. دیسیپلین، نسخه‌ای ساده ولی فوق‌العاده برای حال خوبه. ✨ ممکنه اولش سخت باشه، اما کم‌کم به این عادت‌های کوچک و سازنده خو می‌گیری و مغزت با افزایش سروتونین بهت پاداش می‌ده. هر قدم کوچیکی که برمی‌داری، یه قدم به حال خوب و ذهن قوی‌تر نزدیک‌تر می‌شی. پس شروع کن! 🔥😃 #دیسیپلین 🎯 #حال_خوب 😊 #روانشناسی 🧠 #موفقیت 🚀 . ♾@Supermind

❌نشانه‌های هشداردهنده نوجوان کمال‌گرا دسته‌بندی نشانه‌ها رفتارهای فکری تفکر "همه یا هیچ" 🎯، ترس شدید از شکست 😨، استانداردهای غیرواقع‌بینانه 📈 رفتارهای عملی به‌تعویق‌انداختن کارها 📅، وسواس در انجام تکالیف ✍️، مشکل در تصمیم‌گیری و اولویت‌بندی 🤔واکنش‌های عاطفی خودانتقادی شدید 😞، حساسیت زیاد به انتقاد دیگران 🥺، ناتوانی در تحمل اشتباهات 😣 راهکارهای طلایی برای والدین👇 تغییر کانون توجه: به جای تمرکز صرف روی نتیجه (مثل نمره 20)، تلاش و پیشرفت نوجوانتان را تحسین کنید. الگوی نقص‌پذیری باشید: از اشتباهات خود به راحتی صحبت کنید. جمله‌هایی مثل "امروز این کار رو اشتباه انجام دادم، اما ازش درس گرفتم" معجزه می‌کند. ذهنیت "رشد" را تقویت کنید: به جای تاکید بر "استعداد" ذاتی، بر این موضوع تمرکز کنید که توانایی‌ها با تلاش و یادگیری رشد می‌کنند. استفاده از کلمه جادویی "هنوز" (مثلاً "من هنوز بلد نیستم") بسیار موثر است. اهداف را به گام‌های کوچک تقسیم کنید:کمک کنید پروژه‌های بزرگ و ترسناک را به بخش‌های کوچک و قابل مدیریت تبدیل کند. موفقیت در هر گام کوچک، اعتمادبه‌نفس او را افزایش می‌دهد. مقایسه را حذف کنید:هرگز او را با خواهر، برادر، دوستان یا همکلاسی‌ها مقایسه نکنید. این کار فقط اضطراب و احساس کمبود را تشدید می‌کند. مهارت‌های مقابله‌ای سالم را آموزش دهید #روانشناسی 🕊❀✾••❀ https://eitaa.com/supermind مشاوره تلفنی👈 @MIRHAADI

#اضطراب_اجتماعی https://eitaa.com/supermind

✨ دی‌ماهی‌های دوست‌داشتنیِ کانال تولدتـون مبارک❤️ مسیر رشدتون پر از آرامش و موفقیت💎 https://eitaa.com/supermind

