#اسموتی اسموتی سالم، خوشمزه و سرشار از خاصیت 👌👆 مواد این اسموتی رو بر اساس سلیقه‌تون میتونین کم و زیاد یا حتی حذف کنین😊 برای دو نفر میتونین از مواد زیر استفاده کنین👇👇👇 . 🍎دو سیب بزرگ قرمز(که قاعدتا باید وسطش رو جدا کنید)، 🍌یک موز یخ زده(کافیه پوست بکنین، حلقه کنین و بذارین دو سه ساعت تو فریزر بمونه)، یک پیمانه یخ، یک پیمانه شیر بادام یا شیر معمولی، نصف پیمانه ماست یونانی(چکیده پرپروتئین)، پودر دارچین و پودر زنجبیل به میزان دلخواه، اگر هم میخواین کمی شیرین بشه میتونین ۱-۲ تا خرمای بی هسته یا ۱-۲ ق چایخوری عسل بهش اضافه کنین.👌😍 👈مواد رو میریزین تو بلندر یا مخلوط کن و میزنین تا خوب یکدست بشه، در نهایت هم میتونین روی اسموتیتون پودر دارچین بزنین تا خوش عطر و خوش طعم بشه ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی پیشنهاد عالی برای افطار تا سحر چون خیلی این اسموتی مقوی هست. موز یک عدد انبه یک عدد آب پرتقال یا سیروپ پرتقال ۱/۳ پیمانه ماست یونانی یا سون کم چرب۱/۲ پیمانه شیر۲/۴ پیمانه عسل ۳الی۴ ق س همه مواد رو توی مخلوط کن میریزیم، من از موز و انبه فریز شده استفاده کردم اگه برای شما فریز شده نیست باچند تایخ میکس کنید.طعمش بینظیره حتمامتحان کنید ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#کلیپ_آموزشی 🎞 📽 آموزش سه نوع #اسموتی و #بستنی 😋 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

•نوشیدنی تابستونی چندمیوه، با دارچین• یه نوشیدنیِ همه‌چی تنظیم! ترکیبِ طعم ترش و شیرینی که از میوه‌های مختلف تو این نوشیدنی میگیری عالیه! 😍 مزه‌ی غالبش رو از آناناس میگیره. شیرینیش کافیه اما اگه خواستی شیرینترش کنی میتونی عسل رو با آب رقیق و بهش اضافه کنی. کالری این نوشیدنی که میتونه برای دونفر باشه حدود ۳۳۰ درمیاد. موادی که باید براش بگیری: ۱.۵ لیوان #آناناس خردشده و یخ‌زده، ۱ عدد پرتقال بدون هسته، ۱ عدد #موز کوچیک، ۱ عدد هلوی یخ‌زده، ۱/۲ لیوان آب آناناس، ۴ تکه یخ قالبی، ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین، چوب و پودر دارچین برای تزیین. 1. اول از همه؛ آناناس، #پرتقال، موز، #هلو، آب آناناس و تکه‌های یخ رو داخل دستگاه مخلوط‌کن بریز و بذار حسابی ترکیب شن. 2. پودر #دارچین رو اضافه کن و باز هم بزن. 3. نوشیدنی آمادست؛ میتونی از قسمت پایینی آناناسی که مصرف کردی، برای سرو این #اسموتی استفاده کنی. 4. روی نوشیدنی رو با چوب و پودر دارچین تزیین کن و دیگه تمام ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی🥭🍌🍹🧋 نوشیدنی خنک تابستانه اسموتی موز و انبه و دانه چیا از مهم‌ترین خواص دانه چیا می‌توان به لاغری و تناسب‌اندام اشاره کرد. دانه چیا دارای مقادیر زیادی از فیبر است که باعث افزایش هورمون لپتین در بدن می‌شود. هورمون لپتین باعث کاهش اشتها شده و با کاهش پرخوری به لاغری، تناسب‌اندام و کاهش وزن کمک می‌کند. ╲╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯╲ ❣️❣️❣️

