#بیکلام امشب با این بی‌کلام زیبا ، کمی به ذهنت آرامش بده شب بخیر ✨🌱 ما را به دوستاتون معرفی کنید که با هم رشد کنیم 🌱✨👇 https://eitaa.com/supermind

فردا دیره! 🪴

چیزایی که مورد علاقه ی درونگراهاست : 1- خونه موندن 2-رویا پردازی 3- روزهای بارونی 4- فعالیت های انفرادی 5- برنامه های کنسل شده 6- پیام دادن به جای زنگ زدن چیزهایی که مورد علاقه ی برون گراهاست : 1- سوپرایز شدن 2- دوستای جدید 3- مهمونی 4- تماس تلفنی 5- فعالیت های گروهی 6- مسافرت و ماجراجویی https://eitaa.com/supermind

خب بازم بحث شیرین و موفقیت ساز کتاب 😊👇👇👇

با دانستن این 30 دلیل کتاب خواندن، همیشه کتاب خواهید خواند : ¹- تقویت تخیل ²- تقویت حافظه ³- رشد مغز ⁴- کسب دانش ⁵- کاهش استرس ⁶- بهبود مهارت نگارش ⁷- بهبود دایره واژگان ⁸- بهبود مهارت‌های انتقادی ⁹- تفریح ارزان ¹⁰- عادتی پرفایده ¹¹- افزایش دقت و تمرکز ¹²- بهبود مهارت‌های ارتباطی ¹³- انگیزش ¹⁴- بهبود عواطف ¹⁵- بهبود سلامت ¹⁶- خواب راحت ¹⁷- سرگرمی همراه ¹⁸- افزایش خودباوری ¹⁹- تقویت مهارت‌ها ²⁰- آموختن همگام با توانایی‌های خود ²¹- افزایش خلاقیت ²²- اجتماعی شدن ²³- آشنایی با جهان‌های دیگر ²⁴- بهبود اخلاقیات و رفتارها ²⁵- آموختن همگام با توانایی‌های خود ²⁶- گزینه‌های فراوان برای افکار جدید ²⁷- آموختن دربارۀ گذشته و تاریخ ²⁸- افزایش هوش ²⁹- بدون عوارض جانبی و آسیب به چشم ³⁰- صرفه‌جویی https://eitaa.com/supermind

Exercise in silence,Your success will be loudly. در سكوت تمرين كن.موفقيتت فریاد خواهد زد.🌱✨ https://eitaa.com/supermind

افکار منفی تورو از مسیر زندگی دور میکنه… https://eitaa.com/supermind

سلام دوستان 😊👋 خوبین ؟ الان داشتم یکی از کتاب های مربوط به رشته ام (روانشناسی مثبت گرا) رو میخوندم به یه جمله برخوردم که در عین سادگی خیلی خیلی مهمه و اگه بهش توجه کنیم شاید در طول روز توی برخی از کارامون تجدید نظر کنیم!🧐 جمله چی بود ؟!🌱✨👇👇 یک لذت واقعی دو ویژگی دارد: پایدار و ماندگار باشد نه آنی و زودگذر پیامد منفی و سوء نداشته باشد. https://eitaa.com/supermind

یکی از دوستان خوب کانال یه سوال پرسیدن ، نزدیک به این مطلب 👇👇 چطور مثبت باشیم و به موانع فکر نکنیم و توی مسیر رسیدن به هدف ، پر قدرت جلو بریم ؟

پاسخ 👇👇👇🌱✨ برای پر قدرت جلو رفتن در مسیر رسیدن به هدف، چند راهکار می‌توانید انجام دهید: 1. مرور هدف‌هایتان: بهتر است هدف‌هایتان را به صورت مشخص و دقیق برای خودتان مشخص کنید و آن‌ها را به صورت دوره‌ای مرور کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا همیشه در مسیر درست حرکت کنید و از اهدافتان پر قدرت پیروی کنید. 2. فراگیری مهارت‌های لازم: برای پیشرفت در هدف‌هایتان، باید مهارت‌های لازم را فرا بگیرید. به عنوان مثال، اگر هدف شما افزایش درآمد است، باید مهارت‌های بازاریابی، مدیریت مالی و تجاری را فرا بگیرید. 3. تمرکز بر روی راه‌حل‌ها: به جای فکر کردن به موانع، بهتر است که بر روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا با انرژی مثبت، به دنبال راه‌حل‌هایی برای رفع موانع باشید. 4. تقویت خودانگیختگی: برای پیشرفت در هدف‌هایتان، باید خودانگیختگی خود را تقویت کنید. برای این کار، می‌توانید از تکنیک‌هایی مانند تحلیل‌های SWOT، تعیین اولویت‌ها، تمرینات ذهنی و تمرینات بدنی استفاده کنید. 5. انگیزه‌بخشی خود: برای افزایش انگیزه خود، می‌توانید از تکنیک‌هایی مانند تصویرسازی، تمجید خود، شناخت موانع و رفع آن‌ها و همچنین گفتار انگیزشی استفاده کنید. در کل، برای پر قدرت جلو رفتن در مسیر رسیدن به هدف، باید انرژی مثبت خود را تقویت کرده و به جای فکر کردن به موانع، به راه‌حل‌ها تمرکز کنید. همچنین، باید مهارت‌های لازم را فرا بگیرید و به خودانگیختگی خود اهمیت دهید. https://eitaa.com/supermind

