💠 عوامل موثر در #گرفتگی_عضلات و #ماهیچه 🔹کمبود ویتامین­های تغذیه 🔹تحت فشاربودن عصب و وجود استرس 🔹تغییرات حجم آب در بدن 🔹اختلالات سوخت و ساز در بدن و کاهش جریان خون ☘ @khaneh_teb_tabiat ☘

❇️ درمان گرفتگی عضلات 🔹مواد غذایی مناسب 👈موز،آووکادو،لوبیا و عدس،میوه­‎هایی مانند هندوانه، خربزه، طالبی، ملین­‎های مفیدی که سرشار از آب فراوان و مقدار قابل توجهی منیزیم و کلسیم و کمی سدیم می­‎باشند،عسل،آب نمک،سرکه سیب،چای بابونه،بادام شیرین،بادام ‎­زمینی،نخود( دوای دردهاست)،انجیر 🔹ماساژ ملایم 👈 با روغن‌های سیاهدانه،اسطوخدوس،رزماری،نعنا،اکالیپتوس، زنجبیل، بادام تلخ 🔹 آب درمانی 🔹کشش عضله 🔹ورزش 🔹حجامت 👈حجامت گرم موضعی، گرم لغزان و خورشیدی #درمان_گرفتگی_عضلات ☘ @khaneh_teb_tabiat ☘

🔰 اخلاط تولید شده از غذاها 🍱 مواد خوراكی و آشامیدنی برای اینکه قابل استفاده سلولها و اعضاء بدن بشوند باید تغییراتی پیدا كنند و به ماده به نام خلط تبدیل شوند. 👈در واقع اینكه گفته می‌شود صفرا، سودا ، بلغم و دم فردی زیاد شده است، از همین‌جا ریشه می‌گیرد. 🔴 مولدات خلط دم: گوشت‌ها/ حبوبات/غلات/غذاها و شربت‌های شیرین 🟡 مولدات خلط صفرا: چربی‌ها/ شیرینی‌ها/ تندیها/ لطیف‌ها ⚪️ مولدات خلط بلغم: غذاهای سرد و تر/ لزج و چسبیده/ چربی‌های غلیظ/ ماهی ⚫️ مولدات خلط سودا: بخش غلیظ غذاها؛ چه مزاج غذا گرم باشد و چه سرد/ غذاهای سوخته/ عدسی/ قارچ/ بادمجان #اخلاط #مولدات ☘ @khaneh_teb_tabiat ☘

▪️یبوست از جمله بیماری های شایع این روزها که با گرم شدن هوا شدت هم پیدا میکنه یبوسته❗️ ✅ یه چیزی رو که همه میدونن و بهش بی توجهن اینه که یبوست ام الامراضه و باعث بسیاری از بیماری ها ،بدخلقی ها و مشکلات پوستی میشه امروز سعی میکنم به ابعاد مختلف این بیماری بپردازم و راه های جلوگیری و درمانش رو خدمتتون عرض کنم. ▪️لطفاً با صبر و حوصله پستها رو دنبال کن👇👇👇 ☘ @khaneh_teb_tabiat ☘

#یبوست یا خشکیِ مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارشه که بر اثر آن، مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می‌شوند و دفع آن‌ها با درد و سختی همراه می‌شود. یبوستِ حاد ممکن است سبب بسته‌شدن روده شود، که به نوبهٔ خود اگه درمان نشه مشکلات جدی برای فرد بوجود میاره. ☘ @khaneh_teb_tabiat ☘

▪️عواملی که باعث ایجاد #یبوست میشه(بخش اول) 🔻خشکی بیش از حد مزاج و بیماریهای کبدی 🔻 غلبه سودا 🔻 انحراف لگن 🔻سردی بیش از حد مزاج و بیماریهای کلیوی 🔻یائسگی و نامنظم بودن پریود و قطع پریود 🔻عدم تحرک و ورزش کردن 🔻پرخوری کردن ☘ @khaneh_teb_tabiat ☘

▪️عواملی که باعث ایجاد #یبوست میشه(بخش دوم) 🔺درهم خوری 🔺غذاهای سنگین و فاسدالکیموس مصرف کردن 🔺مصرف غذاهای سردمثل: گوشت گاو و گوساله /شکر وقند/ شیرینیها/ موادنگهدارنده/ ژلاتین ها /پالم/ ساندویچ/ مرغ /مواد تراریخته/ و مواد با کود شیمیایی رشد کرده /..... 🔺پوشیدن کفش سیاه 🔺استنشاق هوای آلوده 🔺هضم ناقص و فساد در معده (زمانی که مرحله هضم دهانی کامل نباشد) ☘ @khaneh_teb_tabiat ☘

💯 همیشه گفتیم که پیشگیری بهتر از درمانه ◼️پیشگیری از یبوست ۱ 🔸اصلاح سبک زندگی 🔹تنقیه 🔸فاصله انداختن بین خوردن و خواب 🔹پیاده روی 🔸ورزش 🔹استلقاء( لم دادن ‌) 🔸طولانی کردن رکوع و سجده 🔹تا گرسنه نشدیم غذا نخوریم و قبل از سیر شدن دست ازغذابکشیم ☘ @khaneh_teb_tabiat ☘

پیشگیری از یبوست ۲ 🔸عدم طولانی کردن دستشویی 🔹بعد از غذا به چپ تکیه دادن 🔸کم کردن حجم غذا 🔹موقع غذا خوردن ، پا بدون‌پوشش باشه(کفش و جوراب و پاپوش) 🔸پرهیز از پوشیدن لباسهای تنگ و فاق کوتاه 🔹مصرف سبزیجاتی مثل ریحان/ برگ‌چغندر/ برگ‌ترب /کاسنی 🔸پرهیز از مواد بهداشتی امروزی مثل (دستمال کاغذی. لوسیونها. ژیلت ...) 🔹پرهیز از فشار آوردن به مقعد ، در هنگام دفع 🔸عدم‌ شستشوی مقعد با آب داغ و گرم 🔹شستشوی مقعد با آب سرد هم پیشگیریه و هم درمان روشهای درمان یبوست رو در پستهای بعدی میگم👇 ☘ @khaneh_teb_tabiat ☘