.
🌱چهار گام تا آرامش ذهن:
گام اول : دست از قضاوت خود و ديگران بردارید؛ هیاهوی ذهنتان كم میشود.
.
گام دوم : زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید؛ مديريت كردن زياد و برنامهريزی افراطی نداشته باشید.
.
گام سوم: دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار و آنها را توجیه نکن.
.
گام چهارم: بیخبر باش، سوال كردن را كنار بگذار ... هرچه کمتر از دیگران بدانی کمتر هم اذیت میشوی ...
https://eitaa.com/supermind
.
✅۶ تكنيک ژاپنی براى كنار گذاشتن #تنبلى
از دستش نده❌❌
https://eitaa.com/supermind
.✓
☄چند کاری که اگه از شهریور شروع کنی
۶ ماه دوم سال یه آدم دیگهای:
🏃♂هر روز چند دقیقه پیادهروی کن
📲فضای مجازی رو برای ۳۰ روز حذف کن
🌱به جای "مجبورم"، بگو "این فرصت رو دارم که...
🧘♂بعد از اینکه بیدار شدی، ۱۰ دقیقه تو سکوت بشین
✌️اونایی که خودت رو باهاشون مقایسه میکنی رو آنفالو کن
💯صبحت رو با یه کار سخت شروع کن
🤓اون مهارتی که هی پشت گوش میانداختی رو یاد بگیر
⛹♂حتماً تحرک داشته باش
😴۱۴ روز متوالی سر یه ساعت مشخص بخواب
👀روی غذایی که میخوری تمرکز کامل داشته باش
☺️بهجای جواب فوری بگو (بهت خبر میدم)
🚿دوش آب سرد بگیر
🎁بذار ۲۴ ساعت از تصمیم خرید هرچیزی بگذره
.✓
https://eitaa.com/supermind
#انرژی_مثبت
💎انسان
انسان مجموعهای از آنچه که دارد نیست؛ بلکه انسان مجموعهای است از آنچه که هنوز ندارد، اما میتواند داشته باشد.
https://eitaa.com/supermind
2.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❣✨❣✨❣✨❣✨❣
مهارت گفتوگو و گوش دادن فعال در کودکان، پایهساز روابط سالم و عزتنفس قوی در آینده است. وقتی بزرگسالان با دقت به حرفهای کودک گوش میدهند وتایید می کنند و گفتوگوی دوطرفه دارند، کودک احساس ارزشمندی، امنیت و اعتماد را تجربه میکند.
#مهارتهای_زندگی
#ارتباط_موثر
#والدگری_آگاهانه
#رشد_عاطفی
https://eitaa.com/supermind