در هر جنبه زندگی که دیدی داری به سمتی می‌ری که برات آسون‌تره... راحت‌تره... شَک کن ⚠️ راه عشق آسون نبوده و نیست... بله باید شَک کرد... اما به چی؟ خب شَک کردم... حالا با شَک چکار کنم؟ دو تا راهو بهت پیشنهاد می‌دم: ✅ خلوت کن و به خودت و جهان فکر کن، منصفانه و صادقانه ✅ بگرد و تحقیق کن، منصفانه و صادقانه. ممکنه خیلی وقتی و انرژی ببره ولی ارزشش رو داره. @t_therapy

#دختران آذربایجان اونایی که منو می‌شناسن می‌دونن که شکر خدا، نه اجباری بی حجاب شدم و نه اجباری با حجاب شدم نمی‌خوام در مورد حجاب بگم موضوع حرفم خیلیییی ریشه ای تر از ایناست فقط اینو میخوام بگم هر ظلمی که به کودک و نوجوان شده رو شاید بشه یک جوری توجیه کرد و سفیدشویی کرد ولی اونچه دانش‌آموزان دختر آذربایجانی تجربه می‌کنند رو هییییییچ جور نمیشه توجیه کرد. در این دنیای پر از جنگ، یک گروه بچه و نوجوان بودن که سر خونه‌زندگیشون مونده بودن که اونا رو هم درگیر اشک و رنج کردن. فکر نکنید فقط باحجابایی که از تحصیل محروم شدن رنج می‌برن، نه، همکلاسیاشون هم به اندازه اونها چه بسا آسیب خورده‌تر از اون‌‌ها به زندگی ادامه خواهند داد چون حالا اونا یا همکلاسیایی می‌شن که دست رو دست گذاشتن و کاری نکردن یا مثل دوستانشون از تحصیل محروم می‌شن. این باید به لیست جنایات بشر اضافه بشه، به همون فایل‌های اون جزیره ملعون باید ضمیمه بشه.

وقتی می‌گم تکنیک به‌تنهایی کافی نیست و حتی می‌تونه مضر هم باشه، برای اینه! وقتی اصرار دارم که به‌جای تکنیک، لااااازمه مهارت یاد بگیریم، برای همینه! تکنیک‌ها زمانی کاربرد دارند که مهارتِ زیربنایی‌شون رو یاد گرفته باشیم. وقتی مهارتی رو یاد می‌گیری، می‌تونی در شرایط مختلف، چه سخت و چه آسون، چه خوشایند و چه ناخوشایند، ازش استفاده کنی؛ چون مهارت، چیزی فراتر از یک تکنیک برای یک موقعیت خاصه. اما تکنیک‌ها این‌طور نیستن؛ کاربردشون به شرایط و موقعیت وابسته‌ست. 🧭 #آینده_بانی: مهارت حرکت در مسیر ساخت آینده‌ی مطلوب، در شرایط آسان و دشوار 💎 #استراتژی_پیشران: مهارت انتخاب رویکرد مناسب در موقعیت‌های خوشایند و ناخوشایند زندگی 🌱 #شگرد: راه‌ورسم انتخاب و یادگیری مهارت، در هر سن و شرایطی؛ یعنی مهارتِ مهارت‌آموزی این سه مهارت پایه‌ای را ان‌شاءالله در کانال‌ها و دوره‌های تی‌تراپی آموزش می‌دیم. 💌 این فرصت رو به خودتون و اطرافیانتون هدیه کنید و اون‌ها رو هم به تی‌تراپی دعوت کنید. https://t.me/t_therapy http://ble.ir/t_therapy https://eitaa.com/t_therapy https://rubika.ir/t_therapy تی‌تراپی | تجربه‌ای نو از روانشناسی