و یه سوال دیگه رو هم پاسخ بدم😊🌱 بچه ها میپرسن چطور استرس امتحانات رو کم کنیم و نزاریم انرژی منفی اذیتمون کنه ؟ چند تا راهکار عملی میگم 💐 به شرط اینکه شما هم کانال‌ رو به دوستاتون معرفی کنید 🌺🌱✨

1. تکنیک‌های مثبت‌اندیشی: تکنیک‌های مثبت‌اندیشی شامل تصویرسای موفقیت، تمجید خود و تمرینات ذهنی مثبت هستند. با این تکنیک‌ها، می‌توانید به خودتان کمک کنید تا اعتماد به نفس بیشتری به دست آورید و بهتر با استرس امتحانات روبرو شوید. برای مثال، با تصویرسازی موفقیت، به خودتان اجازه دهید تا تصور کنید که در امتحان خود عالی عمل می‌کنید و نتیجه مثبتی به دست می‌آورید. همچنین، با تمجید خود، به خودتان بگویید که بهترین هستید و از خودتان افتخار کنید. در نهایت، با تمرین تکنیک‌های ذهنی مثبت، به خودتان کمک کنید تا از یادگیری و به دست آوردن دانش لذت ببرید و با استرس امتحانات بهتر روبرو شوید. 2. تمرین ورزشی: ورزش کردن یکی از بهترین روش‌های کاهش استرس است. در واقع، هنگامی که شما ورزش می‌کنید، بدن شما انواع هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که به شما کمک می‌کند تا استرس خود را کاهش دهید و انرژی خود را بازیابید. به علاوه، ورزش کردن به شما کمک می‌کند تا بهتر بخوابید و بیشتر مراقب خودتان باشید. بنابراین، بهتر است در هنگام امتحانات، به ورزش کردن بپردازید. همچنین، انتخاب ورزش مناسب برای شما، هم می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و هم به افزایش انرژی شما کمک کند. برای مثال، ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا، یوگا و تنیس، به شما کمک می‌کنند تا استرس خود را کاهش دهید. با این حال، مهم است که از ورزش در حد متعادل استفاده کنید و از بیش‌اندازه فعالیت جسمانی پرهیز کنید، زیرا این موضوع ممکن است باعث خستگی و کاهش انرژی شما شود. 3. تمرین تنفس عمیق: تنفس عمیق یک تکنیک ساده و کارآمدی است که به شما کمک می‌کند تا آرامش خود را بازیابید و استرس را کاهش دهید. برای این کار، بهتر است در محیطی آرام و بدون اختلال، نشسته و چشمانتان را ببندید. سپس، نفس عمیق بکشید و آن را به آرامی و به صورت طولانی بیرون بکشید. این کار را برای حداقل چند دقیقه تکرار کنید. با تمرین این تکنیک، می‌توانید استرس خود را کاهش دهید و آرامش خود را بازیابید. 4. تغذیه سالم: غذاهای سالم و متعادل به شما کمک می‌کنند تا انرژی خود را بازیابید و بهتر در امتحانات عمل کنید. برای داشتن یک تغذیه سالم، باید از میوه‌ها، سبزیجات،مغزها، ماهی، گوشت سفید و غلات کامل استفاده کنید. همچنین، مصرف غذاهایی که حاوی شکر و کافئین زیاد هستند، مثل شکلات، نوشیدنی‌های الکلی، قهوه و نوشابه، باید کاهش یابد، زیرا این مواد ممکن است باعث افزایش استرس و اضطراب شوند. 5. خواب کافی: خواب کافی یکی از موارد مهمی است که به شما کمک می‌کند تا استرس خود را کاهش دهید و انرژی خود را بازیابید. برای داشتن یک خواب کافی، باید حداقل ۷-۸ ساعت در شب بخوابید و قبل از خواب، از مصرف موادی که حاوی شکر، کافئین و آلکوهول هستند، پرهیز کنید. همچنین، باید قبل از خواب، از دیدن تلویزیون، استفاده از تلفن همراه و کارهایی که ممکن است باعث افزایش استرس شوند، پرهیز کنید. از این رو، با توجه به این توصیه‌ها، می‌توانید برای کاهش استرس خود و افزایش انرژی خود در هنگام امتحانات، از روش‌های مختلف استفاده کنید. با این حال، باید به یاد داشته باشید که هر فردی نیازهای متفاوتی دارد و برای داشتن استرس کمتر، باید روش‌های مناسبی را برای خود پیدا کنید. دوستدار‌ و همراه مسیر موفقیت شما: هادی قربانی https://eitaa.com/supermind