. آرامشِ ذهن با 🌱: ۱)تمیزکاری🧺 ۲)نوشتن افکارِ منفی✏️ ۳)موسیقی بی‌کلام🎻 ۴)هنر و نقاشی🎨 ۵)چای و‌ دمنوش☕️ ۶)کتاب‌های مفید📒 . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

🌱 ولی بهتر و قطعی تر و بالاتر از هر چیزی که ما روانشناسا برای رسیدن به آرامش میگیم ؛ می‌دونی چیه ؟! اینکه به خدا وصل شیم ... تمام . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

یه پست برای دانش آموزان عزیز 😊👇👇 . راهکار هایی برای حفظ لغت ها🔥 ما توی هر سه درس فارسی عربی و زبان به حفظ کلمات نیاز داریم 👌✨ 1📌📖از زمان های مرده یا اضافتون استفاده کنید ! معمـولا بچه ها زمان مشخصی رو به حفظ لغات اختصاص نمیدن پس بهترین راه همینه ! مثلا زنگ های تفریح یا وقتی توی راه مدرسه اید  نیم ساعت قبل از خواب واژه بخونید یا موقع غذا خوردن یه نگاهی به کلمات داشته باشید یا بطور کلی هر زمان مرده دیگه ای رو زنده کنید ... ! 📦یکی دیگه از روش های حفظ لغات " جعبه لایتنره " اگه بخوام به طور خلاصه بگم یه جعبه اس که هر شب داخلش رو با کلمات جدید پر می کنید و کلمات قبلی رو مرور می کنید ! لایتنر تاثیر زیادی روی یادگیری میذاره و به مرور لغات توی ذهنتون تثبیت میشه ! 📆سعی کنید کلمات انگلیسی و عربی رو توی متن یاد بگیرید ! این روش هم برای کلمات و هم برای قواعد و گرامر کاربرد داره چون باعث میشه هم با خود و هم با کاربردش توی جمله آشـنا بشید و اگر کلمه یادتون نیومد حداقل یاد ترکیبش کلمه توی جمله بیفتید ! 📊سعی کنید یک شب در میون یه ریدینگ و یه متن عربی بخونید و تستاش رو بزنید ! اینجوری هم سـرعتتون بالا میره و هم با واژه ها و کاربردشـون بیشتر آشنا میشید #آموزشی #حفظ_لغت . https://eitaa.com/supermind

. #رشدوتوسعه_فردی مطلب آموزشی دقت کنید دوستان خوبم😊👇 .

. ⚠️ - واقعیت چیه ؟! ❗️- میدونم مشکل اکثرتون اینه که میخواین منظم و با استمرار باشین ! 💢 - ولی تنبلین و سریع انگیزتون رو از دست میدین و راه حلی براش ندارین و این چرخه هی تکرار میشه . . . ⚡️ - میخوام یه راه حل بهت بدم که بتونی وضعیت رو تغییر بدی ، آماده ای براش❓ .

#آموزشی • میخوام منظم و با استمرار باشم ولی تنبلم و سریع انگیزم رو از دست میدم ، چیکار باید بکنم❓

💢- قدم اول : کاری که باید انجام بدی رو با کاری که دوست داری ترکیب کن : 🔻 - اینجوری انجامش برات راحت‌ تر میشه ! به جای فقط ورزش کردن ، همراه پادکست موردعلاقه‌ ات ورزش کن ؛ این کار باعث میشه انجام کارهای سخت و ثابت‌ قدم بودنت راحت‌ تر باشه . . . .

. 💢 - قدم دوم : خرده عادت‌ ها : 🔻 - اهداف بزرگت رو تبدیل به بخش‌ های کوچیک‌ تر و قابل کنترل کن ! بجای اینکه یهو روزی یک ساعت کتاب‌ بخونی ، با روزی فقط و حداقل 2 صفحه شروع کن و افزایشش بده . .

. 💢- قدم سوم : با یه دوست تثبیتش کن : 🔻 - کاری کن که شکستن روتینت برات سنگین تموم شه و سخت‌ تر باشه ! مثلا میتونی با دوستت با هم جلسات ورزشی رو انجام بدین . . . و یا قول بدی که اگه کارهات رو انجام ندادی ، یه مقدار پول بهشون بدی .(جریمه گذاشتن) .

. 💢 - قدم چهارم : ردیاب عادت‌ ها : 🔻 - این قدم باعث میشه یه تصویر واضح از کارها و اهدافت جلوی روت داشته باشی ! وقتی روند و پیوستی کارهات رو ببینی ، برای نشکستن زنجیره " ادامه دادن " ، انگیز‌ه‌ بیشتری میگیری ! و در کل حس پیروزی و خوبی میده وقتی که موفقیت‌ های کوچیکتو میبینی و تیک میزنی . ❗️ - و همیشه یادت باشه ، هیچوقت دوبار از دستش نده . . . . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

⚘هیچ‌کس🎈 ⚘ ⚘در هیچ جای‌زمین ⚘بقچه‌ای همـراهش🎈 ⚘نیست که ⚘برایمان حال ِخـوب بیاورد🎈 ⚘هنراین  است بلدباشیم ⚘شـادباشیم و🎈 ⚘شـادی بیافرینیم . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

--- 🧠🌱 به جای تنبیه، رفتار خوب رو پررنگ کن! ✋ بچه‌ات وسط حرف بزرگ‌ترها می‌پره؟ 📣 دائم بهش می‌گی: «ساکت باش!» یا «چند بار بگم حرف نزن وسط صحبت؟» 🔁 و باز تکرار میشه؟ 📌 اسکینر چی می‌گه؟ بجای تمرکز روی *رفتار بد*، بیا رفتار خوب رو پاداش بده تا تقویت بشه! بهش می‌گن تقویت مثبت (positive reinforcement). 🎯 چی کار کنیم؟ ۱. رفتار مطلوب رو مشخص کن: وقتی دو دقیقه پشت سر هم حرف نزنه و منتظر نوبتش بمونه = رفتار مطلوب ✅ ۲. پاداش کوچیک ولی دلخواه بده: همون لحظه که دیدی رعایت کرد، یه تشویق کوچیک بده. مثلاً: * آفرین، چه خوب منتظر موندی 🌟 * یه استیکر قشنگ براش بچسبون * ۵ دقیقه بازی اضافه ۳. پیشگیری بهتر از درمانه! قبل از شروع مهمونی یا صحبت، باهاش قرار بذار: «اگر وسط حرف نزدیا، یه امتیاز برات دارم!» 🧠 مغز بچه دنبال پاداشه نه تهدید. وقتی بفهمه با کنترل خودش می‌تونه توجه یا جایزه بگیره، هم یاد می‌گیره، هم عزت‌نفس می‌سازه. بدون ترس، بدون سرزنش. 💬 این یعنی تربیت با آگاهی، نه واکنش. 📌 یادمون باشه: 🔁 تکرار = یادگیری ❤️ توجه = بزرگ‌ترین پاداش 🧠📚 #تربیت_فرزند #روانشناسی_کاربردی #نظریه_اسکینر #تشویق_هوشمندانه #والدگری_آگاهانه #روانشناسی --- https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b