. 🔹 **برنامه‌ی هفتگی برای ساختن اعتماد به نفس (از همین هفته شروع کن )**👇🏻👇🏻 . https://eitaa.com/supermind

. 🪐 شنبه – شروع قدرتمند روزتو با سخت‌ترین کارت شروع کن. این کار به مغزت یاد میده که ❤️ *من می‌تونم با سختیا روبه‌رو بشم*. تحقیقات روانشناسی میگن وقتی کاری سخت رو زودتر انجام میدی، هم استرس کمتر میشه هم اعتماد به نفست میره بالا. https://eitaa.com/supermind

. ✨ یکشنبه – زبان بدن صاف بایست، کشیده راه برو، درست بشین و محکم و رسا حرف بزن. مغز ما به زبان بدنمون گوش میده؛ وقتی ژست افراد با اعتماد به نفس می‌گیری، کم‌کم باور می‌کنی که واقعاً اعتماد به نفس داری. https://eitaa.com/supermind

. 🪐 دوشنبه – یادگیری روزانه یه چیز جدید یاد بگیر: ۱۰ لغت انگلیسی، یک صفحه کتاب، یا یک پادکست کوتاه. یادگیری مداوم باعث میشه همیشه حس پیشرفت داشته باشی و این حس، یکی از پایه‌های اعتماد به نفسه. https://eitaa.com/supermind

. ✨ سه‌شنبه – نه گفتن قاطع امروز به کارهای بی‌ارزش که وقتتو می‌گیرن *نه* بگو. آدمای بااعتمادبه‌نفس برای وقتشون ارزش قائلن. هر بار که قاطعانه نه میگی، به خودت پیام میدی که «من مهمم و وقتم ارزش داره». https://eitaa.com/supermind

. 🪐 چهارشنبه – روبه‌رو شدن با ترس‌ها خودتو به چالش بکش! کاری که همیشه عقب مینداختی رو انجام بده. وقتی ترس‌هارو شکست میدی، ذهنت باور می‌کنه که تو توانمندتری از چیزی که فکر می‌کردی. https://eitaa.com/supermind

. ✨ پنجشنبه – جشن گرفتن پیشرفت یه موفقیت کوچیکت رو یادداشت کن و از خودت تشکر کن. روانشناسا میگن *تقدیر از خود* سطح دوپامین رو بالا می‌بره و باعث میشه انگیزه و اعتماد به نفست بیشتر بشه. https://eitaa.com/supermind

. 🪐 جمعه – کشف توانایی‌ها لیستی از کارایی که بلدی بنویس. اینطوری می‌بینی چه پتانسیلایی داری. از هفته‌ی بعد، یکی‌یکی این توانایی‌ها رو به چالش بکش. اعتماد به نفس یعنی اینکه بدونی چی داری و جرئت استفاده ازش رو پیدا کنی. https://eitaa.com/supermind

. 📌 نکته: این تمرین‌ها کم‌کم اعتماد به نفس رو می‌سازن. راز اصلی اینه که *استمرار داشته باشی* و هر هفته این چرخه رو تکرار کنی. #اعتماد_به_نفس #رشد_شخصیت #روانشناسی #توسعه_فردی https://eitaa.com/supermind

هنر عاشق تصویر گری روی معشوق است او دلداده هنر خویش است صورت لیلی در خیال مجنون چنان زیبا و لطیف بود که وقتی لیلی، نزد مجنون آمد مجنون او را گفت: از من دور شو می ترسید که صورت محسوس لیلی او را از لطافت دیدار خیالی او محروم کند اشارات ابن عربی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

#انگیزشی ویتامین N خیلی مهمه... . وقتی کامل دقت کردم ،دیدم ما هر سه مورد رو توی دوره هامون داریم 😍🤌 دوره هایی که ان شاالله به زودی معرفیشون میکنم😉 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b