. تمرکز حواس؛ کلید موفقیت در تحصیل! 😍 . @Supermind

. یکی از چالش‌های اصلی دانش‌آموزان در دوران تحصیل، حفظ تمرکز حواس حین مطالعه است. عوامل مختلفی مثل استرس امتحانات، استفاده بیش از حد از گوشی، محیط نامناسب مطالعه و... میتونن تمرکز رو کاهش بدن. . @Supermind

. برات سوال شده که چطور میتونم تمرکزم رو تقویت کنم؟🤔 . . خوب دقت کن: 👇🏻 . @Supermind

. 1* محیط مطالعه رو آرام و مرتب کن: * جایی رو انتخاب کن که کمترین مزاحمت رو داشته باشه. * نور کافی و تهویه مناسب رو فراموش نکن. * از وسایل غیر ضروری دور باش. . @Supermind

. 2* برنامه‌ریزی دقیق داشته باش: * برای هر درس زمان مشخصی رو در نظر بگیر. * استراحت‌های کوتاه مدت رو فراموش نکن. * از تکنیک #پومودورو (25 دقیقه مطالعه، 5 دقیقه استراحت) استفاده کن. . @Supermind

. 3* تغذیه سالم و ورزش منظم: * تغذیه مناسب انرژی لازم برای مطالعه رو فراهم میکنه. * ورزش به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک میکنه. . @Supermind

. 4* تکنیک‌های تمرکز رو یاد بگیر: * مدیتیشن و تنفس عمیق رو تمرین کن. * از فلش کارت‌ها و خلاصه نویسی استفاده کن. *با صدای بلند، هر چیزی رو که فهمیدی برای خودت توضیح بده. . @Supermind

. 5* از حواس‌پرتی‌ها دوری کن: * گوشی رو در حالت پرواز قرار بده. * اعلانات رو خاموش کن. * شبکه‌های اجتماعی رو محدود کن. . @Supermind

. 6* به اندازه کافی بخواب: * خواب کافی برای عملکرد بهتر مغز ضروری است. . @Supermind

. ❌یه نکته مهم بگم: هر فردی روش‌های تمرکز مخصوص به خودش رو داره. مهم‌ترین چیز اینه که روش‌هایی رو پیدا کنی که برات جواب بده و بتونی بهشون پایبند باشی. . @Supermind

. اگر احساس می‌کنی به تنهایی نمی‌تونی بر این مشکل غلبه کنی، من به عنوان یه مشاور کنارتم رفیق😊❤️ @mirhaadi👈🏻 #تمرکز #تحصیل #موفقیت #روانشناسی #دانش‌آموز .

‌. 🔴دو اصل #روانشناسی هست که درعین سادگی واقعا تأثیرگذار و مفیدن؛ - یکیش اینه که تو بیست و یک روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد و تو نود روز میشه یه سبک زندگی ساخت و در نهایت تو سه ماه میشه خیلی راحت کل زندگی رو تغییر داد! - دومیش اینه که اگه چیزی بیشتر از یه روز ناراحت و اذیتت کرد تا به روز دوم نرسیده درموردش حرف بزن... مطمئن باش اگه ناراحتیتو تو خودت بریزی بدتر میشه. درضمن یاد بگیر چیزایی که یاد گرفتی رو بنویسی چون اثرش دوبرابر میشه. . ♾@Supermind