. 4️⃣ دوست پیدا کن! یه رفیق پیدا کن که با هم درس بخونین. اینجوری کمتر حوصله‌ات سر میره و بیشتر انگیزه داری. . @Supermind

. 5️⃣ به خودت سخت نگیر! یه روز کم خوندی؟ اوکیه! فردا ادامه بده. مهم اینه که کل مسیر رو ول نکنی. . @Supermind

. بچه‌ها، یادتون باشه: کیفیت مهم‌تر از کمیتِ! آروم ولی پیوسته حرکت کن، و مطمئن باش از اون سینوسی خلاص میشی! ✨ حالا شما بگین، چه تکنیکی برای خودتون جواب داده؟🤔 .

. #تمرکز جرئت داشتی تکون بخور 😂⚔ . ♾@Supermind

#حرف_حساب 🌱 امشب می‌خوام درباره یه چیزی حرف بزنم که خیلیامون توش گیر می‌کنیم… یه بار یه امتحان خراب می‌کنی 🎓، یه بار یکی بهت محل نمیده 💔، یه بار یه کاری که می‌خواستی، اونجوری که باید پیش نمیره 🔄… بعد چی میشه؟ ته دلت خالی میشه، حس می‌کنی همه چی تموم شد، انگار دیگه قرار نیست نتیجه بگیری…! ولی زندگی این شکلی کار نمی‌کنه! 🚀 فکر کن یه بذر می‌کاری… 🌱 فرداش میری می‌بینی هیچی سبز نشده، میگی خب دیگه، بذر خراب بود، زمین بد بود، من دیگه باغبونی نمی‌کنم؟! معلومه که نه! چون می‌دونی رشد زمان می‌بره ⏳، صبر می‌خواد 🧘‍♂️، مراقبت می‌خواد. حالا چرا وقتی پای خودت میاد وسط، توقع داری با یه شب درس خوندن 📚، نابغه بشی؟ با یه تلاش کوچیک، موفق بشی؟ 🎯 زندگی مثل غذاهای فست‌فودی نیست 🍔❌ که سریع آماده شه، باید زمان بدی، تلاش کنی 🏋️‍♂️، و از همه مهم‌تر، بعد یه شکست، پا شی و دوباره ادامه بدی! 💪 هیچ آدم موفقی یه شبه به جایی که هست نرسیده. بزرگ‌ترین دانشمندها، ورزشکارا، هنرمندا، همه‌شون کلی شکست خوردن 😓، کلی زمین خوردن 🤕، ولی دست از تلاش نکشیدن. حالا چی شده که ما با یه برخورد، یه شکست، سریع ناامید می‌شیم؟! 🤨 امشب اینو یادت بمونه: هیچ چیز ارزشمندی یهویی به دست نمیاد. 🏆 پس اگه امروز زحمت کشیدی و هنوز نتیجه‌شو ندیدی، بدون که داری ریشه می‌زنی… 🌳 یه روزی میوه میدی 🍎، فقط باید ادامه بدی! 🔥 . ♾@Supermind

