میخوای پیشرفت کنی روی ۳ مورد کار کن ☆ سلامتی + ورزش کن + فست فود رو کم کن + خوابت رو تنظیم کن + مدیتیشن انجام بده ☆ یادگیری مهارت  + زبان بخون + فن بیان یاد بگیر + هنر جدید یاد بگیر + مهارت پولساز کسب کن ☆ توسعه فردی + کتاب بخون + روتین داشته باش + پادکست گوش بده + سواد مالی کسب کن . ♾@Supermind

#انگیزشی یک کلیپ فوق العاده منتظر نمونید تا کسی زندگی شما رو تغییر بده . . ♾@Supermind