. 💡 قوانین طلایی زندگی: 1. 🌱 همیشه در حال رشد باش. یادگیری هیچ‌وقت متوقف نمی‌شه. 2. 🚶‍♂️ به سمت هدفت قدم بردار. حتی قدم‌های کوچک هم تو رو به جلو می‌برند. 3. 🌈 هر روز یک شروع تازه است. گذشته رو رها کن و روی آینده تمرکز کن. 4. 💪 شکست‌ها، پل‌های موفقیت هستند. از اشتباهاتت درس بگیر و قوی‌تر ادامه بده. 5. 🌟 به خودت ایمان داشته باش. تو قوی‌تر از چیزی هستی که فکر می‌کنی. این قوانین بهت کمک می‌کنن با انگیزه و قدرت به جلو بری! 🚀 #رشد_شخصیت #زندگی_شاد #شاد_زیستن . ♾@Supermind

🌱 دوستانی که در چالش رایگان و کاربردی #ریست (تنظیم مجدد) شرکت کرده بودن مطالب براشون ارسال شد میتونید نتیجه‌ی کار و اقدامتون رو هرشب برام بفرستید به عشق صاحب الزمان و هدیه به شهدای مقاومت ، رایگان تحلیل و ارایه بازخورد میشه ❤️

🌱 #روانشناسی 🌱 عذرخواهی نکنید تشکر کنید! نگید ببخشید دیر کردم، بگید ممنونم منتظر موندی. نگید ببخشید که انقدر صحبت میکنم، بگید ممنونم که به حرفام گوش میدی. نگید ببخشید اذیتت کردم، بگید ممنونم که بهم لطف میکنی. نگید ببخشید گند زدم، بگید ممنونم تو اشباهاتم صبوری میکنی. همیشه سعی کنید جملات مثبت بسازید؛ اینجوری هم به لحاظ احترام به سطح بالایی میرسید هم خودتون حس بهتری پیدا میکنید‌. ☞ @Supermind

. اگر هزار بار هم این متن رو از رابرت آدامز بخونی کمه! "هرچقدر به شما بگویم بازهم کافی نیست که هر اتفاقی که برای شما میفتد برای رشدتان لازم و ضروری است. هیچ اشتباهی وجود ندارد. تمام چیزهایی که برایتان اتفاق افتاده و بعدازاین هم قرار است اتفاق بیفتد برای رشد معنویتان ضروری است. اگر این موضوع برای شما قابل‌درک نیست بدانید که این ذهنتان است که واکنش نشان می‌دهد، این ایگوی شماست که واکنش نشان می‌دهد؛ و راه کنار آمدن با این موضوع، صرفاً مشاهده کردن است. خودت را درگیر مبارزه و جدل و تغییر دادن چیزها نکن. فقط مشاهده کن. اگر بتوانی بدون اینکه برانگیخته شوی فقط مشاهده کنی آنگاه این آزمون را قبول‌شده و دیگر نیاز نیست تا تکرارش کنی؛ اما اگر عصبانی و آشفته شوی و دنبال تلافی کردن باشی یا مدام به آن فکر کنی، خصومت داشته باشی یا نفرت بورزی، در این صورت حتی اگر از این شرایط هم عبور کنی باز دوباره بارها و بارها با همین شرایط روبه‌رو خواهی شد تا زمانی که یاد بگیری که واکنش نشان ندهی." . ♾@Supermind

لحظه‌ها را درياب ... زندگی در فردا نه 🌸🍂 همين امروز است راه ها منتظرند تا تو هرجا كه بخواه برسی لحظه‌ها را درياب پای در راه گذار ... رازِ هستی اين است ...🌸🍂 روزتون پر از اتفاق های نیک💕 . ♾@Supermind

. بیدار شو و با زندگی روبرو شو😍 سلام رفقا صبحتون بخیر🌱 . ♾@Supermind

اگه به اندازه کافی نخوابم چی میشه؟! کمبود خواب میتونه: -منجر به گرفتن تصمیمات پرخطر و ناگهانی بشه -باعث شدت گرفتنِ افسردگی، اضطراب و باقی بیماری های روان بشه.. -باعث کج خلقی و ناپایداری در خلق و خو بشه -بشدت سیستم ایمنی بدن رو ضعیف کنه -منجر به بیماری های مختلف جسمی بشه چرا خواب مهمه؟ •تقویت قوه ی خلاقیت •بازسازی بدن •افزایش رشد و توسعه فردی •کاهش میزان استرس •تقویت حافظه •حفظ و نگهداری از سیستم ایمنی بدن . ♾@Supermind

