.✓ ☄چند کاری که اگه از شهریور شروع کنی ۶ ماه دوم سال یه آدم دیگه‌ای: 🏃‍♂هر روز چند دقیقه پیاده‌روی کن 📲فضای مجازی رو برای ۳۰ روز حذف کن 🌱به جای "مجبورم"، بگو "این فرصت رو دارم که... 🧘‍♂بعد از اینکه بیدار شدی، ۱۰ دقیقه تو سکوت بشین ✌️اونایی که خودت رو باهاشون مقایسه می‌کنی رو آنفالو کن 💯صبحت رو با یه کار سخت شروع کن 🤓اون مهارتی که هی پشت گوش می‌انداختی رو یاد بگیر ⛹‍♂حتماً تحرک داشته باش 😴۱۴ روز متوالی سر یه ساعت مشخص بخواب 👀روی غذایی که می‌خوری تمرکز کامل داشته باش ☺️به‌جای جواب فوری بگو (بهت خبر میدم) 🚿دوش آب سرد بگیر 🎁بذار ۲۴ ساعت از تصمیم خرید هرچیزی بگذره .✓ https://eitaa.com/supermind

#انرژی_مثبت 💎انسان انسان مجموعه‌ای از آنچه که دارد نیست؛ بلکه انسان مجموعه‌ای است از آنچه که هنوز ندارد، اما می‌تواند داشته باشد. https://eitaa.com/supermind

❣✨❣✨❣✨❣✨❣ مهارت گفت‌وگو و گوش دادن فعال در کودکان، پایه‌ساز روابط سالم و عزت‌نفس قوی در آینده است. وقتی بزرگسالان با دقت به حرف‌های کودک گوش می‌دهند وتایید می کنند و گفت‌وگوی دوطرفه دارند، کودک احساس ارزشمندی، امنیت و اعتماد را تجربه می‌کند. #مهارتهای_زندگی #ارتباط_موثر #والدگری_آگاهانه #رشد_عاطفی https://eitaa.com/supermind

منتظر شنبه نباش منتظر پاییز نباش منتظر نباش کسی کاری بکنه منتظر زندگی نباش موفقیت واقعی وقتی به دست میاد که دست از انتظار برداری و بیشترین استفاده رو از لحظه ای که توش هستی بکنی... https://eitaa.com/supermind

میخوای کاریزماتیک باشی ؟ :)))) 🎯 تمرین عملی برای کاریزماتیک بودن : ☑️ ۱. تمرین ارتباط چشمی وقتی با کسی حرف می‌زنی، ۵ ثانیه مستقیم توی چشم‌هاش نگاه کن، بعد یه لحظه نگاهتو به پیشونی یا لب‌هاش ببر، دوباره برگرد به چشم‌ها. با آینه تمرین کن: هر روز ۲ دقیقه به خودت توی آینه نگاه کن و حرف بزن. ✅ ۲. تمرین لبخند واقعی روبه‌روی آینه لبخند بزن، سعی کن گوشه چشم‌هات هم بخنده. با آدمای روزمره (سوپرمارکت، راننده تاکسی) یه سلام با لبخند بگو. ☑️ ۳. تمرین آرام حرف زدن موقع خوندن متن یا پیام صوتی دادن، عمداً یک تُن پایین‌تر و آرام‌تر حرف بزن. بین هر جمله یه ثانیه مکث کن. می‌تونی با ضبط صدا پیشرفتتو چک کنی. ✅ ۴. تمرین استفاده از اسم امروز حداقل ۳ بار اسم کسی رو توی مکالمه استفاده کن. مثال: «مرسی که اومدی مریم.» / «در موردش چی فکر می‌کنی رضا؟» ☑️ ۵. تمرین گوش دادن فعال توی مکالمه‌ها خودت رو مجبور کن وسط حرف طرف نپری. فقط گوش بده و تأییدای کوچیک بکن: «آها»، «می‌فهمم»، «جدی؟» ✅ ۶. تمرین زبان بدن باز جلوی آینه وایسا: دست‌ها رو بذار کنار بدن یا آزاد رو میز، دست به سینه نشو. موقع نشستن، دست‌هارو قفل نکن. کمی لم بده به پشتی صندلی. ☑️ ۷. تمرین بوی خوب عطرتو کم بزنی، ولی همیشه یه بوی ثابت و تمیز داشته باش. ✅ ۸. تمرین مرتب بودن هر شب قبل خواب لباس فردا رو آماده کن. ناخن‌ها رو هفته‌ای دوبار چک کن. کفشاتو هفته‌ای یه‌بار پاک کن. https://eitaa.com/supermind

. ✨20 راهکار برای اینکه کمتر با گوشی وقت بگذرونی‌ و روی خودت و زندگیت تمرکز کنی :)🤍 ✅1: نوتیفیکیشن‌ها رو خاموش کن فقط اعلان‌های ضروری رو نگه دار. ✅2: ساعت خاصی برای استفاده از گوشی مشخص کن مثلا فقط بعد از ظهر و شب... ✅3: اپلیکیشن‌های پرت کننده‌ی حواس رو حذف کن یا حداقل محدودشون کن. ✅4: گوشی رو از خودت دور نگه دار مثلاً بذار توی کشو یا اتاق دیگه. ✅5: از اپ‌هایی مثل Digital Wellbeing یا Screen Time استفاده کن برای کنترل مدت استفاده. ✅6: حالت مزاحم نشوید( Do Not Disturb) رو فعال کن مخصوصاً هنگام مطالعه یا کار. ✅7: به جای گوشی، کتاب، دفتر یا وسیله‌ی دیگه دم دستت بذار جایگزین‌های سالم. ✅8: زمان خاصی رو به چک کردن شبکه‌های اجتماعی اختصاص بده نه هر وقت دلت خواست. ✅9: روی کارهای مهم‌تر تمرکز کن مثلاً با روش پومودورو. ✅10: اهداف روزانت رو بنویس اینطوری تمرکزت بیشتر میشه. #مدیریت_زمان #ترک_عادت_منفی #تمرکز #رشد_فردی 🎯 برای ذهنی متمرکز و برنامه‌ریزی قوی، اینجا همراه تو هستیم. 📲 با ما همراه شو؛ https://eitaa.com/supermind