. رفیق، دوست داری سطح ارتعاش و انرژیت بالا بره؟!!😌💯✨ 💪🏻 👇🏻 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. 💥چند راهكار طلايي براي بالابردن سطح ارتعاش و انرژی: ◀️ تحرک داشته باش🧗 ◀️ مراقب تغذيه خودت باش🥦 (فست فود و غذاهای فرآوری شده نخور و سبزیجات رو حتما جایگزینشون کن) ◀️ به طبیعت و جنگل برو و قدم بزن🌳🚶🏻🏃🏻 ◀️ شكرگزار باش🙏🏻 ◀️ مراقبه و مدیتیشن🧘🏻‍♂ ◀️ تصویرسازی مثبت ذهنی🤩 (جایی که دوست داری باشی،تحصیلی شغلی خانوادگی اجتماعی رو تصور کن.هدفت رو ببین و پلن بچین.) ◀️ هميشه در حال يادگيری باش🤓 ◀️ خود و ديگران را ببخش🙃 ◀️ با خودت خلوت كن🥲 (بعضی اوقات تنهایی خیلی جواب میده،تو تنهایی سعی کن در هر موردی که ذهنت باهاش درگیره یا جوابش رو نمیدونی با خودت مشورت کنی، مطمئن باش به جواب هم میرسی! 💥یه تکنیک بهت بگم که توی خلوت بهش توجه کنی:وقتی جایی خلوت انتخاب کردی به افکارت اجازه بده در مورد مسائلی که ذهنت رو درگیر کرده فکر کنه باز ترشون کنه، تحلیل کنه.افکار دو دسته هستن، مستقیم و غیرمستقیم مستقیم یعنی خودت انتخاب میکنی به چی فکر کنی غیر مستقیم یعنی به ناخوداگاهت اجازه میدی به مسئله ای که قبلا اتفاق افتاده فکرکنه.) ◀️ در حق ديگران كار نيک انجام بده😃 ◀️ قدرت خنده را جدی بگير☺️ (همیشه لبخند بزن حتی در مواقع سختی و... ) ◀️ با افراد دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر در ارتباط باش😇 ◀️ با گياهان صحبت كن🌿 ◀️در حق ديگران دعاي خير كن🙏🏻 ◀️به كارهاي جانبی مثل نقاشی، آشپزی و عكاسی بپرداز🧑🏻‍🎨👩🏻‍🍳 ◀️ كارهاراصرفا ازروی مهربانی انجام بده🥰 ◀️ جنبه مثبت قضايا را نگاه كن🙂 ◀️ گاهي به تنهايي سفر كن😌 ◀️ از خودت مراقبت كن و آراسته باش💆🏻 اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. قانون ۸۰/۲۰ (اصل پارتو) میگه: ۸۰ درصد نتایج از ۲۰ درصد تلاش شما ناشی می‌شه.و تاکیدش بر این هست که به طور مستمر انجام بشه. و این اصل بر این عقیده نیست که کمتر کار کنید. . ♾@Supermind

. نزار ذهنت  بر تو حکومت کنه ، تو حاکم و فرمانروای افکار باش تو از کدوم دسته ای رفیق؟!😊 . ♾@Supermind

. چطوری بازدهی بیشتری داشته باشیم؟ 🔛عاملی که وقتتو تلف میکنه حذف کن! حالا میخواد یک شی باشه یا یک آدم! 🔌آخر هر روز، برنامه کار های فرداتو بچین! اولویت بندی درست 🔛بدون چه کاریو باید چه زمانی انجام بدی و کدوم کارات مهم ترن! 🔌بعضی وقتا به خودت حال بده! یک استراحت منطقی میتونه خیلی کمکت کنه بعضی فعالیت ها مثل نرمش هم میتونن موثر واقع بشن! 🔛منظم باش بهتره محیطی که توی اون کار میکنی یا درس میخونی مرتب و تمیز باشه! 🔌از ارزش هایی که برای خودت تعیین کردی غافل نشو!به هدفی که انتخاب کردی باور داشته باش و نزن زیر ارزشات. در نهایت یادت باشه! پیشرفت یک فرایند تدریجیه باید سختی هاشو به جون بخری تا پیروزی برات طعم شیرینی داشته باشه🌱 . ♾@Supermind

. 💯۶ ترفند ساده که آرامش را فوراً به ذهنت برمی‌گرداند!✨ ۱. نفس بکش، همین حالا!🌬 سه نفس عمیق بکش، ذهنت آرام‌تر می‌شود از آنچه فکرش را می‌کنی. ۲. لبخند بزن، حتی بدون دلیل!😊 لبخند، مغزت را فریب می‌دهد و حال دلت را بهتر می‌کند. ۳. خودت را آرام در آغوش بگیر!🫂 دستت را روی قلبت بگذار، چند ثانیه خودت را محکم بغل کن. این لمس ساده، احساس امنیت و آرامش را درونت بیدار می‌کند. ۴. چشم‌ها را ببند و گوش کن!💆🏻‍♀ به صدای سکوت، نفست یا صدای آرامش‌بخش گوش بده. ۵. ذهنت را روی کاغذ بریز!✍🏻 هرچه در سرت می‌گذرد بنویس، سبک‌تر می‌شوی. ۶. کمی حرکت کن، حتی در خانه!🚶‍♀ چند قدم بردار، استرس آب می‌شود، ذهنت بازتر می‌شود. پند: آرامش در همین لحظه است، نه فردا، نه بعداً. همین حالا، برای خودت وقت بگذار. . ♾@Supermind