🌟 چطور با بی‌انگیزگی مقابله کنیم؟ 💪 1️⃣ قدرت هدف‌گذاری را جدی بگیرید: فکر کنید اگر اکنون انگیزه فراوان داشته باشید، چه اقداماتی انجام می‌دهید؟ از خودتان بپرسید و تصور کنید که چه هدف‌هایی را دنبال می‌کنید. 2️⃣ استدلال با دلایل مثبت: وقتی احساس بی‌انگیزگی می‌کنید، یک لیست از دلایلی که برای انجام کارها دارید را ایجاد کنید. این لیست شما را به سمت انگیزه و انرژی هدایت می‌کند. 3️⃣ تمرین خودشفقتی: شفقت نسبت به خودتان، می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و به شما انگیزه برای پیشرفت را بدهد. 4️⃣ استفاده از قانون 10 دقیقه: تنها ده دقیقه کار را آغاز کنید، وقتی به دقیقه‌های آخر می‌رسید، از خودتان بپرسید آیا می‌خواهید ادامه دهید یا نه؟ این تصمیم‌گیری‌ها ممکن است به ادامه دادن شما کمک کند. 5️⃣ پیاده‌روی در طبیعت: پیاده‌روی در فضای باز، به‌ویژه در طبیعت، می‌تواند حالت روحی شما را بهبود بخشد. این تجربه باعث افزایش انرژی و تجدید نشاط می‌شود. 6️⃣ مراقبت از خود: مواظبت از خواب کافی، تغذیه سالم و اختصاص وقت به استراحت، می‌توانند به کاهش بی‌انگیزگی کمک کنند. 7️⃣ پاداش دادن به خود: بعد از انجام کارها، به خودتان اجازه دهید تا خودتان را متع belbelwaث کنید. مثلاً بعد از یک ساعت کار عمیق، وقتی که استراحت لازم است، یک مدتی را به خودتان بپذیرید و یا یک خوراکی خوشمزه بخورید. 🆔 https://eitaa.com/supermind 🆔 https://eitaa.com/supermind 🆔 https://eitaa.com/supermind همراه با یکدیگر به توسعه فردی و بهبود زندگی بپردازیم! 🌈✨

‌ «اگه میخوای نسخه ای بهتر از خودت بسازی این کتاب هارو بخون 📚» 🧿چهارمیثاق 🚌بی حد و مرز 💜افسانه کاریزما 📸چگونه کمالگرا نباشیم 🐣زندگی خود را ذوباره بیافرینید در مسیر موفقیت با ما همراه شو 😊🌱✨ روی لینک زیر بزن و عضوی از دانشکده موفقیت شو👇 https://eitaa.com/supermind 🌱✨ https://eitaa.com/supermind

. سلام دوستان 🌺😊 . خوبید ؟ ظهر جمعه تون بخیر و آرامش😌 انصافا پست های کانال رو می خونید ؟!😄 یه بازخوردی ، چیزی ، علائم حیاتی ای 😄🙏 منم امیدوارم شم آخه 😐😅 وجودتون طلا 💎 و اما ، یه پست نیاز به فکر می‌فرستم 👇 لطفاً نظرت رو بگو 💎😎 👇👇 .

. می‌خواهید اعتماد به نفستان را درب و داغان کنید؟ 🚪🔥 مدام تصمیم بگیرید و بعد تصمیم‌هایتان را نقض کنید. 🤔 با خودتان بگویید فقط دو تا از بیسکوییت‌های جعبه را می‌خورید، اما همه‌ی آن را بخورید. 🍪😋 هفت صبح بیدار شوید، اما یازده صبح بلند شوید و برای تأثیرگذاری بیشتر هر شب این قرار را بگذارید. ⏰🌙 عهد کنید که از این به بعد هر روز یک ساعت ورزش خواهید کرد؛ اما پنج دقیقه هم پیاده‌روی نکنید. 🏋️‍♂️🚶‍♀️ این کارها باعث می‌شود احساس کنید کنترلی بر زندگی‌تان ندارید. 🎭 پس چی ؟!😢 👇👇👇 اهداف کوچک، واقع‌بینانه و منطقی برای خودتان تعیین کنید و گام به گام به سمت آن‌ها پیش بروید. 🚶‍♂️🌟 موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید، تا اعتماد به نفستان تقویت شود و احساس کنید مسیر زندگی را خودتان کنترل می‌کنید. 💪🌈 #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/supermind رشد و موفقیت در زندگی و تحصیل

. این موردی که دوستمون اشاره فرمودند ، واقعا مبتلا به خیلی هامون هست 😢 میدونید این حس و میل ،‌اسمش‌ چیه ؟! کامل گرایی 🥺 .

. همون چیزی که خیلی از افراد توانمند بهش مبتلا میشن و متاسفانه جلوی رشد بیشترشون رو میگیره 😥 .

. راستش رو بخواید در گوشی بگم : منم به کامل گرایی مبتلا بودم 🤭 می‌پرسی کامل گرایی چیه ؟! .

. کامل گرایی یعنی تمایل به انجام هر کاری بدون عیب و نقص و بصورت کامل و تمام اینکه بخوایم همیشه و همه جا و توی همه چی برتر (یا خیلی چیزا )عالی باشیم ! که باعث میشه خیلی وقتا اصلا دست به انجام خیلی کارهای مثبت نزنیم !!! چون فک میکنیم هنوز شرایطش مهیا نیست !!😭 .

. خب چیکار کنیم ؟! .

مایلید یه شب به همین زودی ها یه لایو ۱۵ دقیقه ای بزارم و راهکار غلبه بهش رو بگم ؟؟ @mirhaadi .

#فضای_مجازی #سواد_رسانه نکته ش رو گرفتی ؟!😄 https://eitaa.com/supermind