. می‌خواهید اعتماد به نفستان را درب و داغان کنید؟ 🚪🔥 مدام تصمیم بگیرید و بعد تصمیم‌هایتان را نقض کنید. 🤔 با خودتان بگویید فقط دو تا از بیسکوییت‌های جعبه را می‌خورید، اما همه‌ی آن را بخورید. 🍪😋 هفت صبح بیدار شوید، اما یازده صبح بلند شوید و برای تأثیرگذاری بیشتر هر شب این قرار را بگذارید. ⏰🌙 عهد کنید که از این به بعد هر روز یک ساعت ورزش خواهید کرد؛ اما پنج دقیقه هم پیاده‌روی نکنید. 🏋️‍♂️🚶‍♀️ این کارها باعث می‌شود احساس کنید کنترلی بر زندگی‌تان ندارید. 🎭 پس چی ؟!😢 👇👇👇 اهداف کوچک، واقع‌بینانه و منطقی برای خودتان تعیین کنید و گام به گام به سمت آن‌ها پیش بروید. 🚶‍♂️🌟 موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید، تا اعتماد به نفستان تقویت شود و احساس کنید مسیر زندگی را خودتان کنترل می‌کنید. 💪🌈 #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/supermind رشد و موفقیت در زندگی و تحصیل

. این موردی که دوستمون اشاره فرمودند ، واقعا مبتلا به خیلی هامون هست 😢 میدونید این حس و میل ،‌اسمش‌ چیه ؟! کامل گرایی 🥺 .

. همون چیزی که خیلی از افراد توانمند بهش مبتلا میشن و متاسفانه جلوی رشد بیشترشون رو میگیره 😥 .

. راستش رو بخواید در گوشی بگم : منم به کامل گرایی مبتلا بودم 🤭 می‌پرسی کامل گرایی چیه ؟! .

. کامل گرایی یعنی تمایل به انجام هر کاری بدون عیب و نقص و بصورت کامل و تمام اینکه بخوایم همیشه و همه جا و توی همه چی برتر (یا خیلی چیزا )عالی باشیم ! که باعث میشه خیلی وقتا اصلا دست به انجام خیلی کارهای مثبت نزنیم !!! چون فک میکنیم هنوز شرایطش مهیا نیست !!😭 .

. خب چیکار کنیم ؟! .

مایلید یه شب به همین زودی ها یه لایو ۱۵ دقیقه ای بزارم و راهکار غلبه بهش رو بگم ؟؟ @mirhaadi .

#فضای_مجازی #سواد_رسانه نکته ش رو گرفتی ؟!😄 https://eitaa.com/supermind

بدون شرح! https://eitaa.com/supermind

#نسخه_رشد #چند_نفس_تفکر ▪️ ممکنه از شرایط و موقعیت فعلی خودمون راضی نباشیم و دلمون بخواد جور دیگه‌ای باشیم. اما برای رشد و پیشرفت، به تغییر نیاز داریم. تا وقتی به نسخه قبلی خودمون دست نزنیم، هیچ اتفاق جدیدی نمی‌افته. https://eitaa.com/supermind

#روانشناسی 🔥 چرا خودمان را دوست نداریم ؟ 🔥 ۱. چرا ما حرف های منفی را بیشتر از حرف های مثبت قبول داریم و می پذیریم؟ ۲. حالا چکار بکنیم که اینطور نباشیم؟ پاسخ مختصر : - چون ریشه ی عزت نفس و اعتماد به نفس ما بصورت اساسی در گذشته آسیب دیده است و ما در نهادمان خودمان را خوب نمی دانیم. - باید : ۱. ویژگی های مثبتمان را بنویسیم. ۲. با آدم هایی رفت و آمد کنیم که به ما حس ارزشمند بودن می دهند. ۳.‌آدم های سمی و کسانی که تحقیرمان می کنند را از زندگیمان حذف کنیم. ۴. در صورت جدی بودن مشکل از روانشناس کمک بگیریم. ۵. بدانیم هر کسی ممکن از نقص هایی داشته باشد ولی این به معنی بد بودنش نیست. ✅ #هادی_قربانی #مشاوره #رزرو وقت مشاوره تلفنی @mirhaadi https://eitaa.com/supermind