.
💝 دلگرفتگی قراره بمونه؟
نه.🤩🤩
💪🏻ولی تو میتونی
با یه ذره مهربونی با خودت،
ردشو کمرنگتر کنی...
.
📲 روانت هم مثل بدنت،
به رسیدگی نیاز داره.
اینجا یاد میگیری چطور ازش مراقبت کنی!👇🏻
https://eitaa.com/supermind
#انرژی_مثبت
💎درخشان
خاموش کردن شمع فردی دیگر
باعث نخواهد شد که شمع شما
درخشانتر نورافشانی کند.
https://eitaa.com/supermind
اینقدر نگران نباش
یک وقتهایی همهچیز
از هم میپاشه
تا سر جای درستش قرار بگیره... 🌞🌻🤍
سلام صبحت بخیر ❤️
https://eitaa.com/supermind
.
چکلیست روزانه برای
نظم و حال خوب 📝
یه روتین کوچیک اما معجزهگر؛
هر روز تیک بزنش ✔️
کمکم میبینی هم ذهنت مرتبتر شده،
هم حالت بهتر… ❤️
شروع کن،
امروز بهترین روزشه!💪🏻
#روتین_روزانه
#حال_خوب
#نظم_شخصی
#توسعه_فردی
https://eitaa.com/supermind
#انرژی_مثبت
💎بخند
بخـنــد، هــرچـنــد غـمـگینــی؛
بـبخــش، هــرچـنـد مـسکینـــی؛
فـرامـوش کــن، هــرچـنــد دلــگیــــری؛
زیستــن اینــگــونـــه زیـبـاسـت...
بخنـــد، ببخــش و فرامـوش کـــن؛
هــر چـنــد میدانم آســـان نــیســـت.
https://eitaa.com/supermind
.
🌬 🧘♂تکنیک تنفسی جعبه ای
برای آروم شدن سطح
استرس و تپش قلب :
روش انجام:
1. نفس بکش (دم) از بینی به مدت ۴ ثانیه
2. نفس رو نگه دار به مدت ۴ ثانیه
3. بازدم کن بهآرومی از دهان به مدت ۴ ثانیه
4. نفس نکش (حبس بعد از بازدم) به مدت ۴ ثانیه
این چرخه رو حداقل ۴ بار انجام بده.
میتونی چشمت رو ببندی
و یه مربع تو ذهنت تصور کنی
که با هر مرحله یکی از ضلعهاش
رو طی میکنی.
چرا مفیده؟
باعث میشه
تمرکزت از افکار مضطرب بیاد روی تنفس،
سیستم عصبیات متعادل بشه
و توی چند دقیقه حس سبکی
و آرامش پیدا کنی.❤️😊
#تکنیک_تنفسی
#روانشناسی
#استرس
#اضطراب
.
https://eitaa.com/supermind
.
#معرفی_کتاب
📚چهار #کتاب برای اینکه بیان و حرف زدنت زیباتر و اثرگذارتر بشه
اگه میخوای کاریزماتیک حرف بزنی این کتابارو بخون .😊👇🏻
🔺1. فن بیان و سخنرانی
یاد میدهد چطور با اعتمادبهنفس و ساختار درست، حرف بزنی و شنونده را جذب کنی.
🔺2. هنر سخن گفتن
تکنیکهای ساده و کاربردی برای جذابتر کردن کلام و متقاعد کردن دیگران.
🔺3. قدرت کلمات
اثر جادویی انتخاب واژهها بر ذهن خودت و دیگران را توضیح میدهد.
🔺4. چگونه مثل یک انسان حرف بزنیم
رازهای آهنگ صدا، لحن و تأثیرگذاری کلام را به سبک دوستانه آموزش میدهد.
#فن_بیان
#توسعه_فردی
#رشد_فردی
#موفقیت
.
https://eitaa.com/supermind