💎 #اعتماد_به_نفس 🌟 چطور اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟ 🌟 #اعتماد_به_نفس #روانشناسی_مثبت #رشد_شخصیت . @Supermind

. لیست موفقیت‌هایتو بنویس: هر روز سه تا چهار چیز مثبت درباره خودت بنویس. این تمرین بهت یادآوری میکنه که چقدر توانمندی! 💪🌟 . @Supermind

. بازخورد مثبت به خودت بده: وقتی کاری رو به خوبی انجام دادی، به خودت تبریک بگو. این کار باعث تقویت خودباوری میشه! 👏🎉 مغزت هم از این تبریک‌ها خوشحال میشه! 🌱 . @Supermind

. هدف‌های کوچیک بگذار: یه هدف کوچیک برای خودت تعیین کن و بهش برس! این اهداف کوچک می‌تونند اعتماد به نفس تو رو بالا ببرند. 🚀 . @Supermind

. با دوستان مثبت معاشرت کن: با افرادی وقت بگذران که انرژی مثبت دارند و تو رو حمایت می‌کنند. 👬💬 ارتباط با این افراد بهت کمک می‌کنه بهتر به خودت ایمان داشته باشی! . @Supermind

. یادآوری به خودت: هیچکس کامل نیست. اشتباهات بخشی از روند یادگیری هستند. از اون‌ها درس بگیر و اجازه بده اشتباهاتت تو رو قوی‌تر کنند. 🔄🌈 . @Supermind

. ### پیشنهاد ویژه! ⚡️ در یک برنامه ۳۰ روزه، تمرین‌هایی که بهت گفتم رو امتحان کن. هر روز بعد از انجام، تیک بزن و بعد از یک هفته ببین چقدر پیشرفت کردی. برای خودت پاداش بذار یا جریمه تعیین کن! 💪🎯 . @Supermind

. 30 روز تقویت اعتماد به نفس 🌱 1. 🧩 هر چالشی رو حل کن. - وقتی با مشکلی روبرو می‌شی، به جای اینکه ازش فرار کنی، با اعتماد به نفس شروع کن به پیدا کردن راه‌حل. مثلا اگر درسی رو نمی‌فهمی، به خودت یادآوری کن که می‌تونی با مطالعه بیشتر حلش کنی. 2. 📚 هر روز مطالعه کن. - هر روز زمانی رو برای مطالعه اختصاص بده. مثلا کتابی در زمینه رشد فردی یا روانشناسی بخون که بتونه بهت در رشد ذهنی و تقویت خودباوری کمک کنه. 3. 🤝 زبان بدن مناسب رو یاد بگیر. - وقتی با کسی صحبت می‌کنی، سعی کن چشم در چشم نگاه کنی، شانه‌ها رو صاف نگه داری و به طرف مقابل اعتماد و احترام نشون بدی. 4. 🏃‍♂️ استوار قدم بردار. - وقتی وارد اتاق می‌شی یا جایی می‌ری، با قدم‌های محکم و استوار وارد شو. این کار بهت احساس قدرت و اعتماد به نفس می‌ده. 5. 😊 لبخند بزن. - لبخند زدن باعث می‌شه نه تنها اطرافیانت احساس راحتی کنن، بلکه خودت هم احساس بهتری پیدا کنی. 6. 🌿 به بهداشت فردیت اهمیت بده. - مراقبت از بدن و ظاهر خودت نشون‌دهنده احترام به خودته. هر روز دوش بگیر، لباس‌های تمیز بپوش و به پوست و موی خودت رسیدگی کن. 7. 🔄 انعطاف‌پذیر باش. - به یاد داشته باش که نمی‌تونی همیشه همه چیز رو کنترل کنی. وقتی با تغییرات روبرو می‌شی، انعطاف‌پذیر باش و از اون موقعیت‌ها به نفع خودت استفاده کن. 8. 🗣 بلند و واضح صحبت کن. - وقتی چیزی می‌گی، با صدای واضح و مطمئن حرف بزن. این باعث می‌شه به نظر بیای که به اون چیزی که می‌گی، اعتقاد داری. 9. 🌟 خودت و اهدافت رو باور کن. - همیشه به یاد داشته باش که توانایی رسیدن به اهدافی که برای خودت تعیین کردی رو داری. اگه دچار تردید شدی، دوباره به اهداف و دلیل‌هایی که بهت انگیزه می‌ده فکر کن. 10. 👔 خوش‌پوش و خوش‌بو باش. - لباس‌های مرتب و خوشبو می‌تونه احساس خوبی بهت بده و اعتماد به نفس رو بالا ببره. این رو به عنوان راهی برای نمایش احترام به خود و دیگران ببین. این‌ها نمونه‌هایی از کارهایی هستن که می‌تونی برای تقویت اعتماد به نفس روزانه انجام بدی! . @Supermind

. راستی تو چه نمونه های پیشنهاد میکنی؟ اینجا بهمون بگو😊✌️🏻 @MIRHAADI .

🤩✨لیستِ کاربردی ترین و مهم ترین مطالبِ آموزشیِ2✨ 📌داستانِ علی و ساعت شنی⏳ 📌روش ۷ سبد برای خالی کردن ذهنت📉 📌راز موفقیت در یک هدفگذاری طلایی📝 📌چطور اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟✨ 📌برنامه‌ریزی معکوس؛ روشی علمی برای رسیدن به موفقیت در امتحانات!✌️🏻😍 📌دیسیپلین: ارزان‌ترین و مؤثرترین راه برای افزایش سروتونین!💥 📌قانون ۱۵ دقیقه: کلید تحول‌های بزرگ در زندگی شما!⏳ 📌راز آرامش در دنیای شلوغ!🧘‍♂ 📌اینجا یه راز مهم توی موفقیت قایم شده! 🤯💥 📌چند تکنیک کارآمد جهت مدیریت زمان در جلسه آزمون✔️ 📌دنیای دیجیتال 😉 📌کشف خودت به جای تغییر اجباری!🥰 ❌در حال گذاشتن آموزش... با ما همراه باشید❤️ آکادمی روانشناسی و توسعه فردی دکتر قربانی 😉👇🏻 https://eitaa.com/supermind

‌. ✨ برای یه مدیتیشن فوق‌العاده، موسیقی هم لازمه! 🎶🧘🏻‍♀️ 🎧 چشماتو ببند، یه نفس عمیق بکش و بذار این موسیقی تو رو به دنیای آرامش ببره! 🌿💆🏻‍♀ #مدیتیشن #آرامش_ذهن #موسیقی_درمانی #زندگی_شاد #خودشناسی . @Supermind

😍 عالیه برای دریافتش هشتگ #ریست رو برام بفرست رفیق بی نظیرم 🌺 من اینجام 👇 @mirhaadi @Supermind