🥐🧅🥩🍗🧄🥕🥘🌯🥪🌮 اگه شوهرت علاقه زیادی به غذای گوشتی و نونی داره یه پیشنهاد عالی دارم👌 👇طرز تهیه ١٢٠ نوع غذای نونی و محلی 😋😋 ۶٠ نوع غذا با #گوشت_چرخکرده ۶۰ نوع غذا با #گوشت_مرغ 🍗😍 آموزش همشونم #تصویری و #مرحله_به_مرحله غذاهای #نونی🥖 #راحت😱 #ارزون 🤑 #نیم_ساعته🍕 🎥🎥🏃‍♂🏃‍♂http://eitaa.com/joinchat/3458859022C854ced1e01 واقعا عاااااالیه 😻

♦️وقتی صبحانه موجب افزایش وزن می‌شود 🔸صبحانه شما حاوی پروتئین کافی نیست 🔸غذاهای سرشار از قند مصرف می‌کنید 🔸فقط کربوهیدرات مصرف می‌کنید 🔸صبحانه نمی‌خورید 🔸یک وعده غذایی متعادل را مصرف نمی‌کنید 🔸تنها غلات صبحانه مصرف می‌کنید 🔸کالری بسیار کمی مصرف می‌کنید 🔸بیش از حد سریع غذا می‌خورید 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️بوی گلاب تاثیر مستقیم بر آرامش روان دارد و هیجانات منفی و استرس را رفع می کند. 🔸میتوانید گلاب را در آب مصرفی خانواده ریخته و همه مصرف کنند. 🔸در زمان استرس های شدید ، صورت را با گلاب بشویید. 🔸مقداری گلاب را روی پنبه ریخته و کنار بینی قرار داده و نفس های عمیق بکشید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️یک برنامه خواب دقیق داشته باشید 🔸چنانچه دانشمندان دریافته‌اند، خواب بد و کاهش وزن به گونه سالم، غیرممکن است. دلایل زیادی وجود دارد، اما به طور خلاصه اگر خواب کافی ندارید، بدن شما دچار استرس می‌شود. 🔸استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر در متابولیسم می‌شود؛ بنابراین بدون توجه به هر چیزی حتماً به اندازه کافی بخوابید. 🏨 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️طبق تحقیقات جدید، احساس ناراحتی از شرایط زندگی، میتونه به طور قابل توجهی درک میزان چربی در چشایی انسان رو کاهش بده 🔸به طوری که افراد افسرده و سنگین‌وزن، پس از خوردن مواد غذایی چرب، کمتر احساس لذت می‌کنند و این باعث میشه بازم دلشون بخواد که غذای چرب بخورن تا اینکه بالاخره اون حس لذت از خوردن رو بدست بیارن! 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️امگا ۳ عامل مهمی برای رقیق کردن خون و تسهیل حرکت مواد در جدار رگ های خونی است. 🔸در نتیجه می تواند اختلالات مربوط به غلظت بالای خونی را که به دنبال بیماری های قلبی- عروقی و یا تنفسی ایجاد می شود کاهش دهد و مانع از ترومبوز (ایجاد لخته خونی داخل رگ) شود. 🔸همچنین این خاصیت مهم امگا ۳ مانع از ایجاد آمبولی (لخته خونی) و بدنبال آن سکته قلبی می شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️اهمیت تهویه هوا در جلوگیری از انتقال ویروس کرونا 👤سخنگوی وزارت بهداشت: عدم تهویه منظم و مناسب هوا در محیط‌های سربسته خطر ابتلا به ویروس را به شکل تصاعدی افزایش می‌دهد. 🔹 درخواست ‌می‌کنیم حضور خود در فضای سربسته و اماکن پر تردد مانند مراکز خرید به حداقل رسانده و در صورت حضور در این مراکز از ماسک استفاده کرده و نسبت به حفظ اصول فاصله گذاری ۱.۵ تا ۲ متر اقدام کنید. 🏨 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️بار سنگین بلند نکنید. 🔸چون علاوه بر درد کمر، باسن که در تماس مستقیم با کمر قرار دارد بار زیادی را تحمل می کند و به ضعیف شدن عضلات لگن ختم شده و بی اختیاری ادراری ایجاد می کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️در هوای آلوده حتما تخم بلدرچین مصرف کنید 🔸به گفته متخصصین طب سنتی، تخم بلدرچین به دفع فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا کمک بی نظیری میکند 🔸مطالعات نشان داده است که افزایش این تخم بلدرچین ها به رژیم غذایی افراد می تواند به عنوان یک عنصر سم زدا عمل کرده و به پاکسازی عروق خونی و کاهش اندازه ی سنگ های کلیوی و کیسه صفرا کمک کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️مواد غذایی ضدسرطان پروستات 🔸چای سبز 🔸انار و آب انار 🔸سیر، پیاز و موسیر 🔸گوجه‌فرنگی، سس و رب آن 🔸گل ‌کلم، بروکلی و کلم ‌بروکسل 🔸ماهی‌های چرب مثل آزاد، ساردین 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️بهترین ساعت براي خوردن وعده‌هاي غذايي 🔸صبحانه:ساعت8 🔸میان‌وعده:ساعت10:30 🔸ناهار:ساعت 13 🔸میان‌وعده: ساعت15:30و18 🔸شام: بلافاصله پس از غروب کامل آفتاب 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

♦️درمان ضعف عضلات 🔸میل کردن عسل رقیق شده در صبح 🔸بعد از غذا هفت عدد خرما 🔸سه شیره(خرما،توت،انگور) در بین روز و عصرانه 🔸خوردن شیره خرما در شب 🔸خوردن کشمش 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