•نوشیدنی تابستونی چندمیوه، با دارچین• یه نوشیدنیِ همه‌چی تنظیم! ترکیبِ طعم ترش و شیرینی که از میوه‌های مختلف تو این نوشیدنی میگیری عالیه! 😍 مزه‌ی غالبش رو از آناناس میگیره. شیرینیش کافیه اما اگه خواستی شیرینترش کنی میتونی عسل رو با آب رقیق و بهش اضافه کنی. کالری این نوشیدنی که میتونه برای دونفر باشه حدود 330 درمیاد. موادی که باید براش بگیری: 1.5 لیوان #آناناس خردشده و یخ‌زده، 1 عدد پرتقال بدون هسته، 1 عدد #موز کوچیک، 1 عدد هلوی یخ‌زده، 1/2 لیوان آب آناناس، 4 تکه یخ قالبی، 1 قاشق چایخوری پودر دارچین، چوب و پودر دارچین برای تزیین. 1. اول از همه؛ آناناس، #پرتقال، موز، #هلو، آب آناناس و تکه‌های یخ رو داخل دستگاه مخلوط‌کن بریز و بذار حسابی ترکیب شن. 2. پودر #دارچین رو اضافه کن و باز هم بزن. 3. نوشیدنی آمادست؛ میتونی از قسمت پایینی آناناسی که مصرف کردی، برای سرو این #اسموتی استفاده کنی. 4. روی نوشیدنی رو با چوب و پودر دارچین تزیین کن و دیگه تمام 🙌🏾 ╲╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯╲

#اسموتی مواد لازم برای دو نفر: 👈هندوانه بدون هسته: 2 لیوان 👈لیمو ترش تازه با پوست: 1عدد ◀پوست لیمو برای غالب شدن عطر لیمو استفاده میشه اگه دوست ندارین میتونین پوستشو بگیرین. 👈برگ نعنا:چند عدد (قابل حذف) 👈شکر: یک قاشق غذاخوری ◀در صورت شیرین نبودن هندوانه 1 الی 2 ق غ شکر اضافه کنید 👈عرق هل یا گلاب: نصف قاشق غ 👈یخ : به میزان لازم ◀میتونید کیوی ، موز و پرتقال رو هم جایگزین لیمو کنید. ترکیب هرکدوم اینا با هندوانه عالیه. ‌ طرز تهیه: برای تهیه اسموتی باید دانه های هندوانه را از آن جدا کرده خرد کرده و در مخلوط کن بریزید. بقیه مواد را هم به آن اضافه کرده و با درجه تند مخلوط کن حسابی آنها را بزنید تا نرم و یکدست شوند.❤ ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی #موز و کره بادام زمینی 🔹مواد لازم 🔸موز 2 عدد 🔸یخ 2 پیمانه 🔸شیر 1 پیمانه 🔸ماست یونانی 1/2 پبمانه 🔸کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری 🔸وانیل 1 قاشق مرباخوری ♨️طرز تهیه 🔹2 عدد موز رو کمی خرد کنید و به همراه باقی مواد به جز یخ درون یک غذاساز بریزید تا خوب میکس شود و در آخر 2 پیمانه یخ را اضافه کنید و هم بزنید تا یخ خرد شود. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی توت فرنگی🍓🍓🍓 موادِ لازم :👇توت فرنگی =۴۰۰ گرم.ماستِ شیرین = ۵ ق غ.عسل = ۶ ق غ.دستور تهیه :👇برایِ درست کردن اسموتیِ رژیمی ابتدا توت فرنگی رو شسته و میتونید خرد کنید و برای چند ساعت توی فریزر میزاریم تا یخ ببنده بعد از توی فریزر خارج کرده و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه توی محیط آشپزخونه میزاریم تا یک مقداری از حالت انجماد خارج بشه بعد توی مخلوط کن ریخته ماست و عسل رو بهش اضافه میکنیم و میزاریم برای ۵ دقیقه کاملا مخلوط بشه اگه دوست دارید میتونید اسموتی رو توی لیوان بریزید و با نِی میل کنید یا اینکه میتونید به مدت ۲ ساعت توی فریزر بزارید تا حالت بستنی پیدا کنه و میل کنید #اسموتی_ توت فرنگی🍓🍓🍓🍓🍓 فوروارد کن برای سرآشپزاش😘😘 🌼👩‍🍳 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی #موز و کره بادام زمینی 🔹مواد لازم 🔸موز 2 عدد 🔸یخ 2 پیمانه 🔸شیر 1 پیمانه 🔸ماست یونانی 1/2 پبمانه 🔸کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری 🔸وانیل 1 قاشق مرباخوری ♨️طرز تهیه 🔹2 عدد موز رو کمی خرد کنید و به همراه باقی مواد به جز یخ درون یک غذاساز بریزید تا خوب میکس شود و در آخر 2 پیمانه یخ را اضافه کنید و هم بزنید تا یخ خرد شود. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی 😍😋 هندوانه بدون هسته یک کاسه بزرگ🍉 توت فرنگی ۵ عدد 🍓 عسل ۱ ق غ به دلخواه 🍯 لیمو ترش یک عدد🍋 یخ خورد شده مقدار کمی🧊 همه رو با هم میکس کنید و تمام😍🍉🍓 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی سه تا هلو به اندازه ۳لیوان هندوانه و یخ همه رو با هم تو مخلوط کن بریزید و با نعنا خوشگلش کنید و نوش جان کنید ‌❤️ #صفر_تا_صد_آشپزے 👇 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

نوشیدنی مقوی و خنک تابستانی😋 ‌ ‌#اسموتی_آفتابی مواد لازم: انبه منجمد 1 پیمانه آناناس منجمد 1 پیمانه موز 1 عدد شیر یا شیرنارگیل 1 پیمانه آب سیب 1/2 پیمانه زردچوبه 1 ق چ طرز تهیه: همه مواد را در مخلوط کن بریزید و میکس کنید. #اسموتی را در لیوان بریزید و با میوه های تابستانی و یک برگ نعناع دیزاین و سرو کنید. در صورتی که تمایلی به استفاده از زردچوبه در نوشیدنی ندارید میتوانید آنرا حذف کنید. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی چند میوه میوه های من شامل انبه کیوی توت فرنگی و شلیل بودن. میتونید از هر میوه شیرینی استفاده کنی اول از همه میوه ها رو شسته و هسته ها و برگاشون رو جدا کردم خرد کردم و توی زیپ کیپ گذاشتم و ب مدت ۱ ساعت تو فریزر گذاشتم از فریزر در آوردم و هر میوه رو با ۱ قاشق (بستگی ب اندازه میوه هاتون داره) بستنی میکس کردم. بین لایه هم از تخم ریحون استفاده کردم، ب این صورت ک تخم ریحون رو با شیر ولرم(تا جایی ک تخم ریحون پوشیده بشه) گذاشتم تا ژلاتینی بشه. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

بایه جذاب لعنتی اومدم very berry . پودینگ چیا به همراه اسموتی توت فرنگی شاتوت🍇 . مواد لازم : دانه چیا ۴ ق.غ شیر نارگیل ۲ لیوان شاتوت ۱ لیوان توت فرنگی یخ زده ۱ لیوان یخ ۱ لیوان یا یخ چای ترش ماست یونانی ۲ ق.غ بجای شیر نارگیا از شیر بادام یا شیر گاوی با ۱ ق.غ عسل استفاده کنید . شیر باید ولرم یا سرد باشه . #اسموتی # پودینگ #نوشیدنی #دسر ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی چند میوه میوه های من شامل انبه کیوی توت فرنگی و شلیل بودن. میتونید از هر میوه شیرینی استفاده کنی اول از همه میوه ها رو شسته و هسته ها و برگاشون رو جدا کردم خرد کردم و توی زیپ کیپ گذاشتم و ب مدت ۱ ساعت تو فریزر گذاشتم از فریزر در آوردم و هر میوه رو با ۱ قاشق (بستگی ب اندازه میوه هاتون داره) بستنی میکس کردم. بین لایه هم از تخم ریحون استفاده کردم، ب این صورت ک تخم ریحون رو با شیر ولرم(تا جایی ک تخم ریحون پوشیده بشه) گذاشتم تا ژلاتینی بشه. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی سه رنگ طالبی آناناس توت فرنگی عسل بستنی یا ماست میتونید اسموتی رو رژیمی درست کنید و برای تهیه اون از شیر بادوم یا شیر سویا یا شیر معمولی استفاده کنید میتونید از ماست ساده شیرین یا انواع ماست میوه ای استفاده کنید یا از مقدار کمی بستنی برای ایجاد بافت کرمی اسموتی استفاده کنید اسموتی در واقع میوه پوره شده هست که باید حتما بافت غلیظی نسبت به انواع شِیک داشته باشه برای شیرین کردن اسموتی ترجیحا از عسل استفاده کنید یا بسته به شیرینی میوه هاتون یا اینکه از شیر استفاده میکنید یا بستنی میتونید شکر اضافه کنیدبهتره میوه ها را خرد و یک ساعت در فریز قرار بدید تا نیمه منجمد بشن یا از یخ خرد شده داخل اسموتی استفاده کنید که البته من میوه نیمه منجمد رو ترجیح میدم بنا به سلیقه و ذائقه میتونید از میوه های دیگه استفاده کنید. از اسموتی به همراه ترکیباتی مثل انواع مغزیجات یا جو دوسر به عنوان پودینگ سالم و مقوی برای وعده صبحانه استفاده کنید. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

👩‍🍳#اسموتی👩‍🍳 مواد لازم: 🍓 چهارعدد توت‌فرنگی یخ زده 🍌 نصف موز یخ زده 🥛نصف لیوان شیر 🌊 بیست گرم پودر پروتئین ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی🥳🥳🥳🥳🥳 اسموتی صبحانه برای درخشش و آبرسانی پوست 📜 مواد لازم: 🔻 یک کاهوی معمولی و متوسط 🔻 نصف پیمانه آب سرد 🔻 دو پیمانه اسفناج 🔻 سه ساقه کرفس 🔻 نصف پیمانه گشنیز 🔻 یک عدد خیار 🔻 یک عدد سیب متوسط 🔻 4 قالب یخ ✨اگر بخواهید مواد مغذی و معدنی این اسموتی را بیشتر کنید، می توانید بادام خام به آن اضافه کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✅ارائه بهترین دستورات آشپزی درکانال آشپزی کدبانوها ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲ لطفا به اشتراک بگذارید

#اسموتی توت فرنگی🍓🍓🍓 موادِ لازم :👇توت فرنگی =۴۰۰ گرم.ماستِ شیرین = ۵ ق غ.عسل = ۶ ق غ.دستور تهیه :👇برایِ درست کردن اسموتیِ رژیمی ابتدا توت فرنگی رو شسته و میتونید خرد کنید و برای چند ساعت توی فریزر میزاریم تا یخ ببنده بعد از توی فریزر خارج کرده و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه توی محیط آشپزخونه میزاریم تا یک مقداری از حالت انجماد خارج بشه بعد توی مخلوط کن ریخته ماست و عسل رو بهش اضافه میکنیم و میزاریم برای ۵ دقیقه کاملا مخلوط بشه اگه دوست دارید میتونید اسموتی رو توی لیوان بریزید و با نِی میل کنید یا اینکه میتونید به مدت ۲ ساعت توی فریزر بزارید تا حالت بستنی پیدا کنه و میل کنید #اسموتی_ توت فرنگی🍓🍓🍓🍓🍓 فوروارد کن برای سرآشپزاش😘😘 🌼👩‍🍳 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی سه تا هلو به اندازه ۳لیوان هندوانه و یخ همه رو با هم تو مخلوط کن بریزید و با نعنا خوشگلش کنید و نوش جان کنید ‌❤️ #صفر_تا_صد_آشپزے 👇 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

اسموتی،خنک،مقوی و خوشمزه😍😋 که میتونه جایگزین نوشیدنی های مضر باشه. پیشنهاد میکنم این نوشیدنی خوشمزه را برای بچه ها درست کنید. میتونید قهوه رو حذف کنید و پودر کاکائو بریزد. #اسموتی خرما شیر کره بادام زمینی یخ پودر نسکافه موز میتونید عسل هم اضافه کنید ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

اسموتی،خنک،مقوی و خوشمزه😍😋 که میتونه جایگزین نوشیدنی های مضر باشه. پیشنهاد میکنم این نوشیدنی خوشمزه را برای بچه ها درست کنید. میتونید قهوه رو حذف کنید و پودر کاکائو بریزد. #اسموتی خرما شیر کره بادام زمینی یخ پودر نسکافه موز میتونید عسل هم اضافه کنید ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

#اسموتی بهت قول میدم این اسموتی رو هیچ جا یادت نمیدن انقدر خوشمزه اس که عاشقش میشی بزن بریم درستش کنیم🍹🍸🍌🍑 چیا لازم داریم؟ شیر یک لیوان ماست یونانی دو قاشق غذاخوری موز یخ زده یک عدد هلوی یخ زده دو عدد عصاره وانیل دارچین همه مواد رو بریزید توی میکسر و یه اسموتی خوشمزه بسازید که تو روزای گرم تابستون حالشو ببری😍 ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲

🍺برای این #اسموتی خوشمزه و مقوی 👈 باید دو تا موز خرد شده و یخ زده رو به همراه چهار خرما بدون هسته+نصف ق مرباخوری پودر دارچین+دو ق غ چیا سید(نداشتید به جاش پودر نارگیل بریزید)+دو ق غ کره بادوم زمینی+دو لیوان شیر سرد رو در مخلوط کن بریزید و یک تا دو دقیقه مخلوط کنید.این مقدار حدود سه لیوان اسموتی میشه. ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