📚 ۴- استراحت خلاقانه؛ این نوع استراحت رو وقتی به خودمون اجازه می‌دهیم زیبایی رو در هر شکلی که هست بستاییم، تجربه می‌کنیم؛ زیبایی‌هایی مثل تئاتر و نمایش، هنر یا موسیقی یا زیبایی‌های طبیعی مثل رفتن به کوه یا کنار دریا. #گوشی_تلویزیون_لپ_تاپ_خاموش #مدیتیشن؛ توی اتاق آروم و بی صدا فارغ از زمان و مکان چشمها تون رو ببندید و سعی کنید از همه چیز جدا بشید. #تنفس_عمیق 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 ۵- استراحت اجتماعی؛ اگر تو محیط کاری از نزدیک با مردم سروکار دارید یا تو محیط‌های پرچالش کار می‌کنید، به این نوع استراحت نیاز دارید. دکتر اسمیت می‌گوید: «من نمی‌فهمیدم در طول یک روز چقدر انرژی اجتماعی و عاطفی از دست می‌دهم‌ و هیچ سیستمی در اختیار نداشتم که این انرژی را برگردانم.» با کمی تنها بودن، می‌توانیم استراحت اجتماعی داشته باشیم یا از بودن در کنار افرادی که به ما آرامش می‌دهند، لذت ببریم. #استراحت حین کار #استراحت بعد از کار #استراحت_فصلی(سفر) #سرگرمی شخصی؛ تنیس، بدمینتون #غرق_در_کاری شوید که دوستش دارید 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 ۶- استراحت عاطفی؛ بعد از شرکت در یک مراسم تدفین یا دیدن فیلمی غمگین چه حسی دارید؟ ناامید و افسرده؟ با کسی که شنونده خوبی است صحبت کنید و بار این احساسات را کم کنید. #تنها باشید #از مناسبات اجتماعی خارج بشید #گذروندن وقت با افرادی که رابطه عمیقی دارید، مثل پدر و مادر، همسر و... 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 ۷- استراحت معنوی؛ یعنی درک این احساس که هر‌کسی نیاز دارد به چیزی بزرگ‌تر از خودش تعلق داشته باشد، احساس کند با دیگران در ارتباط است، احساس کند بخشی از بشریت است و چیزی را به دنیا برمی‌گرداند، احساس کند که زندگی او معنا و هدف دارد. #مدیتیشن #دعا_کردن_تقویت_هوش_معنوی #فعالیت_معنوی #طبیعت_گردی #فعالیت_داوطلبانه_و_رایگان اگر از خواب بیدار بشید و با خودتون بگید «حالم خوبه، یک روز خوب دیگر رو شروع می‌کنم» یعنی این هفت سطح در مرحله سلامتی قرار دارند.♥️ 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

مناسب برای #مدیتیشن😍 فایل های مربوط به آموزش مدیتیشن رو گوش دادی؟! اگه مایلی گوش بدی برو اینجا آکادمی توسعه فردی هادی قربانی

#طنز🤩 آخه بلد نیستی چرا یه چیزی میگی؟ https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. #والدگری_آگاهانه 👨‍👩‍👦مجموعه پست ارتباط و تعامل با کودکان👨‍👩‍👧 ✅. عصبانیت نوجوان در خانه ✍عزیزان بدانید که خانه امن ترین جا برای نوجوان است و باید همینطور بماند ، اگر او بیرون از خانه مثلا در مدرسه یا جای دیگر خوش رفتار است و مقید ولی در خانه عصبانی و کلافه ،این نشان دهنده این است که: 👇🏻 . با ما همراه باش👇🏻❤️... https://eitaa.com/supermind

. . ۱. خانه امن‌ترین جای نوجوان است. فشاری که تمام روز در مدرسه کنترل کرده، در خانه رها می‌شود. این یعنی شما «پناهگاه» او هستید؛ نه اینکه بداخلاق است. عصبانیت‌های خانگی نشانهٔ اعتماد است، نه بی‌احترامی. https://eitaa.com/supermind

. ۲. احساسات را طبیعی‌سازی کنید، نه سرکوب. وقتی عصبانی شد، نگویید «چرا دوباره این‌جوری شدی؟» بگویید: «می‌فهمم خسته‌ای، بیا اول آروم بشیم بعد صحبت کنیم.» شناختن و درک احساس او در واقع اعتبار دادن به احساس اوست و این ، نصف مشکل را حل می‌کند. https://eitaa.com/supermind

. ۳. نوجوانی دورهٔ «آینه‌برداری عاطفی» است. هر احساسی که پدر و مادر تجربه کند، نوجوان شدیدتر تجربه می‌کند. بخصوص در شرایط حال جامعه اگر شما نگران و ناامید باشید، او ناامیدی را «تقویت‌شده» پس می‌گیرد. راه حل: کنترل خبرها، کمتر کردن حرف‌های منفی، و مراقبت از آرامش خودتان. https://eitaa.com/supermind

. ۴. در مورد آینده، تصویر روشن بسازید نه نصیحت. به جای «امید داشته باش»، این جمله‌ها مؤثرترند: «می‌خوای با هم ببینیم چه چیزهایی هنوز تحت کنترل خودت هست؟» «چه رویایی داری؟ چه کاری الان می‌تونی براش انجام بدی؟» نوجوان با کار قابل انجام آرام می‌شود، نه با نصیحت. مثل یک کارِ دستی ، یک فعالیت ورزشی، بخصوص هدفمند https://eitaa.com/supermind