. فعالیت هایی که مغز انسان را شارژ میکند : _ پازل _شنیدن موسیقی بی کلام و طبیعت _یادگیری زبان جدید _مطالعه _ یوگا _ورزش منظم _یادگیری یک ساز موسیقی _یادگیری اطلاعات عمومی نمی توانی هر روز، خودِ کهنه ات را به جهان بدهی و انتظار داشته باشی جهان برای تو تازه شود. شما نیز مرتبا باید در خود تحول ایجاد کنید.❤️ @Supermind

🌱 دیدگاه های مختلفی درباره تعداد افکاری که در طول روز از ذهن ما میگذرند هست مثلا در یک دیدگاه بین 6,000 تا 60,000 فکر از ذهن ما می‌گذرد، اما فقط بخش کوچکی از آنها را پردازش می‌کنیم. ابزار مغز برای شکار این افکار و اطلاعات، مکانیزم "توجه" (Attention) است. اما مهم‌ترین سوال اینجاست: تمرکز شما کجاست؟ به چه چیزهایی توجه می‌کنید؟ بحران دنیای امروز و آدم ها، بحران توجه هست. توجه ما پراکنده شده و نمی‌دانیم انرژی ذهنی‌مان کجا صرف می‌شود. توجه مانند چراغ‌قوه‌ای است که محیط درونی و بیرونی ما را روشن می‌کند و به ما نشان می‌دهد که بر روی چه چیزی تمرکز کنیم. خود-انضباطی کلید اصلی مدیریت توجه است. اولین قدم برای دیسیپلین شخصی اینه که یاد بگیریم کجا و چگونه توجه کنیم. درواقع وقتی کنترل توجه نداریم: • کارها را به تعویق می‌اندازیم. • از هیجانات منفی (مثل استرس) آسیب می‌بینیم. تمرین کنید: بررسی کنید کدام فعالیت‌ها توجه شما را بیشتر مصرف می‌کنند! هادی قربانی @Supermind

. از فردای نیامده نترس و همچون کودک، امیدوار به سمت اهدافت قدم بردار. صبح بخیر @Supermind

. سلام رفقا! صبح‌تون بخیر و پرانرژی! ☀️💪 امیدوارم هفته رو با قدرت شروع کرده باشید. امروز براتون یه آموزش کاربردی و مفید داریم که می‌تونه در رشد شخصیت‌تون تاثیر زیادی داشته باشه. 🌱✨ همراه ما باشید تا با هم پیشرفت کنیم! 🚀 . @Supermind

. اینها رو با توجه زیاد گوش بده توجه زیاد ❌ چند بار گوشش بده و فکر کن انجامش بده ، اون کار درستی رو که باید انجامش بدی بروووو من هادی قربانی هستم با تیمم اینجاییم که کمکت کنیم بیا و دیگه خیلی جدی و با تمرکز این مسیر رو شروع کن ... 💫💫💫💫💫💫💫💫 روزهای خوب توی راهند #خدایا_شکرت https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

💎 #اعتماد_به_نفس 🌟 چطور اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟ 🌟 #اعتماد_به_نفس #روانشناسی_مثبت #رشد_شخصیت . @Supermind

. لیست موفقیت‌هایتو بنویس: هر روز سه تا چهار چیز مثبت درباره خودت بنویس. این تمرین بهت یادآوری میکنه که چقدر توانمندی! 💪🌟 . @Supermind

. بازخورد مثبت به خودت بده: وقتی کاری رو به خوبی انجام دادی، به خودت تبریک بگو. این کار باعث تقویت خودباوری میشه! 👏🎉 مغزت هم از این تبریک‌ها خوشحال میشه! 🌱 . @Supermind

. هدف‌های کوچیک بگذار: یه هدف کوچیک برای خودت تعیین کن و بهش برس! این اهداف کوچک می‌تونند اعتماد به نفس تو رو بالا ببرند. 🚀 . @Supermind

. با دوستان مثبت معاشرت کن: با افرادی وقت بگذران که انرژی مثبت دارند و تو رو حمایت می‌کنند. 👬💬 ارتباط با این افراد بهت کمک می‌کنه بهتر به خودت ایمان داشته باشی! . @Supermind

. یادآوری به خودت: هیچکس کامل نیست. اشتباهات بخشی از روند یادگیری هستند. از اون‌ها درس بگیر و اجازه بده اشتباهاتت تو رو قوی‌تر کنند. 🔄🌈 . @Supermind

. ### پیشنهاد ویژه! ⚡️ در یک برنامه ۳۰ روزه، تمرین‌هایی که بهت گفتم رو امتحان کن. هر روز بعد از انجام، تیک بزن و بعد از یک هفته ببین چقدر پیشرفت کردی. برای خودت پاداش بذار یا جریمه تعیین کن! 💪🎯 . @Supermind