بیا از امروز باهم این چالش اعتماد به نفس ۹ روزه رو انجام بدیم😎👇 ۱. امروز اگه پاشدی رفتی بیرون برای روز اول سعی کن حداقل به یه غریبه لبخند بزنی ۲. برای روز دوم‌، اون تمرین یا حرکت ورزشی مورد علاقت رو انجام بده ۳. برای روز سوم، ۵ چیزی که درمورد شخصیتت دوست داری رو لیست کن😇 ۴. هرچقدرهم که سخت، به عزیزانت ابراز علاقه کن ۵. برای روز پنجم، تمرینت اینه که از یه نفر تعریف کنی و کلی بهش اعتماد به نفس بدی ۶. برای روز ششم، لباسی که دوسش داری رو از کمدت بردار و واسه پوشیدنش دو به شک نشو ۷. برای روز هفتم، چهار پنج‌ تا وسیله‌ای که ازشون استفاده نمی‌کنی رو به یه نفر که بهشون نیاز داره تقدیم کن ۸. تو روز هشتم، این جمله رو هی با خودت تکرار کن: « من قوی‌ام و هیچی قوی‌تر از اراده‌ی من نیست. » ۹. روز نهم کمی سخته، چون تو کل اون بیست و چهار ساعت نباید هیچ حرف منفی‌ای بزنی یا غیبتی درباره‌ی دیگران بکنی! #رشد_فردی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. امام رضا جانومه دیگه ❤️ https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

‌. 🌱چهار گام تا آرامش ذهن: گام اول : دست از قضاوت خود و ديگران بردارید؛ هیاهوی ذهنتان كم می‌شود. . گام دوم : زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید؛ مديريت كردن زياد و برنامه‌ريزی افراطی نداشته باشید. . گام سوم: دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار و آن‌ها را توجیه نکن. . گام چهارم: بی‌خبر باش، سوال كردن را كنار بگذار ... هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت می‌شوی ... https://eitaa.com/supermind

. ✅۶ تكنيک ژاپنی براى كنار گذاشتن #تنبلى از دستش نده❌❌ https://eitaa.com/supermind