. 1. 🧘‍♂️ شروع روز با سکوت ذهنی مدیتیشن، تنفس آگاهانه یا حتی چند دقیقه سکوت، ذهن رو برای تصمیم‌گیری‌های بهتر آماده می‌کنه. .

. 2. 📓 نوشتن اهداف روزانه افراد موفق هر روز اهداف‌شون رو می‌نویسن. این کار تمرکز رو بالا می‌بره و انگیزه رو تقویت می‌کنه. .

. 3. 📚 مطالعه‌ی روزانه مطالعه‌ی حداقل ۱۵ دقیقه در روز باعث رشد ذهنی و گسترش دیدگاه می‌شه. از کتاب‌های روان‌شناسی تا زندگی‌نامه‌ها، همه مفیدن. .

. 4. 🏃‍♀️ تحرک بدنی ورزش نه فقط برای بدن، بلکه برای مغز هم مفیده. باعث ترشح اندورفین و افزایش انرژی می‌شه. .

. 5. 🤝 ارتباط با افراد الهام‌بخش افراد موفق خودشون رو با آدم‌هایی احاطه می‌کنن که رشد شخصی براشون مهمه. انرژی مثبت منتقل می‌شه! .

. 6. 🎯 تمرکز روی مهم‌ترین کارها اصل پارتو رو یادت باشه: ۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاش‌ها میاد. اولویت‌بندی یعنی هوشمندانه کار کردن. .

. 7. 🌙 مرور روز قبل از خواب بازنگری روزانه باعث یادگیری از اشتباهات و تقویت نقاط قوت می‌شه. یه دفترچه‌ی کوچک کنار تخت داشته باش! .

. ✨ این عادت‌ها ساده‌ن، اما تأثیرشون عمیقه. اگه دنبال رشد واقعی هستی، از همین امروز شروع کن. 📌 ذخیره کن، به اشتراک بذار و بگو کدوم عادت رو بیشتر تمرین می‌کنی؟👇🏻 📩@mirhaadi . https://eitaa.com/supermind

شبتون ستاره بارون✨

. بهش فکر کن و جوابت رو برام بفرست جالب باشه، توی کانال پخش میکنیم 😊 @mirhaadi

. یه نکته خیلی مهم درباره مغز: *نوروپلاستیسیتی* نشون میده مغز مثل خمیره، یعنی می‌تونه تغییر کنه و دوباره شکل بگیره. خیلی از باورای قدیمی زیر سوال رفته، اما هنوز کلی مقاومت هست. مثال‌هاشو ببین: 🧠 مدرسه‌ها هنوز فکر می‌کنن هوش ثابته، در حالی که میشه پرورش داد. 🧠 بیماران سکته رو بعد چند ماه ناامید می‌کنن، در حالی که مغز سال‌ها بعدم می‌تونه مسیر جدید بسازه. 🧠 افسردگی رو فقط دارو می‌دونن، ولی سبک زندگی و افکار هم مغزو عوض می‌کنه. 🧠 میگن با سن یادگیری تموم میشه، در حالی که مغز تا آخر عمر انعطاف داره. 🧠 بچه‌های معلول رو زود برچسب «ناتوان» می‌زنن، در حالی که تمرین می‌تونه جایگزین بسازه. خلاصه؛ مغز ما خیلی بیشتر از اون چیزیه که فکر می‌کنیم 💡✨ مغزت رو بشناس زندگیتو بساز #نوروپلاستیسیتی #روانشناسی https://eitaa.com/supermind