. فرق یه روز معمولی با یه روز پربار چیه؟ فقط یه چک‌لیست کوچیک❤️ https://eitaa.com/supermind

🧠🎗 سلامت روان فقط نبود بیماری نیست. یعنی توانایی روبه‌رو شدن با چالش‌ها، حفظ آرامش در طوفان‌های ذهنی، و ساختن روابطی که به ما معنا می‌بخشند. یعنی حال‌خوبی که از فکر‌خوب و رفتار‌خوب می‌جوشد. در دنیایی که سرعت، فشار و مقایسه بی‌وقفه‌اند، مراقبت از ذهن‌مان یک مسئولیت است، نه یک تجمل. بیایید این هفته را فرصتی بدانیم برای مکث، برای بازنگری، و برای یادآوری اینکه: ذهن سالم، زیربنای زندگی سالم است. 💚 هفته سلامت روان گرامی باد آکادمی ذهن برتر 🧠✨ https://eitaa.com/supermind

✨ 💯آیا زمان استفاده از تلفن همراه می‌تواند بر سلامت روان تاثیر بگذارد؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اسکرول کردن و ارسال پست در فواصل کوتاه ممکن است یک علامت خطر برای سلامت روان باشد و اثرات آن می‌تواند به اندازه نوشیدن الکل باشد. تجزیه و تحلیل‌ها نشان می‌دهد کسانی که مرتبا بین ساعت ۱۱ شب تا ۵ صبح پست می‌گذارند، سلامت روان به طور معنادار، بدتری نسبت به سایر کاربران در طول زمان نشان می‌دهند. این یافته‌ها، وسواس سیاست فعلی در مورد محدودیت‌های زمان استفاده از صفحه نمایش را به چالش می‌کشد و به درک دقیق‌تری از چگونگی تاثیر رسانه‌های اجتماعی بر سلامت روان ما اشاره دارد. از طرف دیگر، استفاده از تلفن همراه در اواخر شب می‌تواند زمان خواب را به تعویق بیاندازد، کیفیت خواب را مختل کند و در نتیجه به سلامت روان آسیب بزند. درک اینکه مردم در رسانه‌های اجتماعی چه می‌کنند و مهم‌تر از همه، چه زمانی این کار را انجام می‌دهند، برای درک تاثیر واقعی آن‌ ضروری است. هفته سلامت روان گرامی باد. 🌍با شعار «سلامت روان حقی برای همه» https://eitaa.com/supermind

. رنج نباید تو را غمگین کند! این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند؛ رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد ... چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن! این فرصتی است برای بیداری؛ وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود ... https://eitaa.com/supermind

#روانشناسی ✅ توصيه هاي كوچك برای مقابله سازگارانه با استرس: 🔸محیط فیزیکی خود را تنظیم کنید. 🔸خود را تشویق کنید. 🔸به زندگی معنوی خود غنا دهید. 🔸دفتر یادداشت روزانه داشته باشید. 🔸از کمال گرایی روی برگردانید. 🔸از سرعت خود بکاهید. 🔸همواره برای تغییر آماده باشید. 🔸به تعطیلات بروید. 🔸یک سرگرمی برای خودتان درست کنید. https://eitaa.com/supermind

🔴آدمای مضطرب اطرافتو بشناس تا بیشتر به همه شون نریزی !!

. ☑️ ۷ درس از #کتاب هنر ظریف بیخیالی: ۱. روی کارهای مهم تمرکز کنید و بقیه را بیخیال بشید. ۲. اگر هدفی که برای تحقق آن مصمم باشید انتخاب نکنید افسرده میشوید. ۳. اگر موفقیت خود را با موفقیت دیگران مقایسه کنید مضطرب میشوید. ۴. مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید تا احساس بهتری پیدا کنید. ۵. ارزش های اصلی زندگی خود را بدانید تا نشاط بیشتری پیدا کنید. ۶. نارضایتی انسان ها به این دلیل است که میخواهند تمام کارها را انجام دهند. ۷. نه گفتن را بیاموزید تا بر کارهایی که برای شما اهمیت دارند تمرکز کنید. https://eitaa.com/supermind