. پیام مخاطب: سلام چی بگم جز اینکه حتی نمی‌تونم بیرون به یکی بگم لطفا برو کنار ، و داخل مغازه درخواست تعویض وسایلمو بدم با اینکه همه می‌تونن و من توسط مادرم آنقدر تحت فشار قرار میگیرم تا یه کلمه حرف بزنم با کلی سرکوفت با صدای لرزون حرف میزنم میترسم از حرف من بد برداشت کنه. . https://eitaa.com/supermind

. 💢بدترین کاری که میشه با نوجوانی که درگیر اضطراب اجتماعیه کرد اینه که با سرزنش و عذاب وجدان تحت فشارش قرار داد! . https://eitaa.com/supermind

. 💪 یه نکته مهم برای یادآوری: 🔸می‌دونی چرا هر چی بیشتر از اضطراب اجتماعی فرار کنیم، بیشتر و قوی‌تر می‌شه؟ ✓ چون ترس مثل یه سایه‌ست؛ هر چی بیشتر ازش فرار کنی، بیشتر دنبالت می‌کنه. 📌اما وقتی بهش نگاه کنی و با قدم‌های کوچیک روبه‌رو بشی، کم‌کم کم‌رنگ و کوچیک‌تر می‌شه. ☆ پس نترس که اولین قدم سخت‌ترین قدمه! ★با صبر و مهربونی به خودت، می‌تونی این مسیر رو طی کنی و اضطراب رو مدیریت کنی. •| تو تنها نیستی و این راه رو خیلی‌ها رفتن و موفق شدن. ــ حالا نوبت توئه که شروع کنی! 🌟 https://eitaa.com/supermind

. 🔎 وقتی اضطراب اجتماعی روی ظاهرمون اثر می‌ذاره… ❕گاهی اضطراب اجتماعی فقط یه حسِ ساده‌ی ترس از جمع نیست. 🔰گاهی باعث می‌شه آدم فکر کنه: ▪️"اگه صدام بهتر بود شاید منو قبول میکردن..." ▪️“اگه پوستم صاف‌تر بود، شاید باهام بهتر رفتار می‌کردن…” و... •ـــ• و این فکرها کم‌کم تبدیل می‌شن به نارضایتی از خودمون. ▪️به جایی که بخوایم ظاهر خودمون رو تغییر بدیم، نه چون واقعاً نیازه…❕ بلکه چون می‌ترسیم که دیده نشیم یا قضاوت بشیم. 📌 اما واقعیت اینه که مشکل اصلی، ظاهر ما نیست — اون ترس پنهانیه که اسمش اضطراب اجتماعیه. ⎙ و تا وقتی با اون ترس روبه‌رو نشیم، حتی بهترین جراحی‌ها هم نمی‌تونن آرامش واقعی به ما بدن. ❤️ یادت باشه: زیبایی درجات مختلفی داره و مهم‌ترین و اصلی‌ترین تعریفش یعنی خودت رو همون‌طور که هستی، دوست داشته باشی و بپذیری. ☑️ و این از هر تغییری قوی‌تره. https://eitaa.com/supermind

🌱 سپاس از اینکه در این سلسله پست های فوق کاربردی با ما همراه بودید!❤️ با آرزوی موفقیت🤝 🌱

🤩✨لیستِ کاربردی ترین و مهم ترین مطالبِ آموزشیِ3✨ 📌 برنامه‌ریزی معکوس📝 📌 اضطراب اجتماعی😬 📌 9گام برای مدیریت استرس های شدید 📌 والدگریِ آگاهانه👨‍👩‍👦 📌 دلبستگی ناایمن 📌 اصول هدف‌گذاری حرفه‌ای و مؤثر بر پایه مدل SMART 📌 راه‌های علمی و ساده برای ساختن یه رابطه واقعی با نوجوان ( هشتگ های مهم کانال: #مــــــــــــعرفــــــــــــــی_کـــتــاب📚 #آمــــــــــــــــــــــــــــــوزشی✅ #انـــــگــــــیــــــــــزشـــــــی🤩💪🏻 #پـــــــــادکـــــــــــســــــــت🎙 #مــــــــدیـــتـــیـــــشـــــن🧘🏻‍♂ #کــــــــــتـــــــــــاب📚 #روانــشــنــاســــــــی💯 #انرژی_مثبت 😍✌️🏻 #توسعه_فردی) ❌در حال گذاشتن آموزش... با ما همراه باشید❤️ آکادمی روانشناسی و توسعه فردی دکتر قربانی 😉👇🏻 https://eitaa.com/supermind

*هرروزبه رسم ادب ماه محرم* 🏴 *اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یا اَبا عَبْدِ اللَّهِ وَ 🏴عَلَى الْاَرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِنائڪَ 🏴 عَلَیْڪَ مِنّى سَلامُ اللَّهِ اَبَداً ما 🏴 بَقیتُ وَ بَقِىَ اللَّیْلُ وَالنَّهارُ وَ لا 🏴جَعَلَهُ اللَّهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِڪُمْ 🏴اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ 🏴 وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ 🏴وَعلے اولاد الحسين 🏴 وَ عَلى اَصْحابِ الحسین #عزیزم_حسین https://eitaa.com/supermind

#معرفی_کتاب کتابهایی که میتونن تو رو از افسردگی نجات بدن :) https://eitaa.com/supermind

. 〘 گاهی باید ذهنمان‌مان را خالی کنیم گوشه‌ای بنشینیم ، و از رد شدن نور از پنجره لذت ببریم شاید زندگی همین قدر ساده است و ما نمی‌دانیم...˘°˘☘ 〙 . https://eitaa.com/supermind