زندگی واقعی پر از غافلگیری و سورپرایزه. همه چیز در حال تغییره و آینده‌بانی دقیقا طوری طراحی شده که این آنتروپی مدام زندگی رو در خودش به عنوان واقعیت و اصل هضم کرده پس در تمام شرایط و موقعیت‌های زندگی می‌تونی ازش استفاده کنی. و به همین خاطر، مهارت آینده‌بانی زیربنای توسعه فردی است. 💌 تا فرصت هست، برای پیوستن به دوره‌ی آینده‌بانی به پذیرش پیام دهید و همچنین اطرافیانتون را هم به #آینده_بانی دعوت کنید. پذیرش: 🆔@ts_09397093529 تی‌تراپی | تجربه‌ای نو از روانشناسی @t_therapy

🤲 اللهم #عجل_لولیک_الفرج بحق حضرت زینب کبری سلام الله علیها @t_therapy

🧭 آینده‌بانی چه تفاوتی با هدف‌گذاری دارد؟ هدف‌گذاری به ما کمک می‌کند مشخص کنیم به چه چیزی می‌خواهیم برسیم؛ آینده‌بانی کمک می‌کند هدف‌هایمان را در ارتباط با آینده‌ای که می‌خواهیم بسازیم، ببینیم. 🎙 در این ویس، با تفاوت #آینده_بانی و هدف‌گذاری آشنا می‌شوید. برای ثبت‌نام در دوره عمومی و جلسات خصوصی آینده‌بانی، به آیدی پذیرش پیام دهید. 🆔 @ts_09397093529 💌 این ویس را برای دوستان و اطرافیانتون هم بفرستید و آن‌ها را به آشنایی با آینده‌بانی دعوت کنید. تی‌تراپی | تجربه‌ای نو از روان‌شناسی @t_therapy

یک رازی بگم بهتون؟ اول اولش اینجا T Therapy نبود اولش Tea Therapy بود چون دمنوش پای ثابت جلساتم بود و Tea یعنی دمنوش دمنوش یک فرصته برای مکث خیلی عجیبه، دمنوش یه جورایی به اکثر آدما آرامش میده. هر چقدرم در تنش باشن یجوری آرومتر می‌شن وقتی آروم‌تریم همه چی بهتره. به نظرم تنها منبع همیشگی آرامش، صبره. صبر، شاید همون چیزی باشه که در روانشناسی میگن تاب‌آوری. اما به نظر من صبر فراتر از تاب‌آوریه. صبر مثل اون داغی دمنوشه که همه‌جا همدم آرامشت می‌شه، تو عروسی، تو عذا، تو مریضی، تو افطار، تو خستگی، تو خوشحالی... داغی دمنوش که سرد میشه شعله ناآروم درونتم پخته میشه صبر میشه هیچی حل نمیشه ولی صبورتر می‌شی گاهی... یک دمنوش خودتو مهمون کن و فقط برای همون مدت به خودت اجازه بده به روزی فکر کنی که همه چیز بهتر شده. فقط برای مدت یک دمنوش اجازه بده تصورش کنی... این رسم ماست تو جلسات حضوری با هم یک دمنوش می‌خوریم و طی اون مدت همه حرفمون فقط همینه @t_thetapy

استمرار یعنی فقط دوام بیار و هر روز حتی شده یک ذره، یک نقطه، یک لحظه به هدفت متمرکز بمون. کار سختیه واقعا؟ بله که سخته. وقتی ندونی هدفت کجای آینده‌ات قرار داره، مغزت راضی به تمرکز نمی‌شه. می‌دونید چرا تحقیقات روانشناسی نشون دادن که آینده‌بانی تاب‌آوری و استمرار را افزایش می‌ده؟ چون آینده‌بانی فراتر، بنیادی‌تر و عمیق‌تر از هدفگذاری است. چون هدفگذاری باید تو دل آینده‌بانی اتفاق بیفته تا تاب و توان نوسان‌های مسیر را داشته باشیم. 💌 تا فرصت هست، برای پیوستن به دوره‌ی آینده‌بانی به پذیرش پیام دهید و همچنین اطرافیانتون را هم به #آینده_بانی دعوت کنید. پذیرش: 🆔@ts_09397093529 تی‌تراپی | تجربه‌ای نو از روانشناسی @t_therapy

🤲 اللهم #عجل_لولیک_الفرج بحق حضرت زینب کبری سلام الله علیها @t_therapy