🌱 شوپنهاور در جایی میگه: «زندگی شاد غیرممکن است بهترین زندگی که بشر می‌تواند به دست بیاورد، زندگی شجاعانه است!» ___ زندگی شجاعانه یعنی چی حالا؟ یعنی شجاعت داشتن در: _دیدن و پذیرش واقعیت‌های زندگی‌مون _شفاف بودن در بیان عواطف احساسات و نیازهامون _تلاش کردن برای رسیدن به خواسته‌هامون _تلاش کردن و دست نکشیدن _تصمیم‌گیری به موقع 🌱🌱🌱🌱🌱 اما شادی در چیه؟ شادی نتیجه زندگی شجاعانه است! https://eitaa.com/supermind

⭕️فردا قراره یه موضوع بسیار شایع در بین نوجوانان رو با هم بررسی کنیم و اون چیزی نیست جززز👇🏻 #اضطراب_اجتماعی سوالهاتون در این مورد رو برامون بفرستین باهاشون خیلی کار داریم : 📩@mirhaadi https://eitaa.com/supermind

#اضطراب_اجتماعی ✍🏻اول از همه بزارید بگم اضطراب اجتماعی چیه؟ ☑️اضطراب اجتماعی یعنی احساس ترس یا نگرانی شدید در موقعیت‌های اجتماعی یا زمانی که فکر می‌کنیم دیگران ما رو قضاوت می‌کنن. 🔘مثلاً وقتی قرار باشه جلوی کلاس صحبت کنیم، تو مهمونی یا حتی وقتی با آدم‌های جدید آشنا می‌شیم، ممکنه این اضطراب سراغمون بیاد. ▫️این حس باعث می‌شه خیلی‌ها از موقعیت‌های اجتماعی فرار کنن یا از شرکت تو فعالیت‌ها و ارتباطات بترسن. https://eitaa.com/supermind

🌀 برنامه‌ریزی معکوس در سه کلمه از رویا تا واقعیت، فقط کافیه مسیر رو برعکس بچینی... کلیک کن و آموزش ببین!😊 #برنامه‌ریزی_معکوس https://eitaa.com/supermind

🌱 فرقی نداره هدفت چی باشه؛ از درس و کنکور گرفته تا کار، رشد، یا حتی ساختن یه زندگی بهتر... «برنامه‌ریزی معکوس» به دردت می‌خوره! امتحانش کن. ✨ کافیه هدفت رو بذاری جلو چشم، بعد از همون‌جا مسیر رو برگردی عقب و قدم‌به‌قدم بچینی؛ https://eitaa.com/supermind

🍃 💎ریتم زندگی خود را #آرام کنید... شما نیاز به #زمان دارید تا بتوانید #فکر کنید و افکار خود را در زندگی فردی بازتاب دهید. اگر تمام مدت سرتان #شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به #اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید دست به عمل بزنید و زندگیتان را #تغییر دهید. پس ریتم زندگی خود را #آرام و ملایم نمایید و برای #تغییر در زندگی خود فضا ایجاد کنید. سعی کنید #آهسته به جلو پیش بروید تا در عین حال بتوانید بیش از پیش از زندگی #لذت ببرید. #مشغولیت های بی مورد نه تنها #لذت تماشای مناظر بی نظیر #زندگی را از شما می گیرند بلکه باعث می شوند که شما هیچ حسی نسبت به اینکه کجا هستید، به کجا می روید، و چه کاری انجام می دهید نیز نداشته باشید. https://eitaa.com/supermind