چرا کتاب خوندن سخته! https://eitaa.com/supermind

🌱 ️🌙 روتین «نوسازی وجود»؛ ویژه‌ ماه مبارک رجب سلام همراهان عزیز دفتر ۱۰۰ برگ! 🔹بیایید ماه مبارک رجب که در ادبیات معرفتی ما «نهر گوارایی در بهشت» نامیده شده را غنیمت بدانیم. اگر می‌خواهید از این ۳۰ روز برای یک جهش بزرگ در زندگی‌تان استفاده کنید، این روتین پیشنهادی را از دست ندهید: 🕒 بخش اول: سحرگاه (پرورش روح و ذهن) ✅بیداری ۲۰ دقیقه قبل از اذان صبح: این زمان طلایی برای «سکوت» است. نجوای کوتاهی با پروردگار (حتی در حد چند جمله ساده) سیستم عصبی شما را برای آرامش در کل روز تنظیم می‌کند. ✅ذکر اختصاصی: تکرار ذکر «أَسْتَغْفِرُ اللهَ وَ أَسْأَلُهُ التَّوْبَةَ»؛ این فقط یک عبارت مذهبی نیست، بلکه تمرینِ «رها کردن بار سنگین گذشته» است. ✅نوشتن (Journaling): ۳ مورد از موهبت‌های الهی را نوشته و سپاسگزاری کنیم. ☀️ بخش دوم: صبح و ظهر (انرژی و تمرکز) ✅روزه گرفتن (حتی یک روز در هفته): از نظر علمی، روزه‌داری باعث «اتوفاژی» (پاکسازی سلولی) می‌شود. در رجب، این سم‌زدایی جسمی با نیت الهی، قدرت اراده شما را چند برابر می‌کند. ✅کنترل ورودی‌ها: در طول روز مراقب «چشم» و «گوش» باشید. غیبت، قضاوت و اخبار منفی را فیلتر کنید. ذهن پاک، شرط دریافت الهامات است. 🌆 بخش سوم: عصر و مغرب (بازسازی و اتصال) ✅پیاده‌روی آگاهانه: ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در طبیعت یا فضای باز. در هر قدم، به جریان حیات در بدن‌تان فکر کنید. ✅ارتباط با منبع هستی: خواندن دعای «یا مَنْ اَرْجُوهُ لِکُلِّ خَیْرٍ» بعد از نمازها. این دعا فرکانس ذهنی شما را روی «امید» و «خیر مطلق» تنظیم می‌کند. 💤 بخش چهارم: قبل از خواب (ارزیابی و آرامش) ✅مرور شبانه: آیا امروز نسبت به دیروز بهتر بودم؟ کجا منیت مانع رشد من شد؟ ✅خواب با وضو: وضو گرفتن قبل از خواب، طبق تحقیقات، دمای بدن را تعدیل کرده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد؛ از نظر معنوی هم روح را در حالت عبادت قرار می‌دهد. 💡 رجب ماهِ «تخلیه» (پاکسازی از بدی‌ها) است تا در شعبان به «تحلیه» (آراستگی به خوبی‌ها) برسیم. پس سخت نگیرید، اما استمرار داشته باشید. حتی اگر فقط یک مورد از این لیست را انجام دهید، مسیر سعادت شما آغاز شده است. «اللهم بارك لنا في رجب و شعبان و بلغنا رمضان» #روانشناسی #رشد_شخصیت https://eitaa.com/supermind

😂😢😳🥺😬😬 شما هم با دیدنش ، نورون های آینه ای تون فعال میشه ؟!😁 https://eitaa.com/supermind

*📚 یک جرعه ☕️#کتاب* ماکس پلانک پس از دریافت جایزه‌ی نوبل فیزیک در سال ۱۹۱۸، به تور علمی دور آلمان رفت. هرجا دعوت می‌شد، همان سخرانی‌اش را درباره‌ی مکانیک جدید کوانتوم ایراد می‌کرد. بعد از مدتی، شوفرِ پلانک سخنرانی او را از حفظ شده بود و یک روز به او گفت «پروفسور پلانک، این‌که هر روز باید یک سخرانی را ارائه بدهی، حتما خسته‌کننده است. نظرت چیست در مونیخ من سخنرانی کنم؟ تو می‌توانی ردیف جلو بنشینی و کلاه شوفری مرا بپوشی. این‌کار برای هر دوی ما تنوع است.» پلانک از این ایده خوشش آمد. بنابراین آن‌روز عصر راننده سخنرانی‌ طولانی راجع به مکانیک کوانتوم برابر حضاری شناخته‌شده ارائه داد. در ادامه، یک استاد فیزیک بلند شد و سئوالی کرد. راننده خودش را عقب کشید و گفت: «هرگز فکر نمی‌کردم کسی در شهر مدرنی مثل مونیخ چنین سئوال ساده‌ای بپرسد. شوفر من جوابش را می‌دهد!» 📕هنر شفاف اندیشیدن ✍🏻رولف دوبلی https://eitaa.com/supermind

سلام همراهان همیشگی🌺 الهی امروزتان همراه باشد با 🌱 سلامتی 🌱 خوشحالی 🌱 روزی فراوان

❌مادر در کلام برخی روانشناسان❌ 🍃دونالد وینیکات: «مادرِ خوبِ کافی، به کودک نمی‌آموزد که کامل باشد؛ بلکه به او یاد می‌دهد که واقعی باشد.» «در آغوش مادر، کودک برای اولین بار تجربه می‌کند که هستی می‌تواند امن باشد.» 🍃اریک اریکسون: «اعتمادِ بنیادین که در آغوش مادر شکل می‌گیرد، زیربنای امید انسان به زندگی است.» 🍃جان بالبی: «عشق مادرانه، سنگ بنای توانایی انسان برای دوست داشتن است.» «رابطه‌ی کودک و مادر، الگویی می‌شود که تمام روابط عاشقانه و عاطفی آینده بر اساس آن ساخته می‌شوند.» ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

✾••❀🕊◍⃟🕊❀✾••❀
‌آکادمی روانشناسی و رشد شخصیتِ ذهنِ برتر  

https://eitaa.com/supermind
https://eitaa.com/supermind
https://eitaa.com/supermind


مشاوره تلفنی👈 @mirhaadi
قربانی