. راه رفتن مثل یه دکمه "بازگشت به تنظیمات کارخانه" سیستم عصبی، سطح کورتیزول، سطح تنش و حتی افکار آدم رو آروم می‌کنه. 📌 قبل از اینکه تصمیم بگیری، یه دور راه برو🚶🏻 . ♾@Supermind

. “در ۶۰ ثانیه تغییر حال داشته باش!” آیا می‌دانستید که ۶۰ ثانیه می‌تواند به شما کمک کند حالتان را بهتر کنید؟ یک دقیقه، همین حالا! چطور در ۶۰ ثانیه حال خود را بهبود دهیم؟ ۱. نفس عمیق بکشید: ۵ نفس عمیق می‌تواند احساس آرامش را به شما بازگرداند. ۲. یک فکر مثبت پیدا کنید: یک لحظه به چیزی که از آن قدردانید فکر کنید. این ساده‌ترین راه برای شروع روزی بهتر است. ۳. لبخند بزنید: حتی اگر لبخندتان مصنوعی باشد، مغز شما آن را جدی می‌گیرد و آرامش می‌یابد. ۴. حرکت کنید: یک قدم بردارید. این حرکت کوچک می‌تواند ذهن شما را آرام کند. ۵. یک پیام محبت‌آمیز بفرستید: این کار نه تنها حال شما را بهتر می‌کند، بلکه به دیگران هم انرژی مثبت می‌دهد. ۶۰ ثانیه، همین حالا شروع کنید! یک دقیقه برای بهبود حالتان کافی است. امتحان کنید! #زندگی_شاد #۶۰ثانیه #حال_خوب #آرامش_درونی #رشد_فردی #لبخند . ♾@Supermind

. 🔴 اینجوری برنامه ریزی کن : ❤️ 🔠 لیست کاراتو بنویس. 🔠 مهم ترین هاشو انتخاب کن. 🔠 برای هر کاری زمان مشخص کن. 🔠با قدم های کوچیک انجامشون بده. 🔠 حتما بین کارات استراحت کن. . ♾@Supermind

. #استرس 🌱چطوری استرسمون رو مدیریت کنیم؟ 🌱 نوشتن افکار نوشتن افکار یک تکنیک روانشناسی است که در آن افکار مزاحم را روی کاغذ می‌آورید تا ذهن‌تان آرام شود. حتما آن را در زمانی که نشخوار فکری می‌کنید امتحان کنید. 🌱 ورزش ورزش کردن با مصرف هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین که در بدن ترشح می‌شود، به کاهش استرس و در نتیجه درمان بی خوابی کمک می‌کند. 🌱 کاهش مصرف کافئین مصرف مداوم و زیاد کافئین باعث افزایش استرس می‌شود! 🌱 قرار گرفتن در گروه‌ها و جمع به طور کلی بودن در گروه‌ها و جمع، یکی از بهترین راهکارها برای کاهش استرس محسوب می‌شوند. مثلا یک گروه کوهنوردی. . ♾@Supermind

. #یادگیری_در_آرامش 🌼✨ ترس و نگرانی 😟، زیاد اتفاق ناگهانی 🚨 و هر نوع فشار روحی مثل هیجان 🎢 یا حتی خوشحالی خیلی زیاد 😊🎉 باعث کم شدن توجه و تمرکز حواس و فراموشی 💭 می‌شود. یادتان باشد مقداری نگرانی و حد معمول که علت آن اهمیتی ⚖ است که مثلاً یک امتحان 📝 برای شما دارد نه تنها باعث فراموشی نمی‌شود بلکه باعث تلاش بیشتر 💪 و افزایش توجه و تمرکز حواس شما می‌شود. خاطره‌های ناخوشایند ❌ مطالبی که همراه با احساس ناخوشایند 😔 حفظ می‌شوند بعد از مدتی زودتر از مطالب دیگر فراموش می‌شوند. مثلاً اگر از کسی بدتان بیاید 😒 نام او را زودتر از نام کسی که از خوشتان می‌آید 💖 فراموش می‌کنید. سعی کنید محیط درس خواندن خود را دلپذیر کنید 🪴🌈 در موقع درس خواندن روحیه‌ی شادابی 🍀 داشته باشید و نگاه مثبتی به درس 📚 داشته باشید تا مطالب درسی تا مدت بیشتری در حافظه‌ی شما بماند. مهم‌ترین اصل در یادگیری ✨، یادگیری معنی‌دار است. یعنی برای حفظ کردن مفاهیم و کلمه‌های مختلف 🌐 باید هرچه بیشتر مطالعه کنید 📖 و اطلاعات بیشتر به دست آورید و هر چه بیشتر از اطلاعاتتان استفاده کنید 🔍. #دانش_آموز_موفق #موفقیت @Supermind