🌱
با این چهار قدم عادت های بد زندگیت رو ترک کن ! ❤️
🔴قدم اول :
یکی از عادت های بد خودت رو انتخاب کن بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
🔴قدم دوم :
برای این کار باید چهار تا سوال از خودت بپرسی :
چه کسی؟
چه وقتی ؟
چه جایی؟
چه چیزی ؟
🔴قدم سوم :
باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم مثلا برای ترک پرخوری
اول از همه مصرف ،شکلات شیرینی ،قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم.
🔴قدم چهارم :
مرحله مهم بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم مثلا برای اون عادت بد به عادت جایگزین پیدا میکنیم
عادت بد - خوراکی شیرین
عادت جایگزین - میوه شیرین
یه نکته هم که باید بگم اینه که ما فقط باید یک عادت رو انتخاب کنیم و برای ترک کردنش ۲۱ روز وقت در نظر بگیریم.
@supermind
🌱
📝اینجوری برنامه بریز برا درس خوندن!
🔸 قدم اول!
منابعت رو تهیه کن و مشخص کن چندروز تا آزمون فرصت داری، روی یه برگه تعداد روزها، هفتهها و ماههایی که فرصت داری رو یادداشت کن.
🌱
🌱
🔸 قدم دوم!
تایمی که داری رو به 4 قسمت تقسیم کن. دو قسمت رو به مطالعه اولیه اختصاص بده، یه قسمت رو برای مرور کلی در نظر بگیر، یه قسمت رو هم برای جمعبندی کنار بذار.
🌺
💎
🔸قدم سوم!
مشخص کن توی هر شبانهروز میخوای چندتا عنوان درسی رو مطالعه کنی! حداقل 2 درس و حداکثر 4 تا باشه بهتره. دروسی که ضریب بالایی دارن یا خیلی ترازآور هستن رو هرروز مطالعه کن.
💫
❇️
🔸 قدم چهارم!
تعداد صفحات هر کتاب رو به تعداد روزایی که میخوای اون درس رو بخونی تقسیم کن. اینطوری دستت میاد که هرروز باید چندصفحه رو توی برنامه ات داشته باش
🔴سؤالاتت رو از من بپرس⬇️
#برنامه_ریزی #مطالعه
🌐@supermind
💎
امام صادق(ع) می فرمایند:
کسی که مؤمنی را افطاری دهد، کفاره یک سال گناه او شمرده می شود؛ و کسی که دو مؤمن را افطاری دهد، بر خداوند است که او را وارد بهشت سازد.
وسائل الشیعه، ج ۷، ص ۱۰۱ و ۱۰۲٫
امام موسی بن جعفر(ع) فرمود:
افطاری دادن به برادر روزه دار از روزه ات بافضیلت تر است.
روانشناسی✨رشدشخصیت🔹هادیقربانی
امام صادق(ع) می فرمایند: کسی که مؤمنی را افطاری دهد، کفاره یک سال گناه او شمرده می شود؛ و کسی که دو
با توجه به این حدیث ، هر کی افطاری بده ، بنده مهمان شدن رو قبول میکنم 😅🌺
🌱
7 تابلو موفقيت در اتاقتان:
✅ تابلو سقف: اهداف بلند داشته باش.
✅ تابلو ساعت: هر دقيقه با ارزش است.
✅ تابلو آيينه: قبل از هر كاری بازتاب آن را بينديش.
✅ تابلو پنجره: به دنيا بنگر.
✅ تابلو دریچه کولر: خونسرد باش
✅ تابلو تقويم: به روز باش.
✅ تابلو در: در راه هدفهايت ، سختيها را هل بده و كنار بزن.
_____________________
کانال روانشناسی موفقیت | هادی قربانی
@SUPERMIND
🌱
عادات افراد موفق را بشناسید:
یک پژوهشگر روسی با بررسی زندگی بیش از ۱۰۰ فرد موفق، عادتهای روزانهی آنها را که به موفقیتشان کمک میکند، کشف کرده است.
▪️مطالعهی مداوم
◽️ورزش منظم
▪️نشست و برخاست با افراد موفق
◽️دنبال کردن اهداف خود
▪️سحرخیزی
◽️کمک گرفتن از مشاوران مجرب
▪️مثبتنگری
◽️همرنگ جماعت نبودن
▪️روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر و تعمق
◽️کمک کردن به دیگران
@SUPERMIND