. به نظر من، کتاب بیش از درس و معلم به انسان می آموزد. من نُه دهم معلومات خود را از کتاب آموخته ام و یک دهم را از معلم و درس. . https://eitaa.com/supermind✨✨ https://eitaa.com/supermind✨✨

⚠️بچه‌ها می‌بینید که خیلی خودم دوست ندارم متن بلند براتون بذارم... ولی متن پایین رو با اینکه بلنده حتماً کامل بخون👇🌱 🔺نشانی دکترم را به شما می‌دهم...

🔺نشانی دکترم را به شما می‌دهم... ❗️ما که دماغ‌مان را عمل نکردیم و گونه نکاشتیم... ❗️ما که مژه مصنوعی و قد بلند و چشم های رنگی نداشتیم... ❗️ما که خیلی چیزهاااا نداشتیم... رفتیم و کتاب خواندیم📚 و با هر کتابی که خواندیم ، دیدیم که زیباتر شدیم... آن قدر که هربار که در آینه نگاه کردیم گفتیم : خوب شد خدا ما را آفرید وگرنه جهان چیزی از زیبایی کم داشت... می‌دانی آن جراح که هرروز ما را زیباتر می‌کند نامش چیست؟ ➖نامش «کتاب» است📚 چاقویش درد ندارد و همه‌اش درمان است... من نشانی مطب این پزشک را به همه شما می‌دهم‌‌: به اولین کتابفروشی که رسیدید ، بی وقت قبلی وارد شوید ، آن طبیب مشفق آنجا نشسته و منتظر شماست👨‍⚕ 🆔 https://eitaa.com/supermind✨✨ https://eitaa.com/supermind✨✨

دلت آروم رفیق...❤️ https://eitaa.com/supermind✨✨

• هرگز برای یک شروع جدید در زندگیِ شما خیلی دیر نیست... 🌸💚#روانشناسی #شروع #انگیزشی https://eitaa.com/supermind✨✨ https://eitaa.com/supermind✨✨

ثبت نام دوره سلاطین حافظه و مطالعه ۲۸ آبان ساعت ۱۸ ساعت هاتون رو کوک کنید 😊👌🌺

📚 دکتر ساندرا دالتون اسمیت، در کتاب «استراحت مقدس» توضیح می‌دهد که چرا استراحت‌کردن دیگر کاملا اختیاری نیست و در خواب کافی خلاصه نمی‌شود، در عصر جدید کار زیاد فکری و جسمی باعث فرسودگی میشود.😮‍💨 پس ما به هفت نوع استراحت نیاز داریم که معمولا جای آنها در زندگی ما خالیست. 🌱👇 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 ۱- استراحت فیزیکی؛ چند نمونه از استراحت فیزیکی که از فرسودگی بیشتر جلوگیری می کنند 🤸 🤸حرکات کششی برای رفع خستگی کارهای روزمره 😴چرت زدن در طول روز نه خواب طولانی 💆ماساژ؛ خودمان یا یک نفر حتی در حداقل چند دقیقه ماساژ مان بدهد. 💤استراحت بین کار، کار طولانی بدون استراحت بازدهی کمی دارد. 🚶پیاده روی، یک ورزش عالی که به کبد، جریان خون، قلب و رفع خستگی فوق‌العاده کمک می‌کند. 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

🩻 ۲- استراحت ذهنی؛ # خاموش کردن گوشی ، حتما حتما بعد از کار طولانی گوشی را خاموش کنید، با فاصله از خود نگهداری نکنید، چون ناخودآگاه کششی به سمت گوشی داریم. پس حتما خاموش کنید.📵 #روزه سوشیال مدیا بگیرید مثلا ساعت ۱۳_۱۵ هر روز سراغ گوشی و چک کردن و کانال ها و گروه های مختلف نروید. 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 #مدیتیشن ؛ نیاز نیست کار خاصی انجام دهید فقط کافی یک جای آرام بنشینید، به موسیقی بی کلام آرام گوش دهید. و روی نفس های خودتون تمرکز کنید.😇 می تونید از اینترنت یا کتاب ها اطلاعات بیشتری کسب کنید. استراحت ذهنی مخصوص کسانی که کار ذهنی بیشتری انجام می دهند. #نوشتن_افکار آزاردهنده را شامل شود. استراحت ذهنی برای خیلی از مردم مهم، چون تقریبا در هر حوزه‌ای از نظر ذهنی درگیر هستیم. پردازش ذهنی زیاده و بنابراین استراحت ذهنی می‌تونه بخشی از اون فضای مغزی را خالی کند تا همیشه حس نکنید ذهن شما در حال نشخوار اطلاعات است. 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 ۳- استراحت حسی؛ اگر تمام روز رو پشت صفحه کامپیوتر می‌گذرونیم، به استراحت حسی هم نیاز داریم، یعنی باید *از نور زیاد، صدای بلند و تماس‌های کاری دور بمونیم *گاهی در طول روز تنها باشید، حتی بدون گوشی #از موقعیت های استرس زا بدور باشید. بستگی به شغلتان دارد، #صحبت کردن با دوست خوبی که بهش اعتماد دارید #خود مراقبتی داشته باشید. نظافت، تغذیه، ورزش، سلامت شخصی را حتما رعایت کنید. #نگارش روزمرگی ها؛ در پایان روز چقدر، چرا ها، چطور های روزانه خود تون رو بنویسید، برای استراحت ذهنی فوق‌العاده کمک تون میکنه📝 #طبیعت_گردی مدتی از روز خیلی‌ کمک حال تون میشه (حداقل قدم زدن در بوستان) 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