. 🌱 درگیر #کمال_گرایی هستی اگه... 🌀 یه کاری رو شروع نمی‌کنی، چون فکر می‌کنی هنوز وقتش نیست، هنوز خیلی بلدی، شرایط باید ایده‌آل‌تر باشه... 🌀 اگه یه بخش از برنامه‌ت خراب بشه، قیدِ بقیه‌شو می‌زنی و تا شب فقط حرص می‌خوری... 🌀 فکر می‌کنی همه‌ی آدمای موفق، از اول همه‌چی داشتن: شرایط خوب، امکانات، آدمای پشتیبان... 🌀 ترس از اشتباه یا شکست نمی‌ذاره قدم بزنی، چون نمی‌خوای "نقص‌دار" به نظر بیای... . https://eitaa.com/supermind

. #کمال_گرایی ‏تو‌ تنبل نیستی! تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای... ‏-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!" +گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..." ‏خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر می‌کنیم اگه قرار نیست کامل و بی‌نقص انجام بشه پس بیخیالش... .

. مشکل این کمالگرایی لعنتیه.. ‏چه رابطه ها و دوستی هایی که بخاطر یه اشتباهی که از طرف سر زد، کلا از چشمون افتاد و تمومش کردیم چه تلاش هایی برای موفقیت که حتی شروع نکردیم، چون حس نکردیم کامل و بی‌نقص انجامش بدیم... چه درس‌هایی که فقط چون فکر می‌کردیم الان وقت مناسب نیست یا نمی‌تونم کامل بمونم ، ولشون کردیم... کمال‌گرایی آروم‌آروم مارو از همه و از خیلی فرصت‌های مهم دور کرد... ‏و خلاصه‌کلام؛ خسته شدن قبل از اینکه حتی شروع کنی... . https://eitaa.com/supermind

. 👀 فردا منتظر یه سری راهکار عالی برای آروم‌کردن این ذهنِ وسواسی باش... قراره ساده، واقعی و کاربردی باشه :) ‌. با ما همراه باش❤️😊 .

#انرژی_مثبت 💎دوستی داروها و دوستی ها هر دو مشکلات را حل می کنند، با این تفاوت که دوستی ها هیچ وقت تاریخ انقضا، بها و اندازه ندارند... https://eitaa.com/supermind

. سلاام روز بخیر دوستان😊❤️ حالتون چطوره؟! . خب بریم سراغ ادامه پست دیشب...✌️🏻 . #کمال_گرایی ✅و اما چند تا راهکار برای آروم کردن این صدای وسواسی توی ذهنت:👇🏻👇🏻 .

. 🟡 ۱. فقط یه قدم کوچیک نه لازمِ کامل باشی، نه لازم همه‌چیو بدونی. فقط یه قدم کوچیک بردار… تجربه بهتر از بی‌حرکت موندنه. .

. 🟡 ۲. یاد بگیر از "نصفه‌ها" هم استفاده کنی اگه یه بخش از روزت رفت، بخشای بعدی هنوز هستن. لازم نیست یه برنامه‌ی ۱۰۰٪ اجرا شه تا مفید باشه! .

. 🟡 ۳. موفقا هم کامل نبودن! برو بخون زندگینامه‌ها رو… پر از سختی و نداشتن و خراب‌کاریه. فقط فرقشون اینه که "شروع کردن" و "ادامه دادن". .

. 🟡 ۴. اشتباه، جزئی از مسیر یادگیریه اگه نمی‌خوای اشتباه کنی، یعنی نمی‌خوای یاد بگیری. هیچ چیز رشد نمی‌کنه توی امنیت و سکون. بذار خاکی بشی! .

. 🌸 یاد بگیر که "ناقص اما در جریان بودن"، خیلی بهتر از "کامل اما متوقف موندنه." دنیا منتظر نسخه‌ی بی‌نقصت نیست… همین‌قدر که "واقعی" باشی، کافیه 🤍 . https://eitaa.com/supermind

. ✔️ تا حالا فکر کردی #کمال_گرایی از کجا اومده؟ اون صدای سخت‌گیر توی ذهنت کی بهش یاد داد همیشه باید بی‌نقص باشی؟ ⚛️ خیلی وقت‌ها ریشه‌ی کمال‌گرایی، توی همون سال‌های کودکیه... شاید توی خونه‌ای بزرگ شدی که فقط وقتی تأیید می‌شدی که نمره‌هات بیست بود. شاید یاد گرفتی اگر یه بار اشتباه کنی، دیگه اون نگاه محبت‌آمیز رو نمی‌بینی... ⚛️ کم‌کم توی ذهن کوچیکت جا افتاد: «اگه کامل نباشم، دوست‌داشتنی نیستم.» ⚛️ شاید هم والدینی داشتی که نگران آینده‌ات بودن؛ فکر می‌کردن اگر بیشتر فشار بیارن، موفق‌تر می‌شی. اما هر چی جلوتر رفتی، بیشتر احساس کردی هر موفقیتی فقط نردبون توقعات بعدیه... ⚛️ مثلاً وقتی معدل ۱۹ گرفتی، گفتن چرا ۲۰ نه؟ یا وقتی جزو قبولی‌ها بودی، گفتن چرا رتبه‌ت بهتر نشد؟ یا وقتی یه درس سخت رو پاس کردی، گفتن خب حالا باید معدلت بره بالاتر! ⚛️ و تو موندی و یک ذهن خسته... ذهنی که هیچ‌وقت راضی نمی‌شه. چون فکر می‌کنه: هنوز اون‌قدر خوب نشدی که بشه دوستت داشت. 🧠 حالا وقتشه یه قدم عقب بیای و از خودت بپرسی: «واقعاً لازمه کامل باشم تا دیده بشم؟ یا همین بودنم کافیه؟» . https://eitaa.com/supermind