. تـو دنيـایی كه مـيتـونـى هـرچـيزى بـاشى انتـخـاب كـن كه مانند گل پاک بـاشـی🌼🌸 صبح بخیر . ♾@Supermind

#انگیزشی 🔴 "خودت رو با دیروز خودت مقایسه کن، نه با دیگران. مسیرت رو قدم به قدم به سمت بهترین نسخه از خودت بساز." . ♾@Supermind

🔴 فکر مثبت می‌تواند تأثیرات بسیار مثبتی بر روی روان و سلامت روانی داشته باشد. در اینجا به برخی از این تأثیرات می‌پردازیم تأثیرات فکر مثبت بر روان: 🔺کاهش استرس و اضطراب: فکر مثبت به کنترل بهتر احساسات و کاهش استرس کمک می‌کند. 🔺افزایش اعتماد به نفس: باعث احساس توانمندی و اعتماد به نفس بیشتر می‌شود. 🔺بهبود سلامت روانی: به کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی کمک می‌کند. 🔺افزایش تاب‌آوری: توانایی مقابله با چالش‌ها و مشکلات را تقویت می‌کند. 🔺تقویت روابط اجتماعی: روابط بهتری ایجاد می‌کند و افراد مثبت را جذب می‌کند. 🔺بهبود عملکرد شناختی: تمرکز و خلاقیت را افزایش می‌دهد. 🔺افزایش انرژی و نشاط: انرژی و احساس شادی بیشتری فراهم می‌آورد. . ♾@Supermind

. چطور به غرغرو‌ها کمک کنیم؟ ✨ . ♾@Supermind

. ❗️یکی از دلایل توقف رشد، "مقایسه" است.همیشه خود را با "هدف" های خودتان مقایسه کنید نه با دوستان و همکارانتان. باید ببینید توانایی های شما چیست و خواسته های شما کدام است؟ 💡نه اینکه دیگران چه کرده و می کنند. همیشه کسانی هستند که دارایی کمتر یا بیشتر از شما دارند. هیچ یک از اینها ملاک نیست. خود را فقط با هدف ها و تواناییهای خود مقایسه کنید. . ♾@Supermind

رفیق من؛ “مسئولیت‌پذیری یعنی قدرت”. وقتی مسئولیت زندگیت رو میندازی روی دوش بقیه، ذره ذره قدرتت رو از دست میدی. اما وقتی خودت مسئولیت زندگیت رو به عهده می‌گیری، ذره ذره به خودت قدرت میدی. + حالا از خودت دو تا سوال بپرس؛ ۱. کجاها توی زندگیت از زیر بار مسئولیت شونه خالی کردی؟ ۲. پیامد این ‌مسئولیت‌گریزی چی بوده؟ . ♾@Supermind

😉😉 #تکنیک‌کاربردی اگه اضطراب و استرس دارین این تکنیک ساده رو انجام بدین🧊 . ♾@Supermind

✨ روز جوان، روز شکوفایی و رشد ✨ جوانی فصل شکفتن، تجربه کردن و ساختن آینده‌ای روشن است. این روز، یادآور قدرت تغییر، امید و حرکت رو به جلوست. به همه جوانانی که با تلاش، آگاهی و رشد شخصی، مسیر زندگی‌شان را هموار می‌کنند، تبریک می‌گوییم. امروز را با انگیزه‌ای نو آغاز کنید و برای فردایی بهتر قدم بردارید. جوان بمانید؛ نه فقط در سن، بلکه در روح، اندیشه و آرزوها! #روز_جوان_مبارک #رشد_شخصی #انگیزه #روانشناسی . ♾@Supermind

.‌ خوشحال شو! حتی با یک شاخه گل، با یک قدردانیِ کوچک، با یک محبت ساده🍄🌿 صبحتون بخیر . ♾@Supermind

یک روز استراحت کامل سبب کاهش استرس و اضطراب مزمن می شود! ◽️در دنیای پرتنش امروز، استرس مزمن و کار بیش از حد، تبدیل به بخشی از زندگی شده و می تواند باعث مشکلات جسمی و روحی مختلف شود. ◽️اما یه روز استراحت کامل (همون شل کردن و هیچ کاری نکردن)، به ذهن و بدنمون فرصت می دهد تا یک نفس راحت بکشد و ریلکس شود، این کار کمک می کند که کلی از استرس‌های مان کم شود. ◽️تحقیقات نشان داده وقتی به خودمان استراحت می‌دهیم، سطح کورتیزول (همان هورمون استرس) پایین می آید. این یعنی کاهش تنش عضلانی که معمولاً به خاطر استرس طولانی‌مدت و نشستن‌های طولانی‌مدت در ساعت‌های کاری ایجاد می‌شود. . ♾@Supermind

پنج عاملی که باعث جلوگیری از موفقیت شما میشه: 1️⃣ ترس همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشون تو اینه که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشون تمرکز می‌کنن. 2️⃣ توجه به حرف دیگران اگر قرار باشه فقط نگاهمون به نظرات دیگران باشه تو همون جایی که هستیم میمونیم. افراد موفق مشورت میکنن اما تو تصمیم گیری به خودشون متکی هستن. 3️⃣ اقدام نکردن گاهی ما بیشتر تو فکرامون قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن تو فکرها، قدم برداشت. 4️⃣ نتیجه گرایی هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه رو رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما رو ترسو میکنه. 5️⃣ عدم خودباوری باور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، این مهمه که قدم برداریم. . ♾@Supermind