. یجا نوشته بود تازمانیکه نفس میکشی و میتونی تپش قلبتو حس کنی، امیدی هست. پس بهونه الکی نیار و پاشو تمام تلاشتو برا زندگیت بکن🌱 سلام صبح‌ آدینه بخیر☕️ @Supermind

🌱 سلام رفقا 🎆من یه روانشناسم و یکی از کارهام اینه توی موقعیت های مختلف که آدما احساسات سخت و آزار دهنده ای رو تجربه می‌کنن ، بهشون تکنیک های عملی بدم که از اون حس و حال رها شن .. حالا دو تا حس و چند تا راهکار 👇👇 اگه اضطراب داری عدد ۳ و اگه بی حوصله ای و انرژیت پایینه عدد ۵ رو برام بفرست 😉 برات راهکار می‌فرستم 😊💪 من اینجام 👇 @Mirhaadi ❇️

🌱 🤔 یعنی فردا تعطیل میشه⁉️‼️ اگر بشه، چی میشه... حال الان دانش آموزای کانال 😅😅 #طنز ╔✯═☆═๑ღ♥️ღ๑═☆═✭╗ https://eitaa.com/supermind ╚✮═☆═๑ღ♥️ღ๑═☆═✬╝

. فعالیت هایی که مغز انسان را شارژ میکند : _ پازل _شنیدن موسیقی بی کلام و طبیعت _یادگیری زبان جدید _مطالعه _ یوگا _ورزش منظم _یادگیری یک ساز موسیقی _یادگیری اطلاعات عمومی نمی توانی هر روز، خودِ کهنه ات را به جهان بدهی و انتظار داشته باشی جهان برای تو تازه شود. شما نیز مرتبا باید در خود تحول ایجاد کنید.❤️ @Supermind

🌱 دیدگاه های مختلفی درباره تعداد افکاری که در طول روز از ذهن ما میگذرند هست مثلا در یک دیدگاه بین 6,000 تا 60,000 فکر از ذهن ما می‌گذرد، اما فقط بخش کوچکی از آنها را پردازش می‌کنیم. ابزار مغز برای شکار این افکار و اطلاعات، مکانیزم "توجه" (Attention) است. اما مهم‌ترین سوال اینجاست: تمرکز شما کجاست؟ به چه چیزهایی توجه می‌کنید؟ بحران دنیای امروز و آدم ها، بحران توجه هست. توجه ما پراکنده شده و نمی‌دانیم انرژی ذهنی‌مان کجا صرف می‌شود. توجه مانند چراغ‌قوه‌ای است که محیط درونی و بیرونی ما را روشن می‌کند و به ما نشان می‌دهد که بر روی چه چیزی تمرکز کنیم. خود-انضباطی کلید اصلی مدیریت توجه است. اولین قدم برای دیسیپلین شخصی اینه که یاد بگیریم کجا و چگونه توجه کنیم. درواقع وقتی کنترل توجه نداریم: • کارها را به تعویق می‌اندازیم. • از هیجانات منفی (مثل استرس) آسیب می‌بینیم. تمرین کنید: بررسی کنید کدام فعالیت‌ها توجه شما را بیشتر مصرف می‌کنند! هادی قربانی @Supermind

. از فردای نیامده نترس و همچون کودک، امیدوار به سمت اهدافت قدم بردار. صبح بخیر @Supermind

. سلام رفقا! صبح‌تون بخیر و پرانرژی! ☀️💪 امیدوارم هفته رو با قدرت شروع کرده باشید. امروز براتون یه آموزش کاربردی و مفید داریم که می‌تونه در رشد شخصیت‌تون تاثیر زیادی داشته باشه. 🌱✨ همراه ما باشید تا با هم پیشرفت کنیم! 🚀 . @Supermind

. اینها رو با توجه زیاد گوش بده توجه زیاد ❌ چند بار گوشش بده و فکر کن انجامش بده ، اون کار درستی رو که باید انجامش بدی بروووو من هادی قربانی هستم با تیمم اینجاییم که کمکت کنیم بیا و دیگه خیلی جدی و با تمرکز این مسیر رو شروع کن ... 💫💫💫💫💫💫💫💫 روزهای خوب توی راهند #خدایا_شکرت https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

💎 #اعتماد_به_نفس 🌟 چطور اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟ 🌟 #اعتماد_به_نفس #روانشناسی_مثبت #رشد_شخصیت . @Supermind

. لیست موفقیت‌هایتو بنویس: هر روز سه تا چهار چیز مثبت درباره خودت بنویس. این تمرین بهت یادآوری میکنه که چقدر توانمندی! 💪🌟 . @Supermind

. بازخورد مثبت به خودت بده: وقتی کاری رو به خوبی انجام دادی، به خودت تبریک بگو. این کار باعث تقویت خودباوری میشه! 👏🎉 مغزت هم از این تبریک‌ها خوشحال میشه! 🌱 . @Supermind

. هدف‌های کوچیک بگذار: یه هدف کوچیک برای خودت تعیین کن و بهش برس! این اهداف کوچک می‌تونند اعتماد به نفس تو رو بالا ببرند. 🚀 . @Supermind