#افشای_شخصی ✨ حرف زدن از درونمون... خوبه یا نه؟ تا حالا شده یه چیزی رو مدت‌ها تو دلت نگه داری؟ یه اتفاق تلخ، یه احساس عذاب‌آور، یا یه خاطره که نتونستی با کسی درمیون بذاری؟ احساس خفگی، بی‌خوابی یا حتی دل‌دردهای بی‌دلیل شاید نتیجه همون سکوت‌های طولانی باشه. 🔍 روان‌شناسا به این موضوع می‌گن «افشای شخصی». یعنی حرف زدن با یه آدم امن درباره جنبه‌های خصوصی و پنهان زندگیمون. خیلی از پژوهش‌گرا می‌گن نگه‌داشتن این رازها می‌تونه فشار روانی زیادی وارد کنه و حتی باعث آسیب‌های جسمی مثل سردرد، بی‌خوابی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بشه. 👨‍🔬 یکی از روان‌شناس‌های معروف به اسم جیمز پنه‌بیکر سال‌ها روی این موضوع تحقیق کرده. توی یکی از پژوهش‌هاش، از آدم‌ها خواست درباره یه تجربه‌ی ناراحت‌کننده یا رازی که هیچ‌وقت به کسی نگفتن، بنویسن. جالب اینجا بود که همه شرکت‌کننده‌ها خیلی سریع شروع کردن به نوشتن چیزهایی که سال‌ها تو دلشون مونده بود! از خجالت‌ها گرفته تا اشتباهات اخلاقی و تحقیرها... پنه‌بیکر می‌گه: ❗️نگه‌داشتن رازهای سنگین، انرژی زیادی از آدم می‌گیره. ❗️بیان کردن اون خاطرات و احساسات، حتی اگه فقط روی کاغذ باشه، می‌تونه مثل یه نوع درمان باشه.💯 حرف زدن از درونمون، گاهی یه قدم بزرگ به سمت سبک شدن و آرامشه... 🖊 #رندی_لارسن 🖊 #دیوید_باس 📘 #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی #رشد_فردی #خودآگاهی https://eitaa.com/supermind

🌱 رفیق... اگه فکر می‌کنی اطرافیانت آدمای امنی برای درد دل نیستن، اگه حس می‌کنی گفت‌وگو ممکن نیست یا نمی‌خوای کسی بفهمه چی تو دلت می‌گذره... ✍🏻 #نوشتن خودش یه درمانه. #بنویس برای خودت، برای خالی شدن، برای نفس کشیدن. همین نوشتن ساده، می‌تونه بار بزرگی از رو دوشت برداره. https://eitaa.com/supermind

. ✦ یادتونه قرار بود امروز از چی حرف بزنیم دیگه؟ . https://eitaa.com/supermind

✔️ میخوام موضوع بسیار شایع در بین نوجوانان رو با هم بررسی کنیم و اون چیزی نیست جززز👇🏻 #اضطراب_اجتماعی با ما همراه باش👇🏻❤️

. 🔹«تا می‌خوام یه چیزی بگم، ذهنم پر می‌شه از فکرهای منفی. یه صدای توی سرم مدام می‌گه: “الآن همه نگاهت می‌کنن… اگه اشتباه حرف بزنی چی؟ اگه مسخره‌ت کنن؟” تپش قلب می‌گیرم، کف دست‌هام عرق می‌کنه، گلوم خشک می‌شه و کلمات ته گلوم گیر می‌کنن. 🔹برای همین، خیلی وقتا ترجیح می‌دم تو جمع چیزی نگم یا حتی تو جمع نباشم. نه اینکه حرفی برای گفتن نداشته باشم، فقط چون اون حس سنگینِ “زیر نگاه بقیه بودن” واقعاً آزارم می‌ده. انگار همه دارن قضاوتم می‌کنن، حتی وقتی شاید واقعاً کسی حواسش بهم نیست.» 🟣 اینا برات آشناست❔ ✓اگه آره، بدون که اسم این احساس «اضطراب اجتماعی»ـه. یه مسئله رایجه که خیلیا تجربه‌اش می‌کنن — بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی https://eitaa.com/supermind

اضطراب اجتماعی چیه؟ ☑️اضطراب اجتماعی یعنی احساس ترس یا نگرانی شدید در موقعیت‌های اجتماعی یا زمانی که فکر می‌کنیم دیگران ما رو قضاوت می‌کنن. 🔘مثلاً وقتی قرار باشه جلوی کلاس صحبت کنیم، تو مهمونی یا حتی وقتی با آدم‌های جدید آشنا می‌شیم، ممکنه این اضطراب سراغمون بیاد. ▫️این حس باعث می‌شه خیلی‌ها از موقعیت‌های اجتماعی فرار کنن یا از شرکت تو فعالیت‌ها و ارتباطات بترسن. https://eitaa.com/supermind