وقتی می‌گم تکنیک به‌تنهایی کافی نیست و حتی می‌تونه مضر هم باشه، برای اینه! وقتی اصرار دارم که به‌جای تکنیک، لااااازمه مهارت یاد بگیریم، برای همینه! تکنیک‌ها زمانی کاربرد دارند که مهارتِ زیربنایی‌شون رو یاد گرفته باشیم. وقتی مهارتی رو یاد می‌گیری، می‌تونی در شرایط مختلف، چه سخت و چه آسون، چه خوشایند و چه ناخوشایند، ازش استفاده کنی؛ چون مهارت، چیزی فراتر از یک تکنیک برای یک موقعیت خاصه. اما تکنیک‌ها این‌طور نیستن؛ کاربردشون به شرایط و موقعیت وابسته‌ست. 🧭 #آینده_بانی: مهارت حرکت در مسیر ساخت آینده‌ی مطلوب، در شرایط آسان و دشوار 💎 #استراتژی_پیشران: مهارت انتخاب رویکرد مناسب در موقعیت‌های خوشایند و ناخوشایند زندگی 🌱 #شگرد: راه‌ورسم انتخاب و یادگیری مهارت، در هر سن و شرایطی؛ یعنی مهارتِ مهارت‌آموزی این سه مهارت پایه‌ای را ان‌شاءالله در کانال‌ها و دوره‌های تی‌تراپی آموزش می‌دیم. 💌 این فرصت رو به خودتون و اطرافیانتون هدیه کنید و اون‌ها رو هم به تی‌تراپی دعوت کنید. https://t.me/t_therapy http://ble.ir/t_therapy https://eitaa.com/t_therapy https://rubika.ir/t_therapy تی‌تراپی | تجربه‌ای نو از روانشناسی

زندگی واقعی پر از غافلگیری و سورپرایزه. همه چیز در حال تغییره و آینده‌بانی دقیقا طوری طراحی شده که این آنتروپی مدام زندگی رو در خودش به عنوان واقعیت و اصل هضم کرده پس در تمام شرایط و موقعیت‌های زندگی می‌تونی ازش استفاده کنی. و به همین خاطر، مهارت آینده‌بانی زیربنای توسعه فردی است. 💌 تا فرصت هست، برای پیوستن به دوره‌ی آینده‌بانی به پذیرش پیام دهید و همچنین اطرافیانتون را هم به #آینده_بانی دعوت کنید. پذیرش: 🆔@ts_09397093529 تی‌تراپی | تجربه‌ای نو از روانشناسی @t_therapy

🤲 اللهم #عجل_لولیک_الفرج بحق حضرت زینب کبری سلام الله علیها @t_therapy

🧭 آینده‌بانی چه تفاوتی با هدف‌گذاری دارد؟ هدف‌گذاری به ما کمک می‌کند مشخص کنیم به چه چیزی می‌خواهیم برسیم؛ آینده‌بانی کمک می‌کند هدف‌هایمان را در ارتباط با آینده‌ای که می‌خواهیم بسازیم، ببینیم. 🎙 در این ویس، با تفاوت #آینده_بانی و هدف‌گذاری آشنا می‌شوید. برای ثبت‌نام در دوره عمومی و جلسات خصوصی آینده‌بانی، به آیدی پذیرش پیام دهید. 🆔 @ts_09397093529 💌 این ویس را برای دوستان و اطرافیانتون هم بفرستید و آن‌ها را به آشنایی با آینده‌بانی دعوت کنید. تی‌تراپی | تجربه‌ای نو از روان‌شناسی @t_therapy

یک رازی بگم بهتون؟ اول اولش اینجا T Therapy نبود اولش Tea Therapy بود چون دمنوش پای ثابت جلساتم بود و Tea یعنی دمنوش دمنوش یک فرصته برای مکث خیلی عجیبه، دمنوش یه جورایی به اکثر آدما آرامش میده. هر چقدرم در تنش باشن یجوری آرومتر می‌شن وقتی آروم‌تریم همه چی بهتره. به نظرم تنها منبع همیشگی آرامش، صبره. صبر، شاید همون چیزی باشه که در روانشناسی میگن تاب‌آوری. اما به نظر من صبر فراتر از تاب‌آوریه. صبر مثل اون داغی دمنوشه که همه‌جا همدم آرامشت می‌شه، تو عروسی، تو عذا، تو مریضی، تو افطار، تو خستگی، تو خوشحالی... داغی دمنوش که سرد میشه شعله ناآروم درونتم پخته میشه صبر میشه هیچی حل نمیشه ولی صبورتر می‌شی گاهی... یک دمنوش خودتو مهمون کن و فقط برای همون مدت به خودت اجازه بده به روزی فکر کنی که همه چیز بهتر شده. فقط برای مدت یک دمنوش اجازه بده تصورش کنی... این رسم ماست تو جلسات حضوری با هم یک دمنوش می‌خوریم و طی اون مدت همه حرفمون فقط همینه @t_thetapy

استمرار یعنی فقط دوام بیار و هر روز حتی شده یک ذره، یک نقطه، یک لحظه به هدفت متمرکز بمون. کار سختیه واقعا؟ بله که سخته. وقتی ندونی هدفت کجای آینده‌ات قرار داره، مغزت راضی به تمرکز نمی‌شه. می‌دونید چرا تحقیقات روانشناسی نشون دادن که آینده‌بانی تاب‌آوری و استمرار را افزایش می‌ده؟ چون آینده‌بانی فراتر، بنیادی‌تر و عمیق‌تر از هدفگذاری است. چون هدفگذاری باید تو دل آینده‌بانی اتفاق بیفته تا تاب و توان نوسان‌های مسیر را داشته باشیم. 💌 تا فرصت هست، برای پیوستن به دوره‌ی آینده‌بانی به پذیرش پیام دهید و همچنین اطرافیانتون را هم به #آینده_بانی دعوت کنید. پذیرش: 🆔@ts_09397093529 تی‌تراپی | تجربه‌ای نو از روانشناسی @t_therapy

🤲 اللهم #عجل_لولیک_الفرج بحق حضرت زینب کبری سلام الله علیها @t_therapy

راستش به نظرم شنبه است که روز طبیعته، نه آخر هفته. جمعه همه کوله‌بار هفته جمع میشه رو دل آدم ولی بازم صبوری می‌کنی و شنبه صبح پا میشی و هفته رو شروع می‌کنی. به عصر شنبه که نزدیک می‌شه دیگه فقط هوا و نور و خاک و برگه که می‌تونه سبکت کنه، هر چی که از جنس زمین باشه، از جنس این سیاره. شاید چون زمین اونقدر آدم دیده و اونقدر آدم تو دل خودش داره که هممونو درک می‌کنه. خلاصه... بیرون شهر کنار باغچه حیاط اصلا تو سایه بلوار یا کنار باغچه جلودر همسایه هرجا که شد شنبه باید تنی به خاک بزنی و یک چای دستو پا کنی و یک نفس عمیییییییق. خیلی طولانیش نکن ولی بار جمعه رو زمین بذار سبک شو رو به آسمون بگیر تا هفته بعد... @t_therapy