"خواب مهم‌تر از چیزیه که خیلیا فکر می‌کنن. اینا چند تا دلیل محکم🌚☄" 1. ترمیم بدن و مغز – توی خواب، سلول‌ها خودشونو ترمیم می‌کنن و حافظه تثبیت می‌شه. 2. تقویت سیستم ایمنی – کم‌خوابی باعث می‌شه بدن سخت‌تر با بیماری مقابله کنه. 3. تنظیم احساسات – خواب ناکافی باعث می‌شه زودتر عصبی یا غمگین شی. 4. تمرکز و حافظه بهتر – وقتی خوب می‌خوابی، یادگیری و تصمیم‌گیری آسون‌تره. 5. متعادل موندن هورمون‌ها – مخصوصاً هورمون‌هایی که گرسنگی و استرس رو کنترل می‌کنن. 6. سلامت پوست و مو – خواب خوب باعث می‌شه پوست شفاف‌تر و موها سالم‌تر باشن. 7. کاهش خطر بیماری‌ها – مثل دیابت، چاقی، بیماری قلبی و افسردگی. 8. افزایش انرژی و انگیزه – روزی که خوب خوابیدی، خودت حس می‌کنی قوی‌تری. ♾@Supermind

تفسیر نقاشی کودکان 🖌️ نقاشی زبان اول کودکان میباشد؛ نقاشی کودکان یک ارتباط مستقیم با بخش ناخودآگاه ذهن آنان دارد. از زمانیکه کودک به سنی می رسد که می تواند مداد را در دستش بگیرد و بر روی کاغذ بکشد، نقاشی کشیدن یکی از روش های مهم برای برقراری ارتباط و درک تفکرات او خواهد بود. ♾@Supermind

آن‌چه می‌دانی، شاید خودت نباشی! تا چه اندازه از آن‌چه درونت می‌گذرد، آگاهی؟ آیا افکار و احساساتت را واقعاً می‌شناسی، یا تنها روایتی قابل‌تحمل از آن‌ها ساخته‌ای؟ زیگموند فروید، پدر روان‌کاوی، جمله‌ای تکان‌دهنده دارد: «بخش بزرگی از آن‌چه که درون ماست، قابل فهم نیست؛ و آن‌چه قابل فهم است، واقعیت ندارد.» این جمله، تنها یک بازی فلسفی نیست؛ بلکه پایه‌ای علمی در روان‌شناسی دارد. تحقیقات امروز در روان‌شناسی شناختی و علوم اعصاب نیز تأیید می‌کنند که بخش عمده‌ای از تصمیم‌ها، قضاوت‌ها و واکنش‌های ما تحت‌تأثیر ناهشیارند—بخش‌هایی از ذهن که خودمان از آن بی‌خبریم. ما اغلب علت رفتارهایمان را نمی‌دانیم، ولی فورا برایش توضیحی می‌تراشیم؛ توضیحی که شاید بیشتر خیال است تا واقعیت! پند: برای دیدن واقعیت خود، گاهی باید از آینه‌هایی غیر از ذهن خودت کمک بگیری؛ مثلاً گفتگو، نوشتن، یا روان‌درمانی… #روان_رشد #فروید #خودشناسی #ناخودآگاه #توهم_خودآگاهی #علم_روان #سفر_درونی ♾@Supermind

فکر بدون احساس، مثل برق بدون جریانِ الکترونه: فقط یه پتانسیله، نه خلق‌کننده. وقتی احساس رو به فکرت تزریق می‌کنی، ارتعاش می‌سازه، فرکانس می‌فرسته، و واقعیت رو شکل میده. خلقت از همون‌جایی شروع می‌شه که دلت واقعاً با فکرت یکی می‌شه… ♾@Supermind

#انرژی_مثبت😍🤞🏻 💎بخشش بخشش گذشته را دگرگون نمی‌سازد؛ ولی سبب گشایش آینده می‌شود… Forgiveness wouldn’t change the past, but would definitely change the future! . ♾@Supermind

اگه غم و رنج بزرگی توی زندگیت داری این ویدیو رو حتما ببین . برای فهم خود، باید به ژرفای تاریکی های درونت قدم برداری زیرا از دل تاریکی هایت نوری میتاید که چراغ راهت است... ♾@Supermind

. بعضی روزا نا امیدی ، فقط توجه نکن بهش و رد شو... همین. ♾@Supermind

🌱دعا می کنم با آدم های خوب مواجه شوی و با آدم های خوب تعامل کنی و با آدم های خوب هم مسیر شوی. روزتون بخیر🌸🌺 ♾@Supermind

تا یه هفته صبح ها روزتو اینجوری شروع کن تا معجزشو ببینی :))) ♾@Supermind

برای تقویت فن بیان، این راهکارهای ساده ولی مؤثر رو امتحان کن🪇💁🏻‍♀" 1. بلندخوانی روزانه: هر روز ۱۰-۱۵ دقیقه کتاب، شعر یا متن رو با صدای رسا بخون. صدات رو ضبط کن و بعد گوش بده تا ایراداتت رو بشناسی. 2. تمرین گفتن داستان: یه اتفاق ساده رو با جزئیات و جذاب تعریف کن. انگار داری قصه می‌گی، نه گزارش خشک. 3. تمرین تنفس صحیح: از دیافراگم نفس بکش تا صدات قوی و مداوم باشه، نه بریده‌بریده. 4. ضبط صدا و بازبینی: حرف‌زدن‌هات رو ضبط کن و به لحن، سرعت، مکث‌ها و تأکیدها توجه کن. 5. تمرین جلوی آینه: با خودت حرف بزن و حرکات صورت و بدن‌ت رو بررسی کن. 6. گسترش دایره واژگان: کتاب و مقاله بخون و کلمات تازه رو در حرف‌زدن‌هات استفاده کن. 7. فن بیان با تمرین بداهه: یه موضوع ساده رو انتخاب کن و همون لحظه ۲–۳ دقیقه درباره‌ش حرف بزن بدون آمادگی قبلی. ♾@Supermind