. نحوه برخورد اصولی با کسی که یه بار برای همیشه مهارتهای مطالعه رو یاد نمیگیره 😁 .

. آرامشِ ذهن با 🌱: ۱)تمیزکاری🧺 ۲)نوشتن افکارِ منفی✏️ ۳)موسیقی بی‌کلام🎻 ۴)هنر و نقاشی🎨 ۵)چای و‌ دمنوش☕️ ۶)کتاب‌های مفید 📒 (خلاصهٔ کتاب های برتر جهان در پنل اختصاصی مربیان کتابدانه) 🌸 آکادمی رشد و توسعهٔ فردی

. https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b .

فیلمی که مشاهده می‌کنید برای تست توجه_هوشیاری طراحی شده و نشان می‌دهد ما معمولا نمی‌توانیم چند کار را همزمان انجام دهیم و بیشتر روی یک موضوع تمرکز میکنیم. البته کسانی که تمرینات ذهن آگاهی انجام می‌دهند توجه همه جانبه تری دارند‌. 🔻 این تست به آزمون هوشیاری سیمونز و چابریس معروف است. https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind

. یه تمرین ذهن آگاهی عالی بگم ؟! . 👇

. یک دقیقه 🕰️، از همه چیز دور شو و عمیق نفس بکش. فقط به نفس‌هات توجه کن. (به هوایی که با پرده های بینیت تماس پیدا می‌کنه) 🌬️ فکرات رو مثل ابرهایی که دارن از آسمان آبی رد میشن، رها کن. 🌈 بزار بیان و برن. با حالت ذهنی آگاه، به صداهای هر لحظه محیط اطرافت گوش کن 🎶 و از زندگیت لذت ببر. 🌸 در پایان به خاطر سه تا موهبت ۲۴ گذشته، قلبا شکرگزار باش. 🙏 . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

☀️ حال دلتون خوبِ خوب صبحتونم بخیر https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. مطالعات نشان می‌دهند که نقاشی می‌تواند به درمان تروما کمک کند و می‌تواند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را تا بیش از ۸۰ درصد کاهش دهد. . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

آیدی بنده 👇 @mirhaadi