افراد مبتلا به دیابت برای مدیریت سطح قند خون باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند. فست فودها اغلب فرآوری شده و حاوی فیبر کم ، نمک، مواد قندی یا چربی بالایی هستند . آگاهی از محتوای غذا پیش از انتخاب آن می تواند به فرد کمک کند تا انتخاب‌ عاقلانه ای داشته باشد. پیش از رفتن به یک فست فود، افراد مبتلا به دیابت بهتر است این نکات را در نظر داشته باشند : زمانی‌که بیش از حد گرسنه هستید به فست فود مراجعه نکنید چرا که شروع هر وعده غذایی با معده خالی می تواند منجر به پرخوری و انتخاب‌های ناسالم شود. پیش از رفتن به رستوران از کالری و ارزش غذایی مواد غذایی آگاه شوید. آب را جایگزین نوشابه کنید زیرا افراد مبتلا به دیابت به دلیل وجود قند بالا و خطر افزایش سطح قند خون باید از مصرف نوشابه خودداری کنند. آهسته غذا بخورید زیرا مغز حداقل ۱۵ دقیقه زمان نیاز دارد تا احساس کند که معده سیر است. تعداد موارد مراجعه به فست فود را محدود کنید و به یک تا دو بار در ماه کاهش دهید. درانتخاب سالادها دقت کنید زیرا سالادها همیشه سالم و کم کالری نیستند. #نکات_دیابتی https://eitaa.com/t11396

#بشقاب_سلامتی https://eitaa.com/t11396

✅به جای تنقلات، « عناب » در اختیار کودکتان بگذارید. 👈این میوه سیستم ایمنی راتقویت و از بدن در برابر بیماریهای زمستانه محافظت میکند،حافظه را تقویت و کم اشتهایی را برطرف میکند. #میان_وعده https://eitaa.com/t